Ден соолук пайдасы, жалпы пайдалануу, сунуштар жана More
Goji мөмө (Lycium barbarum) көп учурда ден соолугун өнүктүрүш үчүн колдонулган мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн бир түрү болуп саналат. Көп бир тамак-аш катары күйүп, алар энергия жогорулатат жана иммундук системаны түрткү берет, ошондой эле ден соолугунан ажырашына алып барат учурабаш үчүн деп жатасыз. goji мөмө (жана өсүмдүктүн тамыры кабыгын) боюнча көчүрмө алуу, ошондой эле тамак-ашка байланыштуу кошумча түрүндө сатылып жатат.
Мындан тышкары, goji мөмө жана ушундай эле жер-жемиштер алынган сокторду аралашмасын камтыган азыктар Апенди , Нони , mangosteen , camu camu , maqui жана Тарт чие , кээде өздөрүнүн денсоолугун-көмөк таасиринин айтылууда жатат.
Goji ягоды Кытай Эл Республикасындагы, Монголиядагы жана Тибет Гималайдагы мелүүн жана субтропикалык аймактарында бир жашыл бадал өсөт. Алар антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен кошунду камтыйт жана узак салттуу кытай дары колдонулуп келүүдө.
Goji жемиштери үчүн колдонот
Goji жемиштерди, анын ичинде саламаттык сактоо маселелери, бир катар дарылоо жана / же алдын алуу боюнча жардам деп жатышат:
- Альцгеймер оорусу
- диабет
- талыгуу
- жогорку кан басымы
- жогорку холестерол
- боор оорусу
Goji мөмө да, салмактын азайышын шарттайт көзү бүлөй, рак, көтөрүп маанайды күрөшүү жүгүртүүнү жакшыртуу, кары кубулушту жай иретинде берилет.
Goji мөмө-соолук пайдасы
Туруктуу негизде goji жемиштерди жалмап Сиздин жалпы жыргалчылыгын, 2012-жылы отчет үчүн Дары-аш журналына жарыяланган билдирүүсүнө ылайык, изилдөөчүлөр мурда иштин клиникалык сыноосунун (161 катышуучуларынын жалпы, анын ичинде) басылып чыккан төрт карап түрткү болот goji мөмө менен ширесин күнүмдүк муктаждыктын таасирин сыналган.
талдоодо, баяндаманын Жазуучулар goji жемиш ширесин жалмап изилдөө мүчөлөрү күн сайын мындай стресске, уйку сапаты, ден соолугуна жана жалпы сезимдер сыяктуу себептер менен бир кыйла көп жакшырып деп табылган (күн сайын Жара берилген мүчөлөрүн изилдөөгө караганда).
Андан тышкары, бир нече чакан изилдөөлөр goji мөмө башка ден соолукка пайда сынап жатышат.
Мына ошол изилдөөлөрдүн айрым негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
- Салмагы жоготуу: 2011-жылы Азыктануу жана Америка колледжинин журналына жарыяланган изилдөөнүн алдын ала goji мөмө салмак жоготуу аракеттерин колдоого алат. ашыкча кишилер тобу менен бир экспериментте, иликтөөнүн Жазуучулар goji жемиш ширесин жалмап күн сайын эки жума адамдар бел өлчөмү бир кыйла кыскарышына башынан (ошол эле мезгил үчүн Жара берген катышуучуларга салыштырмалуу) байкалган.
- Иммундук система: Goji мөмө-милдетин жакшыртууга мүмкүн, 30 күн сайын бир аз изилдөө 2009-жылы үчүн окуу Дары-түлүк журналына басылып чыккан, 60-дени сак улгайган адамдар (жашы 55 72 чейин) goji жемиш ширесин же Жара да жалмап сунуштайт күн. иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, ошол берилген goji мөмө иммундук милдетинин бир нече маркерлер көбүрөөк жакшырган. Болгондо да, goji жемиш ширесин жалмап катышуучулары чарчоо көбүрөөк жакшырып, уйку сапаты, эс жана басым.
- Көздөр: Goji мөмө zeaxanthin булагы бир антиоксидант, мисалы, күн-кырмызы нурлар катары жогорку энергиялуу нур толкундары чейин көздөрү коргой алат (каротиноидд lutein менен бирге) болуп саналат. Изилдөөлөр zeaxanthin жана көз lutein жакшы көрүнүш менен байланышкан жана катаракта жана курактык апноэден ыктымалдыгын азайган деп божомолдошот. goji мөмө бир булагы болуп саналат да, жүктөө, шпинат, жана Брокколи өстүрүү, анын ичинде көптөгөн жашылча-жемиштерде бар zeaxanthin.
