шоколад жөнүндө ойлонгондо, аны кант жүктөлгөн мамиле элестете алат. Ал эми жөнөкөй шоколад кант абдан эле аз, ал болушу мүмкүн , кээ бир саламаттыкты сактоо пайда . Бул жерде бир кыскарган майлуу тамак-аш менен туура жолдор менен шоколаддын пайдалануу үчүн тамак, ресурс, буюмдардын тизмеси.
Тамак айтылган карбонгидрат грамм баары силер сыяктуу нөл майлуу даамдаткычтар колдонушат деп ойлойбуз erythritol жана Suiker Набору суюк темага (Splenda менен Sweetener). Эгер ал брендди пайдаланууга келсе Splenda эми суюк Splenda Нөл жазыла элек.
1 - Easy Sugar-Free Peanut Butter Chocolate Fudge
Кант-эркин арахис май шоколад Fudge бул жеңил ыкма менен эч кандай тамак талап кылат. тыгыз, шоколад / арахис май Fudge ар бир карбонгидрат гана үч грамм бар. жакшы сапаттуу шоколад жана башка таттуу кылуучу заттар менен эксперимент мыкты натыйжаларды чыгара алабыз.
2 - Кант-Free Chocolate Рум же Bourbon Balls
Бул кант-эркин шоколад ром шары да эркин глютенсиз жатат. Сиз эч кандай тамак менен, бир нече мүнөттөн кийин аларды аралаштырып алабыз. Сиз ичимдик ичүүгө келбесе, башка жыт колдоно аласыз. Алар топтун бир карбонгидрат бир гана грамм бар. Аларга сен, бир партия силердин партиянын алдында күнү кылып даярдап кийин күн да жакшы даам.
3 - Pecan Torte
Бул шоколад Pecan torte үй-бүлөлүк майрам, көргөн эмес. Бул Кексы Магдалена какао жөнүндө мыкты нерселердин бири ал үчүн канчалык кыйын эмес. беш мүнөттүн ичинде азык-түлүк боюнча иштеп ингредиенттердин баарын аралаштырып. Бул бөлүк күнүнө көмүртектерге 2 грамм бар.
4 - аз болгон майлуу Chocolate Ganache
Бул аз болгон майлуу шоколад көйнөк кулпунайды же Truffle каптоо же шоколад соус катары ganache колдонуу. ырааттуулугу сиз колдонгон шоколад жана таттуулук түрү жана каймактын өлчөмүнө жараша болот. Бул аз болгон майлуу чыгаруу үчүн, таттуу шоколад, тандоо сенин жасалма таттуулук жана майдаланган erythritol үзгүлтүксүз канттын ордуна колдонулат. ganache же шоколад соус менен, шоколад канааттандырууга болот.
5 - Chocolate Flaxseed аткарар
Chocolate Flaxseed аткарар глютенсиз эркин жана байланыштын була жана тамак-аш менен бийик турат. Бул рецепт Agave сироп, ал башка шоколад тамак айрым көмүртектерге төмөн эмес, колдонот. Бирок өлчөмүн азайтуу үчүн жасала турган болсо, же бир нөл майлуу таттуулук алмаштыра албайт.
6 - аз болгон майлуу Cincinnati Chili
Cincinnati чили сиздин үй-бүлө же коноктор айта албай калышы мүмкүн сыр заттар бар. ал ушул тизмедеги болгондуктан, алардын бир шоколад экенин билебиз. кызмат күнүнө көмүртектерге гана 6 грамм бар бул жыргалчылык ар чили көр. Эгер аз болгон майлуу тамак жеп жатканда, балким, спагетти кесме кызмат эки тараптуу Cincinnati чили, кабыл алуу менен өтүүгө туура келет. Сиз аз болгон майлуу тандоо спагетти кабачок алмаштыра албайт.