Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 180
Fat - 4G
Carbs - 32g
Белок - 10g
Бардык убакыт 5 мүн
Prep 2 мин, Кук 3 мин
Кызматтын 1
Какао күлмайдасы жагымдуу кышкы Ичимдиктин салып chocolatey даамды сезилдиби козгоп, бир аз калория, майы аз болуп саналат. Биз жер сабиздин бир чымчым кошуп, бул эмес,-да-таттуу, ысык какао бир нук менен башталат. сен гана таттуу бирок ачуу даамын татып баштоо үчүн бир аз өлчөмдө колдонуу керек, ошондуктан Кардамон, күчтүү жыттуу болуп саналат.
Кардамон индиялык Chai колдонулган жыпар жыттуу бири болуп саналат, ал эми бул нан азыктары, суусундуктар, ал тургай, жасаган тамак менен кошо берилиши мүмкүн. ысык какао сыяктуу суусундуктарга жонокой камтыган суюк таттуулук, анткени, ак чечек, сироп колдонуу жакшы. Ак чечек, сиропту да бир аз өлчөмдө бар polyphenols болуп, антиоксиданттар сезгенүүнү азайтуу жардам берет.
ингредиенттер
- 1 чыны аз майлуу сүт
- 2 кашык кошулбаган какао күлмайдасы
- 1 кашык ак чечек, сироп
- 1/8 чай кашык жер кардамон
даярдоо
- Казан, орто аз жылуулук ашык сүт жылыйт.
- какао күлмайдасы, ак чечек ширеси жана сабиздин менен бажыканадан.
- бир кружка кирген куюп, кызмат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
сүт болушу мүмкүн эмес? Бул рецепт менен иштеген ар кандай башка сүт кокос сүтү сүт, кара куурайды бадам үчүн соя чейин.
да бай даамын келеби? даам арттырууга жана ысык шоколад салып ысык какао буруш үчүн аттанганда бир кашык же кара шоколад причитается бажыканадан.
шоколад микросхемалардын бир кашык 50 калорияны жана кант 6 грамм кошууга болот.
Же болбосо, ордуна шоколад микросхемалардын, жөн гана какао үстүнө камчы, каймак же камчы кокос каймак жоной кошуу. кордошкон кокос балмуздак үчүн, түнү муздаткычка кокос сүтү менен болот,. таш жогорку бөлүгүн сузуп (Smoothies кошуу үчүн кокос, суу сактай көр!) жана алкоголсуз чокулары пайда чейин аралаштырганы менен кокос каймакты сабап кирди. Кордошкон каймак же кокос, каймак да кошумча 60 калория жана майлар 3 грамм кошуу.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
сабиздин сыяктуу жыттуу, жыпар жыттуу заттарды сиз жардам бере алат жана жайлап жана ичимдик ырахат жол, скипидар, болушу мүмкүн. Көп учурда биз күн бою чымырап, жеп-бара ичип, сыналгынын алдында, же башка, алаксыткан бир катар. учурдан тартып, бир нече жолу жеп эске жумасына бир иш (мүмкүнчүлүк болсо дагы) боюнча топтогонго аракет кыл.
биз керектеген эмне жайлашы жана ой жүгүртүү менен биз оюп биздин табигый ачкачылык ордуна саат боюнча же тамак жеп сигналдар, анткени кайгылуу сезип, жинди, ачка, кирип сүйлөй алат, жалгыз, же бактылуу. бир дем менен, чайнап же жайбаракат темпте кичинеден ууртап, жана тамак-аш жегибиз алгыла.