Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 497
Fat - 31г
Carbs - 21г
Белок - 37g
Бардык убакыт 15 мин
Prep 15 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 2 Кызматтын
Бул изги эмес жайкы түшкү тамак, салат-кооз, жарык, жана ар кандай. кулпунай vinaigrette кийинип кийинип жана ысык жай түнү чыныгы мамиле бар.
ингредиенттер
- 1/4 чыны кесинди
- кулпунай
- 1 чай кашык горчица
- 1/2 кашык кызыл шарап уксусу
- 2 кашык зайтун майын,
- 6 чөйчөкчө бала шпинат
- 2 орто колдук, Skinless тоок төшү (куурулган жана Кусочки)
- 2 чөйчөкчө кулпунай (кесилген)
- 1/4 чыны бадам (тилинген жана тост)
- 2 алтын Умалат сыр (кулай)
даярдоо
- 1/4 чөйчөк кесинди кулпунай, шорпо, кызыл шарап уксусу, сары кычы данына жана каймак чейин Комбайн же тамак-аш иштеп зайтун майы.
- кийинип шпинатты чачсын.
- эки чара жөнүндө: шпинат, кесинди Тоок эти жарымын кесинди, кулпунайды жарымы, бадам жана Умалат сыр уюштуруу. Кызмат кылгыла.