Сен же бир жарышка жүргөн да бар болсо, анда элдин колдоосу абдан кандайча жардам берерин билебиз. Бирок жакшы чуркоо көрүүчү болуп даярдоону жана аракет талап кылынат. Эгер алдыдагы Marathon көрүп боюнча пландаштырып жатса, расасына, албетте, бир артыкчылык болуп ушул номер менен туюнтулат көрүүгү болот.
1 - Даяр бол
суу токтотулат жана азык-түлүк участкалары расасы катышуучулары үчүн, ошондуктан өз берүүлөрдүн менен даярдалууга тийиш. кээ бир суу жана тамак-аш жасап баргыла. Ошондой эле кээ бир жөө күлүктөр үчүн бир жүтөө үчүн, мисалы, сүтү буурчак сыяктуу, ак аюу, апельсин тилкелери ж.б. кыртыштар же кагаз майлык жөө күлүктөр үчүн колдо болгон келдим. Экинчи орун чынында эле ызы-чуу баалайбыз - кыйкырып, кол чаап, ышкырыгы - жана колу менен чаап чарчаган калышы мүмкүн, андыктан сиз да cowbell сыяктуу noisemaker кандайдыр бир, керек болушу мүмкүн.
силер да ишенимдүү саат бар, бир Албетте, карта, акча, камера, уюлдук тел били¾из. жамгыр болжолдоодо болсо, кол чатыр алып, жамгыр бушлат, жана кошумча байпак. бул күнөстүү болсо, Селексии Корона унутпа. Сен кыязы, бир аз токтоп турган жатасыз. Ошентип, ал суук болгон учурда кошумча катмарлары дайыма эле жакшы. Ошондой эле, эн негизгиси, сен жакшы бут кийим менен камсыз кылуу керек.
2 - аяттарын жасоо
Экинчи орун монотондуулуктун бузууга жардам расасына бойлото белгилерин окуганды жакшы көрөм. белгилер үчүн кээ бир сөз айкаштары көргүлө: "Сен менин баатыр го!"; "Марага сыра бар."; "Бардык дубалдарын, эшиктерин бар" (жакшы чакырым 20 же андан ары айланасында газдын жатасыз, анда бир). Эгер үй-бүлө мүчөсү же досу колдоо болсо, сиздин күлүккө түрткү эле эмес, жонокой сизди аныктап, аларга жардам берет, анын аты менен белги берет. Бул жерде сиз келсе, кээ бир ой бар күлкүлүү белгилерин , дем белгилерин , жана, албетте, орой тактардын, бул туруп жатабыз, эгерде кемчиликсиз ченөө белгилери .
3 - Курсту урматтоо
туруп же, албетте, ар кандай бөлүгүнө жүрө бербе. Сиз расалык, албетте, андан да көп адамдуу же алар чуркап үчүн тоскоолдук болуп, эгер ал жөө күлүктөр менен туура эмес. Эгер сиз өтө эле көп чогулган анткени турган жатасыз жерден жарышка көрө эмес болсо, анда ар кандай көрүү жерге көчүп.
4 - Yell үчүн ынталандыру Phrase тандоо
Тескерисинче менен эле жөө күлүктөр менен чаап барып, караганда, башчылар бир сөздү же эки көрөт. Айрымдар жакшы адамдар кирет: "чуркап жолу;" "Сен муну кыла алат;" "Күчтүү карап;" "Жакшы жумуш;" "Сен учуп жатабыз" же "жакшы карап." Көптөгөн күлүгү көйнөк же расалык bibs боюнча биринчи аттарын көрсөтүшөт. Сиз кимдир-бирөөнүн аты-көрүп жатса, демек, сен ар дайым кармоо сөздөр аягына чейин экенин кошумчалай алам.
5 - Бирок, айтып жаткан жокмун ...
