Муну Кенди сөзсүз соолукка пайдалуу азык-түлүк эмес, туш болсун. Бирок, мезгил-мезгили менен бир ишке жарабайт. Мисалы, кант диабети менен ооруйт, кимдир бирөө болуп саналат жана бир аз кан шекерин (гипогликемия) өз көзүбүз менен көрүү үчүн эмне болсо, канттуу момпосуй бир нече даана сиздин кант жогорулатуу үчүн жардам берет.
Мындан тышкары, кенди кээде жөн гана таттуу нерсе керек, анткени бир жолу-жылы бир аз баюуга болгон болушу мүмкүн.
жемишти бир кесим жетүү же мүмкүн эмес болсо, анда жөн гана үчүн, ал ар дайым таттуу түрлөрү бир аз ден соолугу болушу мүмкүн экенин жана жакшы эмне келбейт. Бул Кенди ар дайым тамак жегенге эмес, акылдуу, бирок сиз абдан популярдуу Nestle момпосуй эстүү жана көп булганганын түрлөрүн таба аласыз төмөн, чечиши керек болчу анда.
Эстүү Nestle Кенди Options
Кенди, адатта, шекер жана май менен турат, денсоолугубузга Кенди ыкмаларды табуу, жөнөкөй маселе эмес. дени заттар бар адамдар буюмдар, ошондой эле жогорку калория жана семиз мазмунга ээ болот. Ошондуктан, бул кызмат өлчөмүн эске үчүн дайыма маанилүү жана карабастан, алар жасалган эмне, кызмат саатына 100 калория үчүн Кенди калория сактап калууну көздөгөн.
Мен бул өзгөчө ден-соолукта тизме боюнча, анткени алар, мисалы, жемиштерди жана кара шоколад жакшы үчүн силер ингредиенттерди, бар, же бир кызмат, мисалы, була эле бир дени сак зат бир кадыр-барктуу суммасын камтыйт жайгаштырылуучу же башка аз калория бар атаандаштар.
Акырында, алардын айрымдары алар табигый заттар жана аз жасалма даам жана түстөрдү камтышат, ден-соолукта тарабында турган.
| Neslte Dark Chocolate Damak Nutrition маалымат | |
|---|---|
Кызмат Size 1/2 бар (40 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 220 | |
| Ширелүү, 140 из калория | |
| Бардык Fat 15г | 23% |
| Каныккан майларды 7g | 35% |
| Cholesterol 0мг | 0% |
| Натрий 310mg | 13% |
| Көмүрсуулар 20г | 6% |
| Тамактанууга Fiber 3g | 12% |
| Кант 14г | |
| Белоктун 4G | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 0% · Iron 4% | |
| * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Nestle Damak: Бул Кенди мисте жана же сүт шоколад же кара шоколад менен жүргүзүлөт. ал калория (коктейл 1/2 220 камтыган) төмөн эмес, ал эми, ал ден-соолугу май, протеин жана азык-була, анын ичинде кээ бир сапаттуу азык бар.
Айрым изилдөөлөр жеп жапыздыгы жана кара шоколад сезгенүүнү азайтуу менен жүрөк ден соолукка өбөлгө болушу мүмкүн дешүүдө. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кара шоколад табылган cacoa бир аз жеп, кан басымы, инсулин каршылык жана кан тамыр жана Таттыбүбү иштешине жагымдуу таасир этиши мүмкүн экенин көрсөттү. Мунун себеби өзүнүн антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир мүмкүн. пайда, биз көп учурда да шоколад азыктарын жеп сүт шоколад колдонулуучу болушу мүмкүн эмес.
Бул тилкесин жеп жатканда, сиздин бөлүгү тилкесинде же андан аз төрттөн бирин-тууралуу көзөмөлгө жөн гана жакшы кызмат керек. мисте була жана белок мисте табылган толук жана семиз мазмуну сени сактоого жардам берет жана шоколад satiating болуп саналат. Сиз аткарылган сезбеши үчүн бир нече даана көбүрөөк тамак-аш керек эмес.
Baby Рут: бул өмүр бою сүйүктүү бир nutty, chewy даам эски ала бербейт. таттуу да чын жүрөктөн жана бир нерсе издеп жаткан кээ бир жүрөк дени майларды бар болсо, анда Baby Рут силер үчүн ошентип жатабыз.
шоколад жана жаъгактар айкалышы толтуруу жана таттуу умтулушу канааттандырарлык болуп саналат. кызыктуу өлчөмүн же мини адамдарды сатып алууга багытталган. Baby Рут бир кызыктуу орто бар 60 калория, 3 гр май, 1,5 грамм каныккан майларды, 0,2 гр була, 7 гр кант бар, 1 грамм белок.
