кетондор карап үчүн эки жол бар. Бул жерде адам денесинин бир кетондор (ошондой эле ketone органдары деп аталат) менен алек, ал эми жазуу үчүн, ketone атомдордун эки топ кыскартууга бир Карбонил иш тобун камтыган бир зат болуп саналат.
Адам денесиндеги кетондор бир катар, ал эми биз менен бирге тынчсызданып жатабыз, биз жеп майларды иштете боорго, же биз электр энергиясы үчүн май сакталган, анда түзүлгөн жок.
Кетондор энергиясын денесиндеги клеткалардын көпчүлүгү тарабынан пайдаланылышы мүмкүн. Белгилей кетчү жагдай, мээ энергетикалык керектөөсүнүн 70-75% га кетондорго пайдалана алышат. Кетондор, белгилүү бир шарттарда түзүлөт толук ыктымал:
- дене энергиясын майлардын таянышыбыз керек төмөн Carbohydrate / кетогенетикалык диета
- Ачарчылык же орозо кармоо (а, "аз-баары диета")
- карбонгидрат ушул жерде шарттары, ал эми дене адатта улам түрү инсулиндин жоктугунан, глюкозаны колдоно албай жатат (1 жана сейрек, Түрү 2) диабет.
Көпчүлүк учурда, денебизди кооптуу жогорку түшүүсүнүн ketone көлөмүн алдын алуу механизмдери бар, бирок акыркы абалы - "жетиштүү инсулин эмес", - ketone этаптары "диабет ketoacidosis" деп аталган коркунучтуу абалы жогору кетиши мүмкүндүк берет. кетондор гана тамак-ашка байланыштуу эрежелерди улам бийик качан мындай болбойт.
Жөнөкөй Ketone Levels
"такай" аралаш тамак жеген адам үчүн, каны ketone сапаты төмөн болот - болжол менен 0,1 мг / L (литр minimolars).
түнкү тез же кубаттуу көнүгүү кийин, биз деңгээл 0,3 мг / л чейин кеткен болушу ыктымал.
тамак-аш эч кандай мүмкүнчүлүк жок болсо, же болбосо, биз тамак-карбонгидрат чектөө болсо, биз электр энергиясы үчүн биздин майын колдонуу сыяктуу кетондорго пайда болот. А кетогенетикалык диета кээ бир адамдар, алар бир аз жогору даражаларга ээ экенин да, эмне, 0,5 мг / л жана 3 мг / л ортосундагы "азыктык кетоз", деп да аталат түрткөнүн кылат.
Бул жерде, табитти азаят жана көптөгөн адамдар майын чыгым болот деп тапкан.
3 жума же андан үчүн азык-түлүк менен камсыздалган эмес адам орозо барат, же жөн эле болсо, ketone деңгээл 10 мг / л жогору чыгып калышы мүмкүн. Ал эми ketoacidosis коркунучтуу мамлекет катары 25 мг / л же чейин көлөмүн жөнөтө аласыз.
Кетондор артыкчылыктары
тамак-аш аз кирүү учурунда, кетондор, дене көп глюкозаны сактай алган эмес, ошондой эле, тирүү адамдарды сактап эч кандай шек жок. Башка жагынан алып караганда, адамдар, адатта, мээ сыяктуу абдан энергия дүкөндөрү катары колдонулушу мүмкүн майы көп, ал эми орган түздөн-түз майын колдонуу мүмкүн эмес болгон кыртыш бар, энергия кетондорго пайдалана алышат.
Мындан тышкары, ал өсүп далилдер бар колдонуп кетондор жогору жана ачкачылык алдын алууга жардам тышкары оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Атап айтканда, мээ энергиясын кетондорго пайдаланган кезде, аны коргоочу таасирге ээ болушу мүмкүн. аз-карбонгидрат кетогенетикалык азыктанган учурунда dieters кээде заара же кан тапшырып колдонуп ketone көлөмүн көзөмөлдөп турушат.
булактар:
Американын Диабет бирикмеси. Кант диабети менен жашоо: Американын Диабет бирикмеси сайттан кетондор үчүн текшерүү 6/28/13
Gasior, Maciej, Rogawski, Михаел, Хартман, Адам. Neuroprotective жана оору-өзгөртүү кетогенетикалык диета таасирлери. Жүрүш-туруш Pharmacology (2006) 17 (5 = 6): 431-439
Volek, Jeff жана Phinney, Степан. Көркөм-өнөр жана Low илим Carbohydrate жашоо. Beyond басуунун, LLC. 2011-жөнү.