Body Mass Index же BMI салмакты жана бийиктиги менен улуулардын салмагы статусун аныктаган эсептөө болуп саналат. натыйжасы ашыкча салмак же семиздик менен дени сак, салмагы боюнча, сиз кем эгерде силерге айтып берет. Бир дене салмагынын индекси:
- 40 чөктүргөн семиздик менен эсептелет.
- 30 жылдан ашуун семиз деп эсептелет.
- 25 жана 29,9 ортосунда ашыкча болуп эсептелет.
- 18,5 жана 24,9 чейинки дени сак BMI болуп эсептелет.
- 18,5 ылайык кем болуп эсептелет.
Эсептөө Сиздин массасынын
Сиздин массасынын индексин эсептеп чыгууга жолдорунун бири онлайн BMI Calculator пайдалануу болуп саналат. Ошондой эле баш ийүү абдан жөнөкөй, бул чечим, колдоно аласыз:
BMI = (стерлингден Салмагы / [оолактап менен дюйм х бийиктиги Бийиктиги]) 703 х
Бул мина (LBS) өз салмагын бөлүп 703 Алмаштыруу себептен улам көбөйүп, анан төрт бурчтуу жана оолактап (менен) бийиктиги менен билдирет.
Ошентип, биз "5'5 деген бирөөнү BMI эсептеп жатабыз деп жана 156 килограммдай жол Мына, эсептөө сыяктуу көрүнөт.
BMI = 165 / (4225) х 703
BMI = 27.5
Массасынын колдонуу кемчиликтерди
BMI формула ушунчалык жөнөкөй, ал болжол менен ар бир адам менен пайдаланууга мүмкүн. Бирок, ал бой менен салмакты гана эске алынат, анткени бул туура кылат жөнөкөй болот. Эгер ашыкча же жок болсо да, жөн гана бою менен салмагы алда канча көп маалымат талап кылынат.
Мына ушул BMI формула туура эмес алышы мүмкүн болгон бардык нерселер:
- Сиз канча булчуң бар: силер көбүрөөк жогорку сиздин BMI бар Сиз ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн да, боло турган
- Frame көлөмү: бир чоң алкагы менен бир адам, же ал дагы дени сак болушу мүмкүн, бирок жогорку массасынын, ээ болушат
- Жынысы: Ошол эле BMI учурда, аялдар адатта эркектерге караганда дене майын болот
- Жашы: Ошол эле BMI менен бирге, улгайган адам, адатта, жаш кишилер да көп болот
- Эгер спортчу болсо: Ошол эле BMI менен бирге, спортчулар, адатта, спортчулар эмес, адамдарга караганда аз орган май болот.
Сен абдан төшү, кош бойлуу болуп, же ири маанайга ээ болсо, BMI эсептөө сиз эмес да, силер да ашыкча салмак же семиздик менен көрсөтө алат дегенди билдирет.
дене майын кантип бөлүштүрүлөт, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары, семирүү байланышкан оорулар жана өлүмгө дуушар болуу ыктымалдуулугун алдын үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул салмагы жана дене майын кандай ден соолугу, анын ичинде жатат аныктоо үчүн ар кандай куралдарды колдонуп, жакшы идея белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш катышы жана / же дене майы пайызы .
BMI Ит'с Way Out болот?
Азыр кызыктуу эмне басуунун эл аралык журналында жарыяланган жаңы илимий-изилдөө, BMI туура эмес деп айтууга болот деген. Бул изилдөө, алардын BMI негизинде миллиондогон америкалык, ашыкча салмак же семиздик менен кирген, бирок саламаттыгы мыкты экенин ачып берген.
жыйынтыгы жөнүндө, 34,4 млн америкалыктар ашыкча BMI негизинде эсептелет жана 19,8 млн Толуп жатат деп айтышууда. Кайсы эле жинди!
Демек, эмне BMI эмнеси жаман?
Жогоруда да айтылгандай, BMI Биз дени сак себеп баарын эске албайт. андан да кызыгы, эмне АКШда көптөгөн компаниялар кызматкерлердин массасынын алардын саламаттыкты сактоо чыгымдарды аныктоодо эске катары пайдалануу болуп саналат.
Ошентип, жогорку BMI менен бир адам ал адам чындап ашыкча жана зыяндуу же жокпу, бул так эмес болсо да, жогорку акысын төлөөгө болот.
Бул изилдөө, анткени, биз жөн гана ушундай болушу толук мүмкүн, ден-соолук жана салмагын өлчөп, бир жолу эле BMI менен жок кылууга чакырык, албетте, бар. Жакшы жана берекеси.
Source:
Tomiyama, AJ, JM Hunger жана J. Nguyen-cứu. "NHANES жылы Cardiometabolic Саламаттык качан Body Mass Index Categories пайдалануу Misclassification 2005-2012". Эл аралык басуунун Journal (2016). Doi: 10,1038 / ijo.2016.17. Желе. 02 Feb. 09.