Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 101
Fat - 3g
Carbs - 18g
Белок - 2g
Жалпы убактысы 10 мүн
Prep 10 мүн, Кук 0 мин
Кызматтын 9 (2 шары ар бир)
Energy арбала жана шары дени сак тамактанууга аракет адамдар үчүн белгилүү тамагы параметр болуп калды. Алар granola тор сыяктуу, бирок шекер жана натрий баары жок. Ошондой эле сени тамак даярдоо жана ыңгайлуу кыйын топторду салып аралаштыруу-н-ролл эмес иш болуп саналат.
Бул лимон черники энергия арбала кан басымы-достук, бүт нан сулунун менен жүргүзүлөт, бадам жана арбуз, бал бир тайманбайлы. Айкалышы канааттандырарлык белок жана буласы, ошондой эле камсыз магний жана калий .
ингредиенттер
- 1 1/4 чөйчөкчө суланы жапты
- 1/4 чыны бадам
- Каимду жана 1 лимон ширеси
- 2 кашык бал
- 1/2 чыны кургатылган арбуз
даярдоо
Жашылча жылмакай чейин тамак-аш кайра иштетүү боюнча сулу, бадам, лимон ширеси, лимон менен сезип, бал менен 3/4 чыны.
кандайдыр бир бутакка салып куюп, улут жана арбуз калган козгойт. кашык-өлчөмү тыйын жок Чымчуу жана топторду бара. муздаткыч же тоңдургуч бир желдетилчү идишке сактоо.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиз жумшак Текстура үчүн тез-тамак суланы пайдалана алат.
Ар бир кошулбаган кургатылган мөмө-иш, бирок мен лимон менен Blueberries даамын артык көрүшөт.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
жеңил, сергек сухие бир жума сыйлоо үчүн жекшемби күнү бир партиясын Сизге кармап алып, коё берет. Мен жакшы жана суук деп муздаткычка бул сактай алар көрүшөт, бирок, бирок бир эле убакта эки ашык калкыма жардам бере турган болсо, анда тоңдургуч аларды сактоо аракет кылышы мүмкүн.
энергетикалык чагып менен, сиз бөлүгү өлчөмдөрүн билиши керек. Алар азык-тыгыз тамак менен жүргүзүлөт, анткени, алар бир аз шум энергиянын көп кет. Эки снэк топтор бар кемчиликсиз кызмат көлөмү ушунчалык кемеден барып, сак бол!