Кетоз майлар майдалоочу бир табигый жараян
Көп адамдар мөөнөтү кетоз түшүнбөй жатышат. Сиз бул органдын кооптуу мамлекет деп окуп алат, ал үчүн демейдегиден жазылганын "кетоз менен." Бирок кетоз жөн гана дене энергия майын колдонуп жатат дегенди билдирет.
Кетондор денедеги Кандай жаратылганбыз?
Алар жөн гана жеп же майын сиз ортосунда тегерегинде көтөргөн Гог жылы майга чейин, же жокпу, кетондор (ошондой эле ketone органдары деп аталат), май метаболизмасында мезгилинде түзүлгөн молекулалар.
дене энергиясын майын бузулуп калса, аны көпчүлүк аденозин triphosphate (СПС) көбүрөөк же азыраак түздөн-түз динин кабыл алат ", энергетикалык молекула:" Сен, балким, жогорку класстын биология эстеп. Бирок, кетондор, ошондой эле жүргүзүлгөн иштердин алкагында даярдалат.
Адамдар аз карбонгидрат жеп жатканда, алардын органдары энергиясы үчүн май кайрылып, дагы көбүрөөк сөз кетондор түзүлөт. Ошол кетондор кээ бир (acetoacetate жана п-hydroxybutyrate) энергия үчүн колдонулат; жүрөк жана бөйрөк Мисалы, глюкоза менен кетондорго артык. мээ клеткалары, анын ичинде көпчүлүгү клеткалар, алар менен Энергия боюнча жок дегенде бир бөлүгүн үчүн кетондорго колдоно алышат. Бирок, негизинен, заара жана дем менен, ketone молекуласынын бир түрү болуп саналат, кит деп, пайдаланылышы мүмкүн эмес жана таштандылар сыяктуу бөлүнүп чыгат бар ( кээде өзүнчө дем жытын алып ).
өлчөө кетондор
жетиштүү кит заарадагы болсо, ал, адатта, бир Импегнирленген колдонуп бренд аты Ketostix менен аталган (башка брэнддер бар да, алар дагы эле көп Ketostix деп аталат) байкоого болот.
заара менен кетондор топтолушу жогору, дагы көк таяк болот. ар бир адам дайыма кетондорго иштеп жатат да, заара менен кошо бул аныктоо, адатта, деп жатат ", кетоз." Аз, адатта, ал эми тагыраак кан кетондор да ченесе болот.
кетогенетикалык Ленар
Аткинс Diet, атап айтканда, май күйүп бир белгиси катары кетоз мониторинг үндөйт.
Башка кыскарган-карбонгидрат диетанын бул көп маани, же жок, кетондор, заара Импегнирленген байкоого үчүн куурчак төмөн жетиштүү эмес. Тамак-аш, акыркы түрү кээде "nonketogenic" аз болгон майлуу тамак-аш, жана көп бар деп аз болгон майлуу-ашынын болгон үчүн пайдалуу , алар кетогенетикалык жок болсо да.
Эмне үчүн адамдар кетоз барбы ойлонуп
адамдар кетоз далилдеген оолак болуу үчүн бир мамлекет катары көрсөтүп, бир нече себептер бар.
- Жетиштүү эмес глюкоза: дене энергия майы көп күйүп жаткан болсо, анда ал жетиштүү глюкозаны алуу мүмкүн эмес, деп бир нече сунуштар тарбиячыларды арасында божомол бар. кыскарган-карбонгидрат мүнөз элди изилдеп, бул окуя болот деп эч бир жерде айтылбайт. ал орган глюкоза түшүп семиз буза албайт, бул чындык болсо да, дене үчүн глюкозага жеп белок бир алмаштырууга мүмкүн. Бул өзгөртүү жай болот жана кан глюкозаны өсүүсү эмес, анткени, бул кант көп жол эмес, ошондой эле эл үчүн иштейт.
- Башында Терс белгилери: адамдар көбүнчө кетоз жөнүндө жаман нерсе эл мындай кетогенетикалык диета биринчи нече күндөн кийин, башы, баш айлануу сыяктуу белгилерин азап болот деп эле турат деп дагы бир нерсе. Ошондой эле, спорттук аткаруу органы энергиянын ордуна глюкоза майын колдонуу менен билген чейин азап болот. Бул кето-жасоо деп аталат. Бул белгилер убактылуу, ал эми алар бир аз болгон майлуу тамак-ашты, эгер адам өмүр бою баштын жол болушу мүмкүн болсо, көп учурда "далил" бул өтө аз болгон майлуу тамактарды жаман эмес, ошондой эле колдонулат . Чынында, эл көп учурда алар көмүртектерге көп жеп, алар караганда кето-ылайыкташуу кийин, жакшы ой-милдетин бар экенин байкайт.
- Ketoacidosis vs. кетоз үстүнөн башаламандык: ketoacidosis деп аталган коркунучтуу шарт түрү 1 кант диабети менен өнүгүшү мүмкүн, ал кадимки кетоз менен кээде түшүнбөй турат. орган, адатта, инсулин чыгаруу менен бул абалды баш тарткан, бирок түрү 1 кант диабети менен эл инсулинди өндүрүүнү алышпайт. Ал тургай, адамдардын көбү, адатта, инсулин сайып Кант диабетинин 2 ketoacidosis алдын алуу үчүн өз жетиштүү инсулинди өндүрүүнү.
> Булак:
> Карам, A .Удаалаш. Салмак жоготуу Beyond: өтө арзан карбонгидрат (кетогенетикалык) азыктанган терапиялык пайдалануунун карап чыгуу. EUROPEAN Клиникалык Азыктануу жана Journal. Май, 2014; Алдыда басылбайт дептир. чтыкта: 10,1038 / ejcn.2013.116