туура кийинки марага жаткан каралбаса, "дээрлик жок", башчылар эмес, же "алыс эмес барууну." Ишеним бизге, күлүгү, алар мара сызыгын турган болбосо, бул сөз айкашы уккусу келбейт. Ошондой эле, ал, бир жанына туруп үчүн эмне болсо, 100% саны марага туура расстояние экени белгилүү (эгер жакшы идея ", барып эки чакырым" сыяктуу, ошондой эле белгилүү бир аралыкты чыгып кыйкыруу эмес, миля маркер, мисалы). Өтө көп көрүүчүлөр жөө күлүктөр кыжалат, чаташкан жана туш болушу мүмкүн туура эмес маалымат беришет.
6 - колдонуу технологиялары
Көптөгөн ири marathons көрүүчүлөр аларды жарышка жардам берүү үчүн көп кызмат ыкмалары бар. Океанариум интернет сайты бир мобилдик, пейжер аркылуу же зымсыз колдук аспаптар аркылуу сиздин күлүк кыймыл катары Эскертүүлөрдү жөнөтө турган жөө күлүк көз салуу системасын катталып болсо кара мөөнөт чип бою п-. көрүүчүлөр онлайн өз кабарчылар "жүрүшүн текшерип бир раса да, албетте, жана марага бою Интернет бекеттерин сунуш. Сиздин күлүк өзүнүн акылдуу аппаратты аткарган болсо, анда аларды көз жардам берет, мисалы, менин Дос табуу сыяктуу колдонмолор бар.
7 - Timing Everything деген
Эгер үй-бүлө мүчөсү же досу издеп жаткан болсо, анда убакыт мил ыраакта күнүнө алардын болжолдонгон артта билип. (Бул жерде алар кандайча алардын чуркоо убактысын алдын ала ). Бул, албетте, кайсы бир ойлорду жетиши керек болгон жерде жана тактаганга жардам берет. Бирок ал, анткени элге баштапкы сызыгын жөө көп 20 болуп минут талап кылынышы мүмкүн чоң marathons үчүн эстен чыгарбашыбыз керек. Демек, баштапкы убагында алдын ала көрүү жолу негиз жок. Сен жөө биринчи көрүүсү кийин болжолдонгон көрүү жолу өзгөртүүгө болот.
8 - Сиздин Косыла табуу
башынан тырмагынын учуна чейин, сиздин күлүк кийип турган так билем били¾из. адамдуу расасына, ал, тескерисинче, ар бир адамдын жүзү карап эмес, мисалы, кызгылт көк көйнөк байкай жөнөкөйүрөөк. Сиздин күлүк кийип жана сиз турган болот деп ойлойм кайда түзөсүз эмне кылышты, ошондуктан ал силерге издеп билет. расасына жана тарыхындагы бөлүктөрү чынында эле көп чогулган болсо, анда турган түзөсүз көчөнүн кайсы тарап күлүк билүү үчүн пайдалуу болот. Кээ бир көрүүчүлөр да өздөрүнүн кабарчылар жонокой алыстан аларды табышы үчүн шарларды ашырат.
9 - изилдөө жана маршруттун пландаштыр
чоң шаар marathons үчүн, коомдук транспорттун, албетте, айланып өтүү үчүн мыкты жолу болуп саналат. окуу же бир жерден башка жерге алып алышы керек Поиск чыгып Маратон сайтынан текшерүү. Сен, албетте, баш ийбей койгону үчүн өзүн кууп болсо, силер да жол тоскондорго боюнча маалымат алуу, жарыштын сайтынан текшерип турушу керек. Коомдук унаа менен же айдап жатасыз да, силер бир жерге башка жетиш үчүн кенен убакыт берген.
10 - бир Finish-Line планы бар
Мара сызыгына аянты көп адамдуу жана баш-аламан болуп, демек сиз жана сиздин күлүк ал мара сызыгын кесип кийин алдынан бир планды ынана алышат. Кээ бир расадагы Чабармандар үй-бүлө мүчөлөрү менен да жолугушат болот көрсөтүлгөн жерлер бар. эч кандай үй-бүлөлүк мааракелерде аймак бар болсо, анда Сиз же бири-бири менен байланышып, планын болот дагы бир чек араны белгилөө керек.