Эрежелерди бузуу же, энергияны да текке кетиришпейт
Басык менен колдонгон абдан белгилүү бир ыкмасын , жок эле дегенде, бир буту менен жер менен байланышып турсак, ал эми өтө тез жүрүүгө жөндөмдүү болуу үчүн. Racewalkers эрежелерди жана соттор тарабынан белгиленди болот бузган жана укугунан алып эки олуттуу ката кетирген эмес, сак болуп саналат. Бирок алар да, алардын абалын начарлата ката.
Бул жерден сиз алардан алыс болот, ошондуктан ар бирине белгилүү болушу керек жалпы ката болуп саналат.
көтөрүп
басык эрежелерине ылайык, бир буту бардык убакта жер менен байланышта болушу керек. Эгер Уокер "көтөрөрүн", башкача айтканда, куралсыз көз менен соттолот деп эки буту менен жер менен байланышын жоготуп, ал бир басык Мелдеш учурунда сот тарабынан жараксыз болушу мүмкүн.
IAAF World атлетика чемпиондугу учурунда тартылган сүрөттө, эки бут жерге жок экенин көрүүгө болот. Бул ооздукту бузуу болушу үчүн, ал көзгө эле эмес, камера менен каралышы керек эле. Камера көп жерден эки буту менен элита racewalkers келет.
ийилген Нии
түз бут эреже басык экинчи негизги эреже болуп саналат. бул органдын алдындагы тик өткөн чейин баруучу (колдоо) бут учурдан тартып түз анын алдында тизе керек алдынкы буту жерге тийген. бир racewalk конкурска сот тарабынан куралсыз көз менен көрүп, силер бул эрежени бузган болсо, ал жараксыз болуп калышы мүмкүн.
Бул сүрөттө, racewalker Хезер Lewis ал Англиянын Бирмингем-жылы 5000 метр Жөө алды эле түрүн сындырат. Анын чыдамсыздык менен тизе да анын буту жерге кайрылган күндө да күчүн жумшап жатат.
Натыйжасыз Арм Motion
Racewalkers жамбаш жана буттун кыймыл өндүрүү жана каршы жардам берет кубаттуу колу менен кыймыл-аракет, колдонуу. Бирок алар да, алар так жана туура каралбаса, бир нече ката кетириши мүмкүн. колу менен алдыга колу селкинчек органдын лыптанган чыкпоого тийиш - бул кесип деп аталат. Алар ошондой эле тамактын деъгээлинде колу менен сүрөттө көрүнүп тургандай, рп өтүп келген эмес.
Эгер баланы солкулдатам жаткан сыяктуу капталдан бурамалар орган, тескерисинче, тышка Термелген караганда жакын болушу керек. муунактар, өз колу менен бир кайра чөнтөгүнө менен капчыкты үчүн жетишүү сыяктуу бир денгээлде болуп, аркасына көтөрүп келген. кайра курал жылдырбай туруп, сиз курал терезе wipers сыяктуу алдында гана шилтеп жатат.
Overstrike
Overstriding да overstriking, денебиздеги алдында өтө алыс алып бутун районе жатат. Бул ылдамдыгын жакшыртуу эмес, жалпы ката болуп саналат. Walkers узундугу топтолот керек кызыгып органга алдыңкы буту жакын конгон, ал эми дем алыш күчтүү түртүү, дененин арт жагында.
Бул сүрөттө, ошондой эле бир кыйла overstriding ал эми аял жарды түз-колу колу селкинчек колдонуп жатат. анын органдын алдындагы мейкиндик анын кес сан сыяктуу эле, анын белине чейин да ал кишиден алыс алдыга бутун көрсөтүп турат. Бул түртүү үчүн арткы бутун аз күч-кубат берет.
ишеним арткандар Forward
Бир аз алдыга басык машыктыруучулары менен окутулуп колдонулган артпа. Бул улуу мисал белдемчи менен арык бир аз багыттоону көрсөтөт. Бул ыкма натыйжасыз болуп, көп туристтери сунуш кылынган караганда алдыга тартты, анткени басык машыктыруучулары менен мындан ары окутуп жатат.
ишеним арткандар кайтуу
Кээ бир racewalkers өздөрү белинен кайра жөлөнүп турат. дагы түз бутун жетишүү үчүн артка арык ойнойт оор жана жумшап басат. Racewalkers органдын алдындагы өтөт чейин алдыга жөө контакты жер-мезгили менен түз бутун болушу керек. тигинен да кайра ишеним артпа.