Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 126
Fat - 7g
Carbs - 14г
Белок - 4G
Жалпы убактысы 10 мүн
Prep 5 мүн, Cook 5 мүн
Кызматтын 2 (2 чөйчөктүн + ар биринин)
Сиз күйбөйт калганын билген чыгаарсыз бир нан ? Бардык дан азыктарын буласы, Vitamins, жана дени сак май жүрөк, кан басымы, жана Кымча үчүн жакшы камсыз кылуу үчүн маанилүү болуп саналат. Такталган бүртүкчөлөр бул дени сак компоненттеринин дээрлик көп жок.
Сиздин stovetop боюнча багытталат Popcorn бир келерин бүт эгиндеринин күнүмдүк өтөөдөн көздөй сумкага даамдуу тамагы, болгону, аны жасоо үчүн зарыл болгон нерселердин баары бир капкагы, сиздин мешке, бир аз май жана башка данынын таба болуп саналат. Сарымсак менен пармезан кошо туз же май жок даамы көп кошуп.
Микротолкундуу күйбөйт, өзгөчө кинотеатрынын күйбөйт, абдан көп болушу мүмкүн натрий , май жана башка кошумчаларынын. Эле микротолкундуу Popcorn бир келерин 400 мг-дан ашык болушу мүмкүн натрий жана баштыкка нече Кызматтын бар! Бул ыкма менен, баарын оолак болот.
ингредиенттер
- 2 чай кашык зайтун же Саргылт майы
- 1/4 чыны Popcorn данектери
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 кашык сапаттуу пармезан, тиштеп майдаланган
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
даярдоо
- орто жогорку жылуулуктун бир аз казандын түбүндөгү майды ысытып. жылытуу эми көмөч 2 же 3 буудай кошуу.
данектери поп баштагандан кийин, отко күйбөйт буудай жана сарымсак калган кошуу. , Табаны жаап, тамак жалындап буудай үчүн Табаны чайкап.
данектери онжылдык токтогондон кийин, жылуулук жок жана үстүнө пармезан, сарымсак күкүм чачсын. бир калыпта көйнөк Popcorn үчүн силкилдетүү, анан табакка куюп алыныз.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиз колдоно аласыз Саргылт, grapeseed, же canola майын зайтун майын жерде. Эгер келсе, кабыгынан, калемпир, же чили порошок сыяктуу башка жыттуу кошуу.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Popcorn күйүп калбашы үчүн, ар дайым таба алышкыла. Кээ бир данектери unpopped бойдон кала берет. Сиз данынын бардык кошуу чейин сарымсак кошуп, болбосо аны өрттөп жиберишет +.
капкакты ачып, сак болгула, ысык буу жок болот!