Спорт сүрөттөрүнө жана өзүн-өзү гипноз кантип колдонуу

Бул сүрөттөрдү жана өзүн-өзү гипноз колдонуу үчүн этап-этабы менен жол бар

Изилдөө үчүн мүмкүн болушу ыктымал экенин көрсөтүүдө спорт натыйжалуулугун жогорулатуу , ал тургай, анын ичинде сүрөттөрдү жана өзүн-өзү гипноз өзгөчө акыл жөндөмдүүлүктөрүн жана техникаларын колдонуп, айыгууну тездетет.

Деген макаланы карагыла: Hypnosis жана Сүрөтү Спорт жаракат алган жардам бериши мүмкүн .

Сүрөттөр деген эмне?

Сүрөттөр, кээде келбети, жетекчиликке деп Элестетүү , психикалык кайталоо же өзүн-өзү гипноз, көп учурда адамдар каалаган окуяны элестетип, же акыл-эси кайталап көнүгүүгө жардам берүү үчүн психологдор тарабынан колдонулган ыкмалар айтылат.

Бул реалдуу сезип кыялданган бир тажрыйбасын түзүү сезүү бардык колдонууну билдирет. бардык жагынан сергек * колдонуп сиз каалаган жыйынтыгы абдан реалдуу тажрыйбасын түзүүгө умтулабыз.

Сүрөттөрдү кантип колдонсо болот: бир кадам-кадам үчүн жетектеме

Сиз сүрөттөрдү аракет биринчи жолу, ал тажрыйбалуу тренер же практикада аркылуу сизге да пайдалуу болот. Бул жетекчиликке тартылган деп аталат. Ошондой эле, сиз дискти же жазууну колдонуу, же жол колдонуу үчүн өз арибин жаздыра аласыз. Эгер техника менен жайлуу болуп өткөндөн кийин, бул ыкмаларды өз иш жүзүндө мүмкүн.

1. Сиз үзгүлтүккө ушинте жайлуу жерде отур.
2. сен эс алып, бир нече узун, жай дем алып.
3. Сенин көзүн жаап, ачык-айкын жана ынандырарлык имиджин түзүү. Бул сүрөт мурда баштан бири болушу мүмкүн, же жөн гана каалайм бири.
4. Эгер сиз башка нерсе жөнүндө ойлонуп жаткан алаксып же таба турган болсок, жөн гана аны моюнга алып, аны коё берди.
5. Эгерде сиз сүрөттү жоготуп болсо дем алуу буруу.

1. бир оң маанай сактай алабыз.
2. жерлерди, үндөрдү, даамдар, сезимдерин элестет, ал тургай, тажрыйбасы жыттанат.
3. мүмкүн болушунча жерди көп майда-чүйдөсүнө чейин жазып алгыла. ким бар, сен, кийген эмне, силер угуп жатканды эмне жана кандай сезимде болобуз?
4. Сиздин сүрөттөр сессия, анда эмес, сиз жөн эле көз ачып, дем салып, баарын башынан баштоо үчүн каалаган жол менен баратат.

1. Ар дайым жакшы имиджин менен келбети сессияны аяктайт.

Сүрөттөр жана спорт

Спортсмендер ар кандай сүрөттөр, же өзүн-өзү гипноз ыкмаларын колдонуу менен спорттук гипноз аракетинде көп мүмкүнчүлүктөр бар. жакшыртылган спорт аткаруу жаракат калыбына тартып, бул техникалар спортчу окутуу программалардын стандарттуу бир б¼л³г³ катары убада көрсөтүп жатабыз.

Жетекчиликке Сүрөттөр жана өзүн-өзү Hypnosis Китептер жана CD-

• Доктор Эндрю Weil жетекчиликке келбети менен өзүн-өзү айыктырып жүрдү.
• Soul Of айыктыруу Meditations Deepak Chopra тартып / Адам Plack.
• Айыктыруу Meditations үчүн компакт-диск
• Ой жүгүртүү жана айыктыруунун китептер

_булак

_{Driediger, Молли; Hall, Крэйг; Кэллоу, Nichola, жабыр тарткан атлетика боюнча сүрөттөр пайдалануу: а сапаттык анализи. Спорт илимдер журналы, март, 2006-жыл}

_{Evans, Линн; Коёнду +, Ребека; жана Маллен, Richard, Сүрөтү колдонуу тартып калыбына келтирүү учурунда залал, спорт жана дене иш Сүрөтү-изилдөө журналы, Vol. 1. 2006-жылдын}

_{Ievleva жана Orlick, жакшыртылган айыктыруунун үчүн психикалык Links: An иштетүү изилдөө, КБК, 5 (1), март 1991-ж.}