Ээрүүчү жипчеге бай, түлөндүн була Acacia Сенегал дарагынын ширелүү жашашат, Африка, Пакистан жана Индиянын бөлүктөрүнө өсүмдүктөрдүн тургуну. Ошондой эле Gum Arabic жана Ашитке чайыр катары белгилүү болгон, түлөндүн була саламаттыкты сактоо боюнча бир катар сунуш айтылат.
порошок түрүндө колдонулганда, түлөндүн сууга козгоду жана ичимдиги катары жок болушу мүмкүн. Кээ бир адамдар сүзгөнгө жок болгондуктан, була башка түрлөрүнө Шитимден артык, бир кыйла жумшак даамы бар коюлануу эмес.
порошок да Smoothies жана башка суусундуктарга аралаштырып берсеъиз болот.
Uses
Өзүнүн жогорку эригич була мазмунуна, түлөндүн була төмөнкү кандагы холестеролду, текшерүү менен кан шекерин сактап, диабетке каршы, мындай ачуусу ичеги синдрому деп тамагым дарылоодо жардам коргоого жардам берет деп ойлошот (И.Б.С.). Ээрүүчү жипчелерди (азык-була негизги түрлөрүнүн бири) сууда ээриши жана ичеги бир гел окшош затты түзөт.
Мындан тышкары, жыйын була, табити, ичеги сезгенүүнү азайтуу катууга чечүүгө бөгөт ич бошотот, ошондой эле (сиз толук болууга жардам берүү менен) салмак жоготуу аракеттерин колдоо деп айтылат.
Acacia була эле алынса (ичеги-пайдалуу бактериялар өсүшүнө түрткү болот ашка жипчеге эмес digestible азык зат) деп айтылат.
Артыкчылыктары
өтө аз изилдөөлөр Ашитке жипче ден соолукка тийгизген терс таасирин сыналган да, белгилүү бир пайда бериши мүмкүн бир нече далилдер бар.
Бул жерде жеткиликтүү изилдөөнүн кээ бир негизги жыйынтыктарга карап көрөлү:
Irritable Bowel синдрому (И.Б.С.)
кээ бир адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн заттар (мисалы, глютен жана таттуу сыяктуу) эркин, түлөндүн була И.Б.С. оорунун жардам деп айтылат. 2012-жылы гастроэнтерологиялык Дүйнөлүк журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, изилдөөчүлөр Ашитке була жана пробиотикалык Bifidobacterium сүтүнүн менен байытылган ошол айранды аныкталат (Б.
сүтүнүн) текшерип И.Б.С. белгилерин сактап жардам берет. эки күн сайын сегиз жума бою айранды жалмаган кийин constipation- жана ич-басымдуу ИБСте менен катышуучулары контролдук продукт кылгандарга салыштырмалуу И.Б.С. белгилери жана ичеги адат канааттандыруу боюнча жакшырган.
Салмагы башкаруу
Алдын ала изилдөө Ашитке була дене салмагынын индекси (BMI) жана дене майы пайызын азайтуу үчүн жардам берет деп эсептейт. Nutrition журналында жарык көргөн изилдөө үчүн, мисалы, дени сак аялдар күн сайын арабча же Жара сагыз да алды. алты жума изилдөө мезгилдин акырына карата абал боюнча, араб сагыз алган адамдар BMI жана дене майы пайыздык олуттуу кыскартуу болгон.
Абайла сулу-жылы чыгарылган мурунку изилдөө Gum Arabic керектөөнүн кийин үч саат калориялуу башаты тёмёндёгён, курсак жекече рейтингдерди жогорулагандыгын тапкан болчу.
Дойдум Incontinence
Карылар-жылы изилдөө жарыяланган изилдөө жана Саламаттык сактоо Дойдум кармай менен адамдардын азык-була (carboxymethylcellulose, psyllium, жана араб тиш) үч түрүн кесепеттерин салыштырган. Бардык катышуучулар була толуктоолорду бир же 32 күндүн ичинде бир Жара алды. иликтөөнүн жыйынтыгы боюнча, бир гана psyllium кошундуларын олуттуу кармай жыштыгын төмөндөтүү үчүн табылган.
жашоо рейтингин сапаты топторунун арасында бир айырмасы деле жок.
Жогорку Cholesterol
бул чек менен холестерин сактоо келгенде, алдын ала изилдөөлөр ээрүүчү жипчелерди тойгончо алууда таасир этиши мүмкүн деп божомолдошот. Тамак-аш жана химиялык токсикологии жылы басылып чыккан бир билдирүүдө Мисалы, тергөөчүлөр Ашитке була жеткиликтүү изилдөөлөрдү талдоого жана келемиштер холестерол көлөмүн азайтуу үчүн пайда экенин.
диабет
Тамактанууга була кан шекерин жөнгө салышы жагынан да маанилүү ролду ойнойт. Ашиттин була жана кант диабети менен аз клиникалык изилдөөлөр бар болсо да, алдын ала изилдөө була бир кант диабети менен байланышкан бардык кыйынчылыктарга каршы коргоого жардам берет деп эсептейт.