Goji мөмө бир аз таттуу жана кычкыл бир жумшак бөтөнчө бир даамы бар. Бүт, кургатылган мөмө мейиз сыяктуу калыптанып, мушташканды касиет бар.
Goji мөмө башка аталыштар
Goji мөмө башка ысымдары Lycium barbarum, отуз, Летс Qi күнүнө жана Fructus lycii болуп саналат. салттуу кытай дары-жылы goji мөмө чай салып бышырылган, чийки жеп жатат, Кытай сорпого же суюк үзүндүлөрү киргизилген кошулду.
Goji жемиш ширеси, чай бар. мөмө же ширеси Smoothies колдонулушу мүмкүн. Бардык goji жемиштерди, ошондой эле мөмө-жемиш goji чиркегичтерин аралашмасы катарында топтомдолгон тамагы тамак-аш азыктарынын бир бөлүгүн түзөт.
Иштеди, качан Goji Berries алуу
goji мөмө ченеми менен байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн эмес болсо да, бирок, жүрөк айлануу жана ашказан капа сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, goji мөмө кан ичкере кан басымы дары жана кант диабети дары катары кээ бир дары-дармек менен өз ара байланыша аласыз. Эгер дары-дармектер боюнча учурда болсо, goji жемиштерди жалмап мурун дарыгер менен сүйлөшүп. Литтл-узак мөөнөттүү келечекте goji кошулмаларын колдонуу же goji ширесин жалмап коопсуздугу жөнүндө белгилүү. Бирок, goji кандагы кантты азайтат, ошондой эле кан агуу коркунучун жогорулатат.
башка толуктоолор менен эле, goji жемиш толуктоолор кош бойлуу аялдар, карылар, энелер, балдар, ошондой эле медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жаткан менен коопсуздук боюнча сынактан өткөн жок.
Goji Berries үчүн Герат
башка антиоксидант-бай мөмө-бир катар ден соолукту сактоо жана оорулардан коргоого жардам берет. Мисалы, кээ бир илимий-изилдөө anthocyanins бир диета Жогорку төмөнкү жүрөк оорусунан калкалап жардам мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Алардын күчтүү антиоксидант менен, anthocyanins төмөнкү жашылча табууга болот:
- Апенди
- Bilberry
- chokeberry
- Elderberry
- Тарт шейки
Табуу үчүн кайсы жерде
Сиз бүт goji жемиштерди, goji-жемиш негизделген ширесин, жана көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрү жана аптекалардан goji жемиш үзүндүнү камтыган Биокошулмаларды таба аласыз.
булактар:
Amagase H, Нэнс DM. "Lycium barbarum көбөйөт калориялуу чыгашалар жана дени сак ашыкча эркектерди да, аялдарды да, бели азайтылат. Пилоттук изилдөө" J Am Coll Nutr. 2011-окт; 30 (5): 304-9.
Amagase H, Sun B, Нэнс DM. "Кытай улгайган адамдын сабактар боюнча бир түргө Lycium barbarum жемиш ширесин Immunomodulatory таасири." J Med Food. 2009-жыл Oct-12 (5): 1159-65.
Чанг RC, Ошентип, KF. "Картаюуга каршы дары-дармек колдонуу, Lycium barbarum, карылыкты байланышкан ооруларга каршы. Биз буга чейин эмне билебиз" Cell Мол Neurobiol. 2008-жыл Aug-28 (5): 643-52.
Jin M, Huang Q, Чжао K, Кыргызстан P. "Lycium barbarum L. ажыратпай полисахариддерге биологиялык ишмердүүлүгү жана ден соолукка пайдалуу таасирлери" Int J Biol Macromol. 2013-жылдын май; 54: 16-23.
Пабыл Hsu CH, Нэнс DM, Amagase H. "жалпы клиникалык жакшыртуу мета-талдоо, ошондой эле жашоо-турмушу бир стандартташтырылган Lycium barbarum менен." J Med Food. 2012-Nov; 15 (11): 1006-14.
Potterat O. "Goji (Lycium barbarum жана L. chinense): Phytochemistry, салттуу колдонуу жана акыркы арзыганы келечекте PHARMACOLOGY жана коопсуздук". Planta Med. 2010; 76 (1): 7-19.
Tang WM, Чан E, Куок CY Ли YK, Инчуан JH, Wan CW, Чан RY, Ю PH, Chan SW. "Lycium barbarum жемиш антисептикалык жана immunomodulatory таасирин карап чыгуу." Inflammopharmacology. 2012-дек; 20 (6): 307-14.
Инчуан H ж.б.. "NIDDM келемиштер антиоксидант жөндөмү жана ДНК зыян жакшыртуу боюнча Lycium barbarum полисахарид таасири." Yakugaku Zasshi. 126,5 (2006): 365-71.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.