Титиреп, КАЛМА жана ГИПОТЕРМИЯ
Кышкы аба ырайы силер сыртта ишке атайын чараларды кабыл алуу дегенди билдирет. Cold таасири өзгөчө аба ырайынын даяр адам үчүн ачык иш-ыңгайсыз, атүгүл опурталдуу болушу мүмкүн. Бул суук таасиринен жана проблемаларды алдын алуу үчүн эртелеп эскертүүчү белгилерин жана симптомдорун билиши маанилүү.
калтырабай
Жанагы адатта коркунучтуу суук таасиринен биринчи белгиси болуп саналат.
орган өз жылуулук аракет кылып жатат деп контролсуз булчуң кысылышын иштеп чыгат. Жанагы баш калкалаар жай издегиле, ошондо сенин ядросунун ысыктыгы, жылуулануу үчүн биринчи эскертүү болушу керек.
суук аба ырайы менен уулануудан улам пайда болот, эки өтө коркунучтуу шарттар калма жана гипотермияны кирет.
калма
Калма бети, кулактарынан, манжалары менен бармактын үстүртөн ткандардын үшүп сүрөттөйт.
Белгилери жана үшүк симптомдору
- азап
- күйүп
- жатса,
- Тиштелген
- Жогоруга кыйын жана ак айланат
- Жогоруга басчу же ыйлаакчалар ала баштайт
- Жогоруга гиси баштайт
- Жогоруга бекем, жалтырак, сары-четинин алат
калма Дарылоо
бир калма жабырланган кишиге жардам берүү үчүн, жылуу, кургак жерге алып алып, constrictive кийим жок. Жабыркаган көтөрүп, бул жерлерге жылуу, нымдуу компресс басыъыз. үшүк алган аймактарды с = рт = п же түздөн-түз жылуулук колдонулбайт.
ГИПОТЕРМИЯ
ГИПОТЕРМИЯ орган негизги температурасы олуттуу тамчы катары аныкталат суук таасири бир кыйла катаал жооп болуп саналат.
Үшүп белгилери жана симптомдору
- калтырабай
- Cold сезим, чымырап, башаламандык, уюп,
- Күчөтүлгөн учту, макулдашуу жоктугу, жолтоо болууда
- Зордук-зомбулук учту, кыйын сүйлөп, акыл-аламандык, чалынып, депрессия
- Muscle акыл- эси, тили булдуруктайт, сүйлөө жана кыйынчылык көрүп,
- эсин жоготуу
ГИПОТЕРМИЯ Treatment
үшүп биринчи эле белгиси кургак, жылуу жерге бир адамга же жабырлануучуну менен жууркан, кошумча кургак кийим же өз денесинин жылуулугу жылыйт.
ГИПОТЕРМИЯ алдын алуу
Муздак таасиринен каршы Биринчи коргоо линиясы бар кабат кийинип шарттарына туура келет. Layers сиздин температурасын жөнгө салуу жана жылуу жана кургак жардам кийим (база, орто жана сырткы) айкашын камтышы керек. Суук жетишсиз кыш камтышы мүмкүн чече билүү башка жагдайлар терс таасирин тийгизиши мүмкүн экенин , ундагы жана тамактануу кыйла суукта көчөдө жүзөгө адамдын жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүүгө мүмкүн, кургоо, ичкилик ичүү, мисалы, кант диабети жана жүрөк оорулары сыяктуу кээ бир дары-дармектерди жана саламаттык сактоо шарттарын, .
Суукта аткарууда сиздин жайлуулукту жана коопсуздукту жакшыртуу үчүн, Спорт дары Америка Колледж төмөнкү көрүүгү сунуш кылат.
Суук аба ырайынан улам канчалык коопсуз пайдаланууну
- Катмардын Clothing
Бир нече ичке катмарлар жылуу бир оор катмар болуп саналат. Layers кошуу жана алып салуу, ошентип, жакшыраак негизги температурасын жөнгө салуу, ошондой эле жардам берет. максат денени жылуу жана оорушу азайтуу жана жокму алыс болуп саналат. - Сиздин башын
Сиздин башчысы жылуулук башы менен мойнуна чыгым көп сиздин орган тарабынан жоготуп жаткан жалпы жылуулук 50 пайыз болушу мүмкүн, анткени, суукта аткарууда талкууланышы керек. - Cover Сплин
Сиз, аны дем алдында абаны жылытып, бир жоолук же масканы колдонуу үчүн. Бул, айрыкча, суук абадан дем болсо, эмне стенокардия (көкүрөк оорусу) себеп болот же жогорку дем алуу көйгөйлөргө дуушар болушат.
- бол Кургак
Нымдуу, нымдуу кийим болобу, тердөө, же жаан-чачындан, кыйла дене-жылуулук жогорулайт. - Сергек тамандары
жок тери тер Тан турган кездеме колдон. Polypropylene, жылуулоо касиеттери, жүндөн же тери ным Тан башка кездемелерди жана сактап нымдуу жатканда дене жылытууда. Байпак боюнча бааларын салыштыруу. - Stay гидратталган
Суунун дененин жылуулугун жөнгө салуу, дененин жөндөмдүүлүгүнө таасирин тийгизет жана үшүк алуу коркунучун күчөтүүдө. Суюктуктар, айрыкча, суу, жылуулук сыяктуу суук аба ырайынан улам маанилүү болуп саналат. булар суусуздануу, анткени, спирт ичимдиктерин ичүү же кофеин бар суусундуктарды кач.
Кышкы Көнүгүү жегиле
суук аба ырайы машыгуу учурунда эмне алат олуттуу муздак байланышкан маселелер качууга жардам берет. Алдын ала ойлонуштургула, суук туруктуу энергия үчүн туура жеъил кет.- кач Ичимдикке
Ичкилик кан тамырларынын dilates жана өзгөчө гипотермиянын натыйжасында окуя жогорулатууга бөлөнөрү карама-каршы, ошондуктан жылуулук жогорулайт. Ичимдик ошондой эле суук аба-ырайы өзгөчө мыкты же көрүнүктүү чечим кабыл алууга мүмкүн эмес өлчөмдө сот бузулушуна себеп болот. Бул суук талаага башчысы артта ичкиликти таштап, жакшы.
булак
Extreme Cold: A алдын алуу боюнча жетекчилик Жеке саламаттыкты сактоо жана коопсуздук боюнча, Оору көзөмөлдөө борборлору жана алдын алуу көмөк көрсөтүү үчүн, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. акыркы 12-09-2009 кирген.