Олуттуу спортчу өзгөчө спорт, жана практикасы, иш жүзүндө, иш жүзүндө ыкмаларды ыпыластыктан арылалы, убара чакырыктарына саат жумшоодо. Ошондой эле дене тарбия жана мүнөздүү талант-мүмкүн спортчу алып жатканы чындык.
Бирок ушул кезге чейин. Эгер спортчу болсо, же жөн гана спорттук мелдештерде жакшы, жакшы ой жүгүртүүсүн өнүктүрүүгө сизге этегинен бере алат.
Сезимдер, бактылуу жана капалуу да, сөзсүз жана зарыл болуп саналат, бирок алар да таанып билүү ишин (ой жакшы), күүлүү, жана физикалык аткаруунун башка жактарын таасир этиши мүмкүн.
Жаман сиз жатасыз коюшкан күнү эрежелери кийин жаракаты менен алектенген , айталы, же сындап жаткан машыктыруучу-сен ийгиликке жардам берет оптимисттик барабан чынында эле кыйын болуп калышы ыктымал. Сиз кийинки баскычка үчүн спорттук аткарууну алып келет, ошондуктан, эгерде сезимдерден өзгөртүү жана өзүн-өзү чектөө ишенимдердин кутулуусу үчүн бул психикалык стратегиясынын бир нече аракет кылып көрөлү.
Жакшыртуу кыздай
Сиз өкүнүчтүү абалда турабыз, же терс көз караш менен жазалап, силер бактылуу маанайы салып ойлонуп алып, бир өзгөрүүнү алып келген болушу мүмкүн. Тескерисинче, силер сыяктуу сезимде жок болсо да, ар кандай кыйынчылыктарды же маселелер боюнча сиз дем-күч берет билем сени жерге, балким, сен окутуу же уттура турган нерсе серия-эмне болуп жатат бир бутактарга табышкан алып жашай жыйынтыктары ал.
кээ бир кубанычтуу музыка журсин. ар дайым адатынча болгон досу менен бирге болуу. Сиздин балдар менен ойнойт. ит паркка башчысы менен ойноп жаткан күчүгүн көрөбүз.
Эгер тез чече керек болсо, көзүн жаап, кимдир бирөө же дайыма бактылуу жана үмүт сезем нерсе жөнүндө ойлонуп. Эле адамдын же объекттин сенин маанайын-кезегинде акыл өзгөрөт өзгөртүү үчүн жетиштүү болушу мүмкүн деп сүрөттөлгөн.
бир убакыт талап Out
Жаман ар дайым ички же жеке булактан чыккан эмес. Көп учурда биз өзүбүз да аябай, биз коркунучтуу нерселер таасир угуп же бизди курчап турган дүйнөдө болуп жаткан бул жөнүндө же сыналгыдан же гезиттен көрүп сүрөттөрдү тынчын окуп жаткан болот. Бул бардык эле нерсе бул адамдардын өз психикабыздын агып жана психикалык жана психикалык абалын кууп уруксат берүүгө мүмкүн.
Албетте, бул да, жаман да, күндөлүк окуялар менен сактап калуу өтө маанилүү, бирок ал кейиштүү маалымат ашыкча өзүбүздү коргоо үчүн да маанилүү. тынымсыз кабарды тыныгуу. күндөлүк окуялар менен сактоо үчүн күн сайын белгилүү бир убакыттан чычала арнашыбыз керек, бирок өзүң жана бир эле маалыматты көрүп жана угуп кийлигишпөөгө үчүн жол бербейт, же токтогус билүү үчүн текшерүү. Эгер окуп же бир нерсе салып тууралоо керек болсо, анда мыкты спортсмен же кызыктуу калабы тууралуу журнал макала кылып.
Башкаларга менен сүйлөш
Спорт психологиясы, жүргүзүлүп жаткан илимий-изилдөө иш экенин улантууда оң өзүн-өзү сөз абдан атлетикалык жакшырта алат. Спорт психологдор көп ойлор, акыры иш кууп ишенимдерин түзүү идеясы ага таянууга бул шилтемени түшүндүрөт.
Оң өзүн-өзү баарлашуу көптөгөн ар кандай түрү болот. мисалы, "күч" же "басым" сыяктуу кээ бир эл, бир оң Мантра-белгилүү бир сөз айкашы, сүйлөм окуп, ал тургай, бир сөз үчүн оюн башкаруу жана оптималдуу аткаруу жолу менен ала аласыз сезимдерден кысып натыйжалуу жол болуп саналат .
Ушундай эле стратегияны колдонуп жатат Элестетүү көнүгүүлөр . Бул чынында, атаандашкан, жакшы иштеп жатасыз турган жагдайды ойлоп билдирет. -Сак элестетип бардык колдон эл катпады, үнүн, абадагы жыт, жер бут же убакыт сенин колунда сезген астында кандай ойдо экенин. сиз аны ойлонуп мүмкүн болсо, анда аны эмне, ошондуктан, атаандашкан бул акылмандык колдоно алышат деген бир чындык бар.