сенин минип келген тажатма табериктердин менен күрөшүүгө кантип
Күчтүү мини-Көлдү классынын кийин, балким, ооруп бут кыймылдоону олуттуу суусап, балким, ал тургай, бир тийүү сыяктуу кээ бир белгилери менен ишке ашышы үчүн, ээр оорушу . Бирок, силер да күтүлбөгөн жерден сени кармай албайм, кээ бир кыжырым табериктердин коюу менен аякташы мүмкүн. Бул колды терс таасирлери дагы кайтып бара сага тоскоолдук кылышына жол бербе! Сиз туура ыкмалар менен, алар менен дагы силер ойлогондон да бат эле чече алат.
Жабык тебүү боюнча кыжырым симптомдору
Ыңгайсыз Chafing: Сенин кийим сага туура эмес жол менен с = рт = п беле? Ооруп-жарашпайт Боттомсго (жана пахта кездемелерин, атап айтканда) кийген Эгерде айлампасынын жатканда, сүрүлүү жана нымдуулук айкалышы сиздин тизесине боюнча жагымсыз кызыл ойлуулардын менен чыгып кете алышат. Бул жол исиркектер болбойт; ал салышмак, таза жана жөнөкөй болот. Chafing алдын алуу үчүн, нымдуу wicking топурактан жаралганбыз түрү-орундуу байк шорты же бриджалар менен биригет.
Ооруп бут: Жабык тебүү жолу чуркоо бир салмак көтөрүү машыгуу эмес же жөө ошондой сен буттары катуу сабактан кийин канчалык катуу эмне кыларын билбей калышы мүмкүн. Бирок муну да Сен кыйын педалдары же турган кирсе, өзгөчө, иш убактысынын адилет каражат болсо жетиштүү колдоо бут кийим жок жатасыз боюнча түртүп жаткан болушу мүмкүн. Бул көйгөйдү алдын алуу үчүн, карап Көлдү бут жүргүзүү . ооруп жоюш үчүн, көбүк Тиштенген каршы таманы с = рт = п же бир теннис тобу-же буту массаж үчүн бал сурап.
Жырткыч ачкачылык: экенин эске жабык Көлдү сабак учурунда олуттуу калорияларды өрттөп , аны кийин ачка болот деп дээрлик үрөй учурарлык болот. сиздин каалоону бою айдасак, кирип корголгон болсо, анда бул жогорку сыйымдуулук иши үчүн тийиштүү түрдө ачылды жок жатасыз белгиси болушу м = мк = н. Кийинки жолу, сиздин чоюлуп алдында бир нерсени жеш; жан-дан эгиндеринен, атүгүл бир нече же бир аз банан кылам.
Ошондой эле, кийин бир акылдуу бутерброд менен куюу; жакшы тандоо сыяктуу протеин Blueberries боюнча ½ чөйчөктү грек йогурт, чакан идишке катары куурчак мугалим менен бир тизме менен камтыса; Нургүл