Dark Chocolate Raisinets: Сиз жаъгактан аллергиясы бар жана ден-соолукта таттуу Nestle кирет издеп жаткан болсо, анда, балким, сен Nestle Dark Chocolate Raisinets Аракетке бере алат. Биз мейиз кант табигый жогору экенин мен билем, бирок алар да, курсак менен жардам менен ичегилеринде кан шекерин жөнгө салууга жардам берет буласы бар, жана холестериндин пайдалуу таасирлери бар.
Мен була диета маанилүү азыктандыруучу, тескерисинче, Raisinets жалмап сиздин холестеролду төмөндөтүү үчүн жардам берет деп айткан жокмун. Мындан тышкары, мейиз темир, калий бир аз өлчөмдө бар.
Бул кара шоколад кандай пайыздык так эмес, бул жерде cacoa жасалган, бирок изилдөөлөр кара шоколад antioxidative касиеттери бар деп божомолдошот. mindfully бул жеп, 1/8 чөйчөктү көп эмес керектөөгө багытталган (же эки аш кашык) отурган түзөт. Эки кашык жөнүндө камтыйт: 90 калория, 4 гр май, 15 гр карбонгидрат, 12 гр кант, 1 гр буласы, 1 грамм белок.
Көп булганганын Nestle Candy Options
көп булганганын Тизмеге жасады таттууларды компоненти катары, негизинен, кант жана байланыштын була, дени сак май жана белоктун ар кандай түрүн жок деп саналат. Бул параметрлер, ошондой эле жасалма түстөрдү жана даам бар экенин, ошондой эле бир нече жогорку калориялуу, жогорку кант заттар бар деп саналат.
Nerds: кант бул кичинекей жемиши чай шары зыянсыз көрүнүшү мүмкүн, ал эми Nerds момпосуй бир кашык 60 калорияны жана кант 14 грамм (дээрлик калория бардык салым кошо) камтыйт. Кызматты көлөмү өтө аз жана бир бөлүгү ашыра аласыз.
ингредиент тизме бүткүл компоненти ар кандай түрүн, канттын эле ар кандай түрлөрүн, жасалма түс, ал эми жасалма даам камтыбайт. Курамы кирет: жүзүм канты, Кант, алма кислотасы, жүгөрү сиробу 2% дан кем эмес, жасалма даамдар, Carnauba мом, Color жүктөдү Carmine Түстүү, Blue 1, Blue 1-Лейк, Blue 2, Blue 2-Лейк, Red 40, Red 40 Лейк, Yellow 5, Yellow 5-Лейк, Yellow 6, Yellow 6-Лейк. калория бардык канттын келип болгондуктан, сиз аз, толук жана момпосуй була, май жана белок жок, анткени өтө эле мүмкүн сезесиз.
100 Гранд Bar: Бул ахлактык, колледжде чектөөлөр бар акча салышы мүмкүн, бирок, ошол эле учурда бир аз бөлүгү сизге калория жана май бир аз баасы бара жатат. сүт шоколад менен жасалган, Caramel жана жүүги күрүч, бир кызыктуу септи, 100 Гранд Bar 95 калория, 4 гр май, 2,5 гр каныккан майларды, 0 гр була, 11 гр кант боюнча баалайт жана 0,5 гр белок. Бул кичинекей бар канттын дээрлик 3 чай кашык барабар камсыз кылат. Мындан тышкары, башка кызыл желек курамы жогорку Fructose жатка сироп жана жасалма жыт кирет.
Sweet Тарт Soft Chewy жетиштүү: бул чакканда өлчөмдө жетиштүү калориясы төмөн болуп саналат (60 кызмат) жана (0,5 гр) кызмат күнүнө дээрлик эч кандай май, бар да, курамында тизме катары таасирдүү эмес жана жана кызмат көлөмү аз болуп калууда (10 даана ). канты деп аталган биринчи компоненти (кант) жана жүгөрү ширеси (дагы бир кант түрү) болуп саналган экинчи менен, бул таттууларды негизинен кант жана кант жүргүзүлөт.
Ашыкча кантты керектөө семирүү менен байланышкан бир нече ат, 2-типке кирген диабет келет. Мындан тышкары, таза шекер жеп кандагы глюкоза көбүрөөк кант сугарып жана чарчоо алып келиши мүмкүн аздан кийин тез тамчы, натыйжада, тез эле көтөрүлүп алып келиши мүмкүн. Акырында, бул түстүү таттууларды талаштуу тема-жок, бул кошулмалар, талаш-тартыштар же жокпу деп да болгон тамак-аш сатчу менен жүргүзүлөт Hyperactivity жана аутизмден салым кошо алабыз.
> Булак:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Норман HK, Thomas LF. Какао, таттуулар жана жүрөк-кан тамыр ден соолук. Тиражы. 2009; 119: 1433-1441.