Атлеттин буту сиздин бутунун ортосунда болуп, нымдуу тердеп жерлерде отургузулган бир тери жарасы. Экинчи орун спортчу бутун бир чечинүүчү терип мүмкүн, душ, Йога студиясы кабатында, же жасалма көлмөгө - каалаган алар жылаңайлак жана козу дуушар болушу мүмкүн.
Атлеттин буту белгилери:
Атлеттин буту жалпы белгилери денени кычыштырып, чага турган жана анын ичинде күйүп сиздин бутунун ортосунда; кычыштырган, чага турган жана бут, бут жагында же тараптардын өтө кургак тери таман күйүп жана бут терисинен кайыш тилгенге.
Кычышуу Эгер бут кийим менен байпактарды алып өткөндөн кийин, көп учурда начар укугу болуп саналат. Кээ бир учурларда, атлеттин буту менен кимдир бирөө эч кандай оорунун белгилери менен эмес, ал тургай, ал бир оорусу бар экенин билиши мүмкүн. Көптөр алар жөн гана өз бутка кургак тери бар деп ойлошу мүмкүн. Кээ бир оор учурларда, каноо, кээ бир басканы, оору болушу мүмкүн, ал тургай, айрым учурларда, чыкса.
Атлеттин буту себептери:
Атлеттин буту көк-окшогон козу бир топ менен шартталган. козу сыяктуу манжаларынын ортосундагы аймакта болуп, жылуу, нымдуу жерлерде жакшы өсөт. Сиз дагы бир адам жабыр тарткан аймакты тийип атлеттин буту ала аласыз. Көп учурда, мисалы, кийим-кабатында эле сыз, булганган бетин, чыгып, аны тандап алат, = лг = же бут кийим.
Атлеттин буту алдын алуу:
Мындай залы чечинүүчү сыяктуу коомдук нымдуу аймактарда жатасыз плакатка-Flops, кийишет. Ар дайым жууп жана манжаларынын ортосундагы кургак жана буттары сиздин байпак кийүүгө чейин толугу менен кургак болушу керек.
Кийингеним жакшы эмес пахта байпак бут ным жок Тан жана кургак, аларды сактап калат. Карап көрөлү бут чуркап эки жуп айлануучу сенин бут кургап убакыт бар, ошондуктан. жарык, жакшы желдетилбеген бут кийим кийүү жана дагында же резина сыяктуу синтетикалык материалдан жасалган бут кийим, кач. Сиздин носки терлеринен ным болуп калса, ошондой эле мүмкүн болушунча тез арада өзгөртүүгө аракет кылышат.
Ошондой эле күн сайын грибокко каршы дарыны колдоно аласыз.
Атлеттин буту дарылоо:
Сиз грибокко каршы крем менен жабыркаган аймакты мамиле керек. биржадан жана жеткиликтүү дары адамдар көп бар, ошондуктан, ден соолукту сактоо сунуш кесиптик же дарыканада сурашат. каймакты колдонуу алдында, жууп, жабыр тарткан аймакты кургатуу. Андан кийин, бери дегенде, эки жума бою буюмдун жука катмары, бир же эки жолу бир күн колдонууга, же топтом багыттар боюнча. төрт жумадан кийин тазалап, жок болсо, доктурга кайрылгыла. Сиз дары-күч актуалдуу же оозеки дары керек болушу мүмкүн.
аралаштырып ак сирке компресс бир үй каражаттары, ошондой эле дарылоо менен жардам берет. Mix бир бөлүгү ачуу ичимдик жана кычкыл шарап болжол менен төрт бөлүгү суу жана бир же эки жолу бир күн 10 мүнөт, аны менен бутун коюъуз.
тери жарасы бутунун жайылып кеткен болсо, тырмактары да бут кайра жугузуп качууга мамиле керек. атлеттин буту Тырмак жайылган жана алар менен мамиле жок, анда жугуштуу кайра келе берет. Бул ошол эле учурда бардык көрүнгөн кычыткыны мамиле маанилүү.
Ошондой эле кара:
- Common Foot Issues арасында Runners
- TorneopayApodewado: алынууда кантип Мен Running бут бергиле деп ойлойсуз?
- Качан мен Running бут алмаштыруу керек?
- Long Distance Runners педикюр береби?
> Маалымат булагы: "атлеттин буту - Обзор", MayoClinic.org