4.97 километрге барабар болгон бир 8K Нускасы 8 километр узун. 8K же 5 чакырым аралыкта жол улуттарга үчүн популярдуу болуп саналат. Жакында иштеп баштаган болсо, көпчүлүк жаңы катышкандардын бир менен башташ үчүн да бир 8K раса жол чабыш үчүн жакшы киришүү болуп саналат, 5K биринчи жол расалык (3,1 чакырым). 8K улуту башка раса аралык (мисалы, 5Ks жана 10Ks сыяктуу) жалпы да, кээ бир жергиликтүү таба алышы мүмкүн.
An 8K (же 5 чакырым расасына) сен ийгиликтүү 5K жарыштын аягына чыктым, артынан дароо бир жакшылыкты кийинки кадам болуп саналат.
8K окутуу Расписание
Эгер бар болсо жергиликтүү ашык 8K же 5 чакырым жарышта жана аны иштеп чыгууга кызыкдар болуп, бул жерде кээ бир акысыз 8K окутуу программаларын болуп төмөнкүлөр саналат:
- 8-жума 8K окутуу башталгыч жана улантуучулар Үйрөнчүктөр үчүн тартиби : биринчи сегиз жумалык окутуу тартиби баштаган бир 8K же 5 чакырым жарыштан марага каалаган жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Ал буга чейин, бери дегенде, бир чакырым чуркап мүмкүн экенин божомолдойт. өркүндөтүлгөн үйрөнчүктөр үчүн тартиби жалпы башталгыч этапта чокусунан бир аз болуп, бир эле учурда 2 километрге чейин чуркай алат жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Бул алдында 8K же 5 чакырым чуркап эч качан болушу мүмкүн адамдар үчүн жакшы, бирок 8K Beginner тиркемесинде караганда бир аз кыйын болгон тартибине издеп жатабыз.
- 6-жума 8K ара окутуу программасы : Бул алты жума 8K окутуу программасы бир 8K жарышка үчүн үйрөтүшүбүз керек аралык жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Бул иш тартиби, ошондой эле 5-чакырым жарышка боюнча окутуу орто жөө күлүктөр үчүн иштейт. программа буга чейин, бери дегенде, 4 чакырым чуркап болот деп болжолдойт.
- 6-жума 8K Advanced окутуу программасы : Бул алты жума 8K окутуу программасы ийгиликтүү 8K чуркап келет өнүккөн жөө күлүктөр үчүн иштелип чыккан. Бул иш тартиби, ошондой эле 5-чакырым жарышка үчүн окутуу ар кандай өркүндөтүлгөн жөө күлүктөр үчүн иштейт. программа буга чейин жок дегенде 6 чакырым чуркап болот деп болжолдойт.