Тамырда Сурай Tea жардам берсин уктап
Тамырда чай тамырынан жасалган чөп суусундук болуп саналат жана жер астындагы тамырда өсүмдүк чыгат. чай ичип боло турган пайдалары, уйку жакшыртылган стресске, этек белги жардам, ал тургай, менопаузасы симптомдордун кыскартуу азайган. Бирок, албетте, бардык тамырда чай пайда күчтүү илимий далилдер тарабынан колдоого алынган жок.
Тамырда Tea деген эмне?
сатыкта сатып тамырда чай азыктары ар түрдүү чөптөрдүн бир катар болушу мүмкүн болсо да, негизги бөлүгүн, адатта, тамырда болуп саналат.
Тамырда өсүмдүк (Valeriana officinalis) Түндүк жана Түштүк Америкада өсөт, бирок Europe жана Кытайга да эне тил болуп саналат. өсүмдүктөрдүн көптөгөн ыплас байпак сыяктуу, айтып да, анын так жыты менен белгилүү.
Тамырда көп сыйкырчылык уйку Potion жана кээ бир маалыматтарга ылайык, Europe саны эмес дайындоо тынчтандыруу деп аталат. Бирок, баары эмес, чай түрүндө тамырда жалмайт. Кээ бир керектөөчүлөр таблетка же капсул түрүндө өндүрүмдү сатып алуусу.
Көптөгөн woodsy катары тамырда чайдын даамын сүрөттөйт. өсүмдүк чай айырмалоочу бир топурактан сапатына ээ, ошондуктан нымдуу, оттуу жерлерде жакшы өсөт. Эгер тамырда чай жайларына, катуу даам болот.
Тамырда Tea кантип даярданса болот
Тамырда тамыры чай же тамырда чай-жатат Чай пакети түрүндө көбүнчө сатылган, бирок сен да бузуку жалбырактары ар түрдүү сатууга айрым соодагерлерди таба аласыз. Эгер көпчүлүк салттуу чай даярдай турган Сиз бул чөп чай даярдайт.
5 Steps тамырда Tea даярданса болот?
- бир тамырда чай баштык коюп же Кенедей уятсыз чай жалбырактардын бир кашык жөнүндө камтыган чай infuser. Ошондой эле, жөн эле бир чыны түбүнө уятсыз чай жалбырактары аласыз.
- Жылуулук суу градустан же 194-205º плюс 90-95º үчүн. Эгер температура көзөмөлдөгөн чайнегин жок болсо, бир жара үчүн суу алып келип, андан кийин бир аз температураны төмөндөтүү үчүн бир мүнөткө отура берели.
- чай баштык, infuser, же чай жалбырактарга суу сегиз алтын төк.
- чай чейин каалаган үчүн тик таштап көрөлү. Кээ бир ичкендердин бир уламдан чай артык, ошондуктан эки мүнөт тик жетиштүү болот. А 3-5 мүнөт тик дагы катуу таасир берет чай күчтүү чөйчөктү чыга берет
- чай баштык алып салуу же infuser же чыны чечип жалбырактарын доо кетире ичип алдында
Чай эксперттер көбүнчө даамын "сураш" башка компоненттер менен тамырда чай биригип сунуш кылат. Сиз даамын кызбы сүт же бал кошуу керек болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар да жалбыз же ромашка кошуп, бирок ал чай да, скипидар менен камсыз болот, анткени сен алардын жытынын сак болуу керек болушу мүмкүн.
Тамырда Tea денсоолукка пайдалары
тамырда чай кеъири таанылган пайданы, анын уйкусу жогорулатуу касиеттери болуп саналат. Дарылоо-изилдөө борбору жаратылыш Medicine базасына ылайык, кээ бир далил тамырда алып, ал уктап үчүн талап кылынган убакытты азайтууга жардам берет, ошондой эле уйку сапатын жакшыртуу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бирок, изилдөөлөр таблетка же капсул түрүндө тамырда жасалат эмес, атайын тамырда, бир аз топтоо менен камсыз кылуу мүмкүн эмес, чай үстүндө.
Айрымдар тамырда чай тынчсыздануу же психологиялык стрессти азайтышы мүмкүн деп эсептешет, ал эми илимий изилдөөлөр бул пайдалуу колдоо көрсөтүү үчүн ырааттуу далилдер берилген эмес.
Limited лабораториялык изилдөөлөр ал тамырда Memorial Sloan Кеттеринг онкология борборунун маалыматына ылайык, ал тамырда аялда ысык жарк уктай жакшыртууга мүмкүн көрсөткөн этек, айламды таппай, эки изилдөө сезбегенге жардам берет көрсөттү.
Тамырда Tea Side Effects
тамырда чай тынчтандыруу касиетке ээ болгондуктан, ал спирт ичимдиктерин же башка таблетка же уйку же булчуң эс өбөлгө дары-дармектер менен ичимдик айкалыштырууга акылдуу эмес.
кээ бир адамдар, тамырда терс таасирлери, анын ичинде баш оорусуна, ашказан оорулары, fogginess, тынчсыздануу, жүрөк бузулууларынын, ал тургай, уйкусуздук алып келиши мүмкүн. Эгер уйкуга тамырда алып келсе, анда кийинки күнү жалкоо болот деп божомолдоого болот.
Сиз тамырда, чай ичип же капа болуп, уктай албай, туталакка же башка психикалык ооруларды дарылоо үчүн колдонулган дары ичип жаткан болсо, тамырда болбошу керек. Тамырда ушул же башка дары жолтоо болушу мүмкүн, ошондуктан бул же чөп менен дарылоо аркылуу мурун дарыгер менен сүйлөшүүгө дайыма маанилүү.
> Булак:
> Тамырда. Дарылоо-изилдөө борбору. Табигый-дармектер базасы. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=870
> Тамырда. Эскерүү Слоун Кеттеринг комплекстуу Medicine жөнүндө дары чөптөрдү жана башка азыктары. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/valerian
> Тамырда. Кошумча жана комплекстуу Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук борбору. https://nccih.nih.gov/health/valerian