Суроо: жардам. Мен аны акыркы өтө көп түнү ичип, мен ит болуп ооруп сезип, бул эртең менен, эме ... түштөн кийин. Мен катуу ооруп жатам, мен эмне иш бар. Суу бул жазуу тезирээк мени алып иче берет? Канча керек?
Жооп: Мен спирт ичимдигин ичүүнү көпчүлүк адамдар кээде өтө көп (же балким мындан да) бир же эки ичимдиктерди жалмап бердим деп ойлойм.
ичип-бөлүгү кызыктуу болсо да, сен да көп ичкен болсо, өзүн-өзү актоо өткөндөн кийин келет. Сиз азыр бар эле, бир сода менен ойгонот аласыз.
Тоюу суусузданган болуп турган бир нече ар кандай себептер боюнча болот. башка себептер уулуу нерселерди денебиздеги ичимдик же түзүлгөн же сиздин боор курулган ичебиз кутулуу үчүн ашыкча иштери кирет. Бирок, мен азыр дарс келбейт, ишенем; жөн гана жакшы сезип келет. жакшы кабар ичүүчү суу, жок эле дегенде, бир даражада, жакшы сезүүгө жардам берет. жаман кабарды дагы деле калыбына келтирүү үчүн бир нече убакыт керек болот.
Сиз канча суу керек болот?
Так айтуу кыйын, канча суу силер керек. Бул канчалык данып жана канчалык олуттуу жазуу көз каранды болот, бирок мен ал жерде суу чоң чөйчөгүнөн толтуруп, алганмын же эки бир нече минут талап кылынышы үчүн жакшы идея деп айта алам. ашказан, аны чече ала турган болсо, анда бир нече ууртамдан, бирок начар абалда болуп, анда суу жутуу сен ыргытып мүмкүн алат.
Сиздин жазуу кеткенден кийин да, бир күн кечке, суу ичет. ошондой эле кийинки күнү суу көп ичкиле.
Башка ичимдиктерди жөнүндө эмне айтууга болот?
Суусаганга жок, жөнөкөй суу rehydrate керек. Шире, чөп чай , сүт, жашылча сорпосу, газдалган суу же алкоголсуз суусундуктар жакшы болот. Эгер чай же сыяктуу caffeinated ичимдиктерин ичип, түштүк үчүн, керек болсо, кара чай, сен бир аз көбүрөөк энергиялуу сезүүгө жардам берет.
жок ит каражаттарды (сиз hungover кезде көбүрөөк спирт ичимдиктерин ичип) чачы жолобо, сен гана сөзсүз турсам кечиктирүүгө болот, ал азыркы учурда бир да жаман болушу мүмкүн.
да бир аз тамак-аш жегиле. Fresh жемиш бул суюктуктардын жогору, анткени жакшы жана силерге rehydrate жардам берет. ага чейин жок болсо, ал эми, кытырак сыяктуу жөнөкөй эле нерсени, англис булочка, жумуртка, башка нерсе болобу, сооротот.
алдын алуу тоюу
Ошондуктан, азыр сиз оорулуу болуп, сиз жана сиздин жеке кудай үчүн эч качан ичкен киши кайра эле убада болушу мүмкүн. Ошол убадасын сен үчүн жакшы болсо, анда, эгерде жок болсо, сиз: almokelonge- менен ичип алып барып, кийинки жолу эрте пландоо аракет кылышат.
алдында бир чыны суу ичкен курусун, уруп жана суусундуктардын ортосунда дагы бири бар. Сен да мас эмес, андыктан алкоголдук башаты, жолтоо болушу ыктымал, ошондой эле ал сени гидратталган сактоого жардам берет. Ооба, мен бардык кошумча суу көп Peeing Даараткана силерди да билем, бирок эртеси күнү Barfing караганда жакшы.
Source:
Улуу Британия Улуттук саламаттык сактоо кызматы. "Hangover Cures". UPDATED 9-октябрындагы, 2014-жылдын http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.