Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 198
Fat - 6G
Carbs - 35g
Белок - 3g
Бардык убакыт 65 мин
Prep 15 мин, Cook 50 мин
Кызматтын 10 (1 кесим ар бир)
Банан нан көп зарна чалдыккандардын көбү тамак-жылы жогорку семиз мазмунду берүүгө болгон бир эски сүйүктүү болуп саналат.
Ооба, азыр, бул күтүү десерт бул рецепт майы аз болгондуктан, зарна менен (гана 1/2 чыны мунай жана жумуртканын агын гана) ээ болот. Fat зарна бир себепчи болот.
Банан шартында нан тез-нан категорияга түшөт. тез нандардын билиш үчүн рецепт багыттар кийин, төмөндө, дагы кара.
ингредиенттер
- 1 1/2 чөйчөкчө түрдүү максаттагы уну
- 1 1/4 чай кашык бышыруу күкүм
- 1/2 чай кашык сода
- 1/4 чай кашык жер корица
- 1/4 чай кашык туз
- 2 чоң бир аз сабап бөлмө-температурасы жумуртканын агын
- 1 чыны эзилген банан
- 3/4 чыны кант
- 1/4 чыны зайтун майы
- Nonstick тамак брызги
даярдоо
- Жылуулук меш орто табак-жылы 350 градуска F. менен биргеликте 1 1/2 чөйчөк түрдүү максаттагы ун, 1 1/4 чай кашык бышыруу күкүм, 1/2 чай кашык сода, 1/4 чай кашык корица жана 1/8 чай кашык аралаштыруу туз.
- бир чоң табак менен чогуу 2 чоң бир аз сабап бөлмө-температурасы жумуртканын агын бириктирип, 1 чыны эзилген банан, 3/4 чыны шекерди жана 1/4 чыны май.
- ун аралашмасы аралаштырылган чейин гана эмес, тескерисинче, банан аралашма ун аралашмасын кыл. Overmixing коюу себеп болот. нан азыктары боюнча Crumb жагымсыз каналдарды жана аба бөлмөлөрү өндүргөн бир көрүнүш.
- Lightly көйнөк nonstick тамак брызги менен 8x4x2-дюйм нан идиш. даяр көмөч жайылып Клярдагы.
- 45 50 үчүн же минута борборуна жакын кыстарылган бир тиш чыгып таза келгенге чейин бышыр.
- болжол менен 10 мүнөт көмөч Cool нан, анда көмөч нан алып, зым стойкага жөнүндө жакшылап кыйкырат.
Ыкчам-аш жөнүндө More
Ыкчам жайнап даярдоо жагы Desserts болуп саналат. Алар үчүн тез жана адатта нан үчүн эле нан курмандыгына көмөч казанга бышырылган бар экенин, алардын ысмын жер алышат.
Бирок, алар кадимки нан сыяктуу эмес. Алар камыр ачыткан талап кылбайт. Чынында, overmixing катуу чөккөн. Алар бир нече тез соккулары менен бирге келди. Алар бышырып же таттуу эмес, ачыткы кошулган, ал эми тамак-аш содасын же банк, порошок колдонуу менен, же эки, ачыткы жаткан болот, жана көп учурда жумуртка бир аз көтөрүү берет.
Ыкчам жайнап майрам же каалаган үчүн идеалдуу жегенге белектерди жана бий белек кылат.