Кальций кошумча витамин D сөөк ден соолугун жакшыртуу үчүн натыйжалуу дарылоо катары жылга сунуш кылынган. Өнөкөт изилдөө, өзгөчө, орто жаштагы адамдар жана улгайган кишилер менен Остеопороз жана жаракалары тобокелдигин азайтуу үчүн кальций билдирди. Бир нече акыркы изилдөөлөр бул андай болушу мүмкүн эмес жана сыныкка мүмкүн карабастан кальций кошулмаларын бирдей көрсөтүү кээ бир талаш-тукуруп жатышат.
Британиянын дары журналына жарыяланган кальций изилдөө сөөгү сынган азайтуу үчүн кальций кошулмаларын натыйжалуулугун шек кабар релиздердин колго алып. Биз жөнүндө угуп, күн сайын бул баш ишенген кабар окуган. көйгөй кабар көп учурда катуу далилдер чейин болот экен. Алдын ала изилдөөлөр андан ары изилдөө жүргүзүү керек жана мал изилдөө чынында Адамдын дене колдонулушу мүмкүн эмес дегенди билдирбейт. Көп кабарлар изилдөө бул түрү келип чыккан.
Жалпы маалыматтардын саны далил аралай, калий менен ушуга чейин сүт куюп идиштериндеги чыгып сапыра алдына чын эле талап кылынат, ошондуктан шок наркы болуп саналат. Биз, "сүт дене жакшылык кылат" жана белгиленген кальций толуктоолор менен Остеопороз менен ооруп калуунун жашка келдим. Кантип бир нече кабарлар минималдуу изилдөө себеби мындай скептикалык негизинде мүмкүн? Бул дагы бир макалага кальций изилдөөлөр жөнүндө толук так чындыкты айтуудан да окурмандарга ээ үчүн кооптуу болуп саналат.
Кандай адамдар экенин аталыштар чыгып калган толуктоого, тактоого же каалаган калий менен билиши керек?
Эмнени билиши керек
Дары Британиянын Journal ашка булактардан же кошулмалары кальций жогорулатуу сынган азайтуу үчүн пайдалуу болот деген изилдөө жарыяланды. Сиз кармап беле? изилдөөлөр тт типтүү күнүмдүк баалуулуктарга таянуу менен же кальций мындай пайдасы жок эмес. Алар кошумча кальций бир тышкары талап кылынса, суракка нормалдуу салмактуу тамактануу . Бул талаш-жылдан бери болуп жаткан жана натыйжасыз бойдон калууда.
жакшыртылган сөөк жыштыгы дагы бир далили үчүн керек эле көбүрөөк кальций колдоо же сынык коркунучун талап кылынат төмөндөшү. илимий сын-пикирлер таасирдүү, бирок изилдөөнүн ортосундагы карама-каршылыктар бар мындан ары да. Бул изилдөөчүлөр көбөйдү кальций алууда жана сыныктарын тобокелдиктин жыйынтыктарын аныктоо жана так салыштырып элек окшойт.
изилдөөлөр камтылган калий күчтүү айрымдары:
- Клиникалык изилдөөлөр, сыноолор
- байкоочу изилдөөлөр
- төрт сынык пунктка баа - жамбаш, омуртка жана билек
кальций изилдөө алсыз кээ бир камтылган:
- Когорта изилдөөлөр маалымдама
- изилдөө сапатына баа берүүнү жүзөгө ашырган жок, бирок баары бир натыйжаларын пайдалануу
- Кыска сыноо мөөнөтү
- Анын ордуна бир жараканы, акыркы чекит катары сөөк минералдык тыгыздыгын (BMD) колдонуу
- дени сак калк сыноо катышуучуларын чектөөчү же Остеопороз төмөн коркунучу бар
Изилдөө жыйынтыктары элге жана так чекит бир кененирээк көлөмүн ээ эмес, негизинде натыйжасыз деп эсептелет. Иликтөөнүн айрым сыныктарын тобокелдигин төмөндөтүү үчүн бир себеп катары көбүрөөк азык-кальций колдоо үчүн минималдуу далилдерди ачып берген, бирок, кошундуларды келбейт жакшыртуу көрсөттү. Изилдөө тамак-аш менен жакшы да, жаман да кальций алуунун жактары көрсөтүлгөн жана кошумча булактары .
Башка маанилүү маалыматтар
Жалпы маалыматтардын саны канда натыйжалуулугун сурак учурунда эле, оң маалыматтарды айтуудан да терс мамиле көбүрөөк таянууга жакын келет. изилдөө жыйынтыктары боюнча, кальций толуктоолор көп колдонулган жол жана коопсуз болуп эсептелет, эгерде эл арасында пайда болушу мүмкүн. Бул маалымат кабар макалада камтылган эмес.
Сыягы, калий менен толуктоо үчүн эмес, жалпы сунуштамаларды жогорулаган мүмкүн ичеги-капа жана мүмкүн болуучу жүрөк-кан тамыр маселелер калий-түрткү берген. Кыязы, бир нече изилдөөлөр боюнча чакан пайда караганда жагымсыз тобокелдиги.
Андан жыйынтыктар сөөк минералдык тыгыздыгы (BMD) чакан жакшыртууга билүүгө болот. 1-2% жакшыртууга ченегенде маржа бери бир жараканы, риски төмөндөшү колдоо үчүн бир аз изилдөө, бул табылгалар болуп эсептелет. Бул жерде карап суроо чакан өркүндөтүү аз болуп калган качан болот?
Башка изилдөөлөр калий плюс Байланышуу менен толуктоо жалпы жаракалар статистикалык маанилүү 15% риски төмөндөшү өндүрүлгөн D. Андан тышкары, көптөгөн илимий ачылыштар, кары кишилер менен орто жаштагы арасында сынык рискин төмөндөтүү үчүн натыйжалуу кийлигишүү катары кальций кошумча витамин D кошундуларын колдоо.
Сөзү
Кальций кошумча витамин D Остеопороз жана андан кийинки жарака коркунучун азайтуу натыйжалуу дарылоо болуп көрүнүп турат. калий сыяктуу маанилүү азык бекем изилдөө суроо болгондо, ал кабарга тышкары окуп, чындыкка менен иштөө үчүн маанилүү. Изилдөөлөр, ден соолук жана сергектик менен топуктуу жана минералдардын ролун колдоого далилдерди камсыз кылуу маанилүү бөлүгү болуп саналат. ишенимдүү булактардан өнөкөт адам изилдөөлөр ишенимдүү маалыматтарды карап чыгуу үчүн бир мыкты жолу болуп саналат. Сиз кальций менен карап жатабыз, ал дарыгер менен же ар кандай башка кошумча алдында талкууга сунушталат.
> Булак:
CM Weaver ж.б., Калий кошумча витамин D кошулмаларын жана жаракалар тобокелдиги. Улуттук Osteoporosis корунун бир такташты мета-анализ, 2016
> Karl Michaëlsson .Удаалаш., Калий толуктоолор сынган, Британиянын дары-Journal алдын алуу эмес, 2015-жылдын
> Марк J Bolland ж.б., Калий алуучу жана жарака тобокелдиги. Системалуу кайра карап чыгуу, Британиянын Medicine журналы, 2015
> Vicky Тай ж.б., Калий алуучу жана сөөк минералдык жыштыгы. Системалык сереп жана мета-талдоо, изилдөө, Британиянын Medicine журналы, 2015