Эгер алдыдагы 5 чакырым чуркап (же дээрлик бирдей аралыкта болгон 8K) болсо, ал мурунку жарыш убакытты пайдаланган жана аны бүтөө менен бүткөн убакытты аныктоо мүмкүн расасына убакыт алдын ала эсептегич. Сиз буга чейин чуркап эмесмин, сиз кыйынчылыксыз барып тез темп менен бир чакырым чуркап текшерүү болот. Андан кийин, жарыш убакыт божомолдоолордун эсептегич болгон жарыш убакыт же чакырым сыноо убакыт да колдонгон ушундай:
Running Race божомолдоолордун: расабыздан аралыкты, сыноо аралыкты, ошондой эле жакында болгон жарыштан убакыт же чакырым тесттен тандоо. Сиз 5 Miler, ошондой эле башка раса аралык менен аткарууга кандайча көрө аласыз. Бул эсептегич ар кандай акысы боюнча бир катар алдын ала көрсөтүлгөн. Сиздин канча убакыт үчүн 5 чакырым жарышка орточо убактысы алдын ала карагыла.
5 чакырым жарыштан сиз, же сиздин аймакта ушундай эле бир бара жаткан үчүн акыркы жыйынтыгын текшерүү. ал чырык көпчүлүгү аягына чейин алып орточо жолу изде. Көп учурда, силер да курагы жана жынысы боюнча тизмелерди сорттой аласыз. Бул талаада калган менен салыштырып кантип соттоо үчүн жакшы жардам берет.
5 Mile же 8K заман жөнүндө көбүрөөк
Ал убакыт алдын ала сиз, балким, чуркап эмне эле бир эсептөө экенин билүү маанилүү. Бул сиздин 5-чакырым жарышка үчүн тиешелүү окутуу жана азыркы бойду дараметин чуркап көз каранды.
Ал, анткени сен бойду деъгээлинин убакыт сокку болот эч кандай кепилдик.
Ар кандай себептер менен иш жүзүндө даяр убакыт таасир этиши мүмкүн.
- Албетте, бийиктиги - Албетте, канчалык Адырлуу же жалпак болот? Сиз жарыш алдын эсептегич кирип убакыт мыкты так ушундай тоолуу кароо менен, албетте, болушу керек.
- Аба ырайы шарттары: бул ысык, суук, шамалдуу, жаан-чачындуу жарыш күнү? нымдуулуктун тууралуу эмне айтууга болот? Сиз ал силерди силерге чейин же ылдамдыгы жай үчүн эмне кийип кирген кандай өзгөртүүлөр болбосун, анын ичинде болууну адамдар келет.
- Сиздин мурунку жарыш тажрыйбасы: кантип башка улуттагы келип кеткен, же бир эле курска? Көптөгөн кабарчылар улам толкундануу жана башка күзөтчүлөрдүн арасында болуу чакырыгына жарыш учурунда демейдегиден тезирээк барып таап. Бирок бул биринчи чакырым өтө тез жүрүп, албетте, аягында соолуган алып келиши мүмкүн. Кандайча бул байыркы сага кандай таасир этет? Сиз үчүн жарыш планы барбы?
- Сиз жарыш күнү сезип жатасыз кантип: Сиз мыкты сезүү мүмкүн же уктап жоктугуна таасир этиши мүмкүн, эмне жеп , силер бара жаткан болсо, суук, учак крутой сиздин айызы айлампасын алуу менен, стресс ичип, ал тургай, эрте жарышка үчүн туруп келген.
Сиз кайда жерге?
Чейин барган эмесмин Кээ баштаган жөө күлүктөр аларды болот деп кабатыр аягына чейин өткөн адам . күмөн санаба, ал дээрлик дайыма эле ушундай эмес. Бирок, бир топ бушайманга сиз расасына округда убактысынан калтырып жана басаъдашы арабага салып, мажбурлап же убакыт эсептелет эмес болот деп эсептелет.
Эгер кой (25%, кайра кутусунун, ж.б.) жарышып жаткан 5-Miler же алар мара сызыгын жабуу алдында, аны аягына чыгаруу тууралуу тынчсызданып жатабыз, карап кайдан ойлоп жатасыз өткөн жылдагы жарыштан онлайн найдено.
күзөтчүлөрдүн саны жана бүткөн убакта аралыгы, кыязы, бул жылы да ошондой болот.
чын эле сиздин алдын ала убакыт ары округда убакыт болсо, анда сиз жетиштүү убакыт тез ылдамдык боюнча машыгууга калган жок болсо, сиздин расалык кирүү өзгөрүлүп турарын эске келет.