2012-жылы Бөйрөк жана кан басымы изилдөө-жылы жарык көргөн мал-негизделген изилдөө менен, окумуштуулар диабет чычкандардын боюнча тесттер жүргүзүлөт жана Ашитке була менен дарылоо төмөнкү кан басымын жардам аныкталат. Бул ачылыш эске алып, иликтөөнүн Жазуучулар Ашитке була диабет nephropathy (диабет жана кан басымы начар бийлигинен жарым-жартылай алып ойлогон бөйрөк зыян бир түрү) тартып, кант диабети менен калкан элине жардам бере алат деп ойлойм.
боор Ден соолук
Animal-изилдөө Ашитке була ичимдиктеринен улам келтирилген зыяндын ордун (оорутушу үчүн колдонулган дары) болгула жардам мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, Pharmacology изилдөөлөр жарык көргөн изилдөө ичиъиз башкаруучу чейин Ашитке була менен чычкандар мамиле банги токсикалык таасири алардын иштерди коргоого жардам берерин байкашкан. иликтөөнүн түзүүчүлөрүнө ылайык, жыйын була кычкылданууга стрессти азайтып, аскердик боор зыян жардам берет.
Мүмкүн Side Effects
жипчеге бай кошумча ар кандай түрүн жалмап жатканда, бара-түлүктү көбөйтүү, ошондой эле газ, ичтин, ичтери катып, жана тушу терс таасирлерин адатта жипче чоъ дозалары менен байланышкан, коргоо үчүн жетиштүү суюктуктарды алуу үчүн шектенбесек болот.
изилдөөлөрдө белгилүү болгон терс таасирлери, айрыкча, биринчи жумасында, эрте мененки айланышы, жумшак ич, жана ич ичтин кирет.
Улам изилдөө жоктугунан, аз Ашитке була жогорку дозасын узак мөөнөттүү пайдалануу коопсуздугу жөнүндө белгилүү. Ашиттин була бир адамдын ден соолугунун абалын дарылоонун стандарттык кам ордуна кабыл алынган аракет катары пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Ошондой эле кош бойлуу аялдар, карылар энелердин, балдардын толуктоолор коопсуздугу жана медициналык шарттарда же дары-дармектерди алып жатышат менен аныктала элек эстен чыгарбашыбыз керек.
От кайда
сатып алуу үчүн жалпыга жеткиликтүү онлайн, түлөндүн порошок көптөгөн табигый-азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылат. Адатта порошок түрүндө сатылып, түлөндүн була планшетке капсул же чайыр түрүндө да бар. Бул, мисалы, эртең мененки тамак дан эгиндери, нан негизделген шыргыйларын, нан азыктары менен тамак-аш азыктарын табууга жатат. Табигый emulsifier (ал, адатта, чогуу жакшылап аралаштырып, жок, заттарды аралаштырууга болот), ошондой эле Acacia алкоголсуз суусундуктарды, момпосуй жана дары бир компоненти катары колдонулат.
Жыйынтык
Ашиттин ден соолукка өбөлгө Тамакка жетиштүү ээрүүчү жипчелерди алат алып, ар кандай шарттарды мамиле жана жүрөк-кан тамыр оорулары жана кант диабети менен коргоого жардам берет, жокпу, билиш үчүн андан ары изилдөө жүргүзүү керек болсо.
Шитим тышкары, ээрүүчү була акшактын, жаъгактар, алма, арпа, буурчак жана Blueberries сыяктуу тамак-аш бар. башка жаратылыш заттардын бир катар Ээрүүчү жипчеге бай болуп саналат. Бул Flaxseed, курсагын кирет glucomannan жана psyllium.
Сиз Шитимден колдонуп карап жаткан болсо, анда кошумча баштоонун алдында саламаттык сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүп.
булактар:
> Babiker R, Merghani TH, Elmusharaf K, .Удаалаш. Gum Arabic Жута алуу боюнча дененин массасынын индекси жана дене майы пайыздык Effects дени сак бойго жеткен кыздар менен: эки колу клиникалык изилдөөлөр, Жара көзөмөлдөп, эки сокур сот. Nutr J. 2012 Dec 15; 11: 111.
> Блисс DZ, штукатурный K, Юнг HJ, Ак бир куш R, Лоури A, Sheng X. Дойдум кармай үчүн Тамактанууга була кошундуларын: бир клиникалык сыноо. Рез Nurs Ден соолук. Ноя 2014; 37 (5): 367-78.
> Calame W, Thomassen F, Hull S, Viebke C, Siemensma AD. Арабча сагызды, чекме тарабынан ордун толтуруу, анын ичинде тойгондон өркүндөтүү, баалоо. А методикалык ыкма. Абайла сулу кыз. 2011-окт, 57 (2): 358-64.
> Мин YW, Park SU, Jang YS, .Удаалаш. Ашиттин була жана Bifidobacterium сүтүнүн менен байытылган курама йогурт, таасири. Дүйнөлүк J Gastroenterol. 2012-Sep 7; 18 (33): 4563-9.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.