Сен максат салмагын түзгөн! Эми эмне?
Түштүк-Бич Diet үч этап менен түзүлгөн. Түштүк-Бич диетанын этабын 3, эмне болот? Бул Түштүк-Бич диетанын бою акыркы чекити болуп саналат. Сиз азыр максат салмакка ээ. Бирок, ал тургай, узак мөөнөттүү ийгилиги үчүн маанилүү, бул жерде тамак ичип, ден-соолукта тамак кубаныч алууга үйрөндүк. Сиз ийгиликке, бирок сиз жолдо билгендерин көпчүлүгү үчүн керек болду.
Түштүк-Бич, азык-түлүк сабактар Diet этабын 1-баскычта эске алып 3:
Сиз биринчи чектөө азык-түлүк тизме кыдырып болот 1-этабын Тамакка чейин көмүртектерге абдан кесип. Бул жогорку кант тамак үчүн күчтүү каалоолордон эмеспи чыгуу үчүн эки жума этабы болуп саналат. Көп адамдар үчүн, алар Түштүк-Бич н баштоо алдында эми, тамак-аш менен негизги бөлүгү болуп саналат, ошондуктан ал бир топ татаал болот. Ал эми 1-баскычта эки жуманын ичинде, силер да (жана үмүт менен) дени ыкмаларды жеп үйрөнүшөт. Сиздин табличканын үчүн даам жана өзгөртүү Бул кайра-билим сиз этабында эске алып, 2 жана 3 бир нерсе болот арык белок, бийик-була жашылча, аз майлуу сүт азыктары. Бул жерде сиз да тойбогон майлар, жаъгак, үрөөн жана Саргылт колдонууну үйрөнгөн.
жашоосу жана ден соолугу үчүн азык-түлүк бөлүгү эмне үчүн Сиз, балким, өзүбүз да кайра-билимдүү, ошондуктан, ал бир тамак жеген керек көбүрөөк тамак-аш бар же жокпу, бир табак карап билишет.
Түштүк-Бич Diet этабын 2 сабактар 3 этап эске алып:
Жылы 2 этап , кайра 1. этап чектелген карбонгидрат камтыган тамак-аш азыктарынын айрым Бул жерде бүт нан нан жана макарон тандап үйрөндүм, күрөң күрүч, тескерисинче ак күрүч тандап алууга, ошондой эле мөмө-жемиш жана кенен спектрин жеп кошуу мүмкүн .
Эгер арыктаганга улантуу үчүн бул дени сак тамак менен да үлүшү көзөмөлдү сактап келген. Эгер 2 этап менен эле канча убакытка жараша, ушул айга чейин силерге жума өттү. Бул максат салмагы, аны үчүн арналып өттү.
Түштүк-Бич диетанын 3-этап менен Сен эмне болот жегиле?
кыска жооп сиз каалаган нерсе жеп алабыз. Бирок бул тамак каалагандай көз каранды, жана канча. Сиз арык белок, жашылча-жемиштерди, анын ден соолугу майлары жана ыракаттануу үчүн жакшы чечим кабыл алганда, сиз этабын 1-жана 2-сабак унута албайм туура бөлүштүр . Сиз салмак кошуусу жок Тамакка кайра кошууга болот куурчак санын аныктай алат. Эгер салмагы барып көрө турган болсо, куурчак кайра чапты. арыктаса керек болсо, сиз кайра этаптарды баштай алат.
сайтынан Түштүк-Бич Диета Cookbooks жана Recipes даамдуу тамак-аш даярдоо үчүн барып, улуу ресурс болуп саналат. аларды этап менен жүргүзүлүп жаткан жашоо үчүн жол көрсөтүүчү бол 3 көрөлү.
Этап 3 Мен көпкө үчүн ээрчишибиз керек?
Эгер 3-этап жетүү жолу менен, сиз максат салмакты зарыл болгон бардык ыкмаларын биле алабыз. Сиз этап 3 мага жакшы болушу үчүн, болот. Ал эми өмүр жол.
Туура Түштүк Бич н артынан үчүн, Түштүк-Бич н окуу керек: тарыды, доктор-жаралганбы, Ахыры Fast жана дени арыктоо үчүн планы.
Amazon.com чейин сатып алуу