Эгер күлүк жана кайгы же чектелген иштеп жөндөмүн сезип жатса, сен мобилдүүлүгүн жакшыртуу үчүн phyiscal терапиясын алышат. Иштеп жаткан ар кандай курактагы көптөгөн адамдар ээ популярдуу спорттун туру. чуркоо алгач, муундарды, жүрөк жана өпкө улуу машыгуу, ал эми ошондой эле дене бөлүктөрү боюнча кайталануучу анча жакшы болбой калышы жана зыяндын булагы болуп калышы мүмкүн.
Бардык чуркап жараат оолак болуу мүмкүн эмес, ал эми көп нускалуу штаммды жаракат алган дурус иштеп келген. жетишерлик ийкемдүүлүк жана күч-кубат сактоо менен, жогорку беш иштеп жаракаттардан улам азап мүмкүнчүлүктөрүн чектөөгө болот.
Iliotibial Band синдрому
Iliotibial тобу синдрому (ITBS) iliotibial топ нускалуу сүрүлүү жок болгондо пайда болот, тизе алдына жамбаш тартып жамбаш сырттан түшүп ткандардын деп курстары коюу масса. ITB дүүлүгүүсүнө адатта балкачасы тышкары бөлүгүндө катуу күйүп ооруйт. ITBS дарылоо жаракат алгачкы баскычында учурунда, эс алууга жана муз камтыйт. Бул сезгенүү жооп чектөөгө жардам берет. калган бир аз убакыт өткөндөн кийин, ITB-жылдын жайган жумшак башталган болот. Кээде жамбаш жана ич күч чектөөлөр ITB басым коюп турган чуркап, учурунда тизе абалына таасир тийгизе алат. Ошондуктан, жамбаш жана негизги бекемдөө толук ITBS айыктыруу үчүн талап кылынышы мүмкүн.
Сиздин дарыгер жана дене адис белгилүү бир дене топтор Баса турган, аныктоого жардам бере алат.
Piriformis синдрому
piriformis жамбаш терең жашап жана бурулат жана жамбаш турукташтыруу үчүн кызмат кылган булчуң болот. piriformis Булчуъдардын кыжырдануусун жамбаш жана жамбаштын кайгы алып келиши мүмкүн. piriformis булчуъга узундугу жана кысылуунун үстүнөн piriformis булчуң сабактар көп sciatica болуп, буту жерге чуркап кайгы алып келиши мүмкүн.
Сиз piriformis синдрому бар болсо, дарыгер жана дене адис оору biomechanical себебин аныктоо үчүн жана ага баа берүүгө тийиш. бел оорусу кээде жамбаш да сезилип турат, демек, сиздин бел омуртка экспертиза болушу керек. piriformis синдрому алгачкы дарылоо менен эс ала турган мезгилди билдирет. Катуу ооруганы басыла кийин, жайган жана белине жана буттары пайда болушу керек жана кыймыл-бекемдөө.
Patellofemoral стресс синдрому (PFSS)
Бул жалпы тизе көйгөй Санынын кобулчада балкачасы туура жасоо менен пайда болот жана балкачасы тегерегинде ооруйт. Бул жамбаш булчуъдардын iliotibial топтун эзүүсүнөн, сан булчуъдардын алсыз, же алсыз да себеп болушу мүмкүн. PFSS дарылоо алгачкы сезгенүүнү башкаруу үчүн тынчтык жана музду камтыйт. калган бир аз убакыт өткөндөн кийин, жумшак жайган жана бекемдөө үчүн эмне кылсак болот. башка механикалык мүчүлүштүк көйгөй жаратууда, анда Сиздин жеке адис, ошондой эле баалоо келбети жана чуркоо кызыгып баалашы керек.
Шин шакшак
Шин шакшактар Шин алдында өтүү tibialis тарамыш сезгенүүсүнүн менен шартталган. Шин шакшак оорууну Шин алдында ооруп, уюп, өрттөп кирет. Кээде начар буту орду сен турган жана түшүп жаткан учурда сиздин жеке логопед бут абалын баалоо керек, Шин аппараттын алып келиши мүмкүн.
Orthotics кээде жөө абалын туура зарыл.
таман Fasciitis
таман жалаяк жөө аркасынан пайда берет жөө түбүндө бир тиштем коюу топ болуп саналат. таман жалаяк дүүлүгүүсүнө согончок сөөгү жакын жөө түбүнө кайгы алып келиши мүмкүн. Сиз алгач эс алуу жана муздун бир мезгил менен таман fasciitis мамиле кылышы керек. Жайган Gentle музоо жана бут Булчундардын баштоо керек. Шин шакшак, бир буту баалоо бут абалы таман fasciitis бир механикалык себеби болушу мүмкүн болсо, билиш үчүн зарыл болушу мүмкүн.
Эгер кандайдыр бир нускалуу штаммды жаракат туш күлүк бар болсо, анда дарыгер жана Дене тарбиясы боюнча адис менен силер үчүн мыкты дарыланууга байланыштуу чечим чыгарууга сүйлөшү керек.
өзгөчө биомеханиканын бир кылдат баалоо чуркоо учурдагы көйгөйдү мамиле жана оору келечектеги башка эпизоддорду алдын алууга жардам берет, ал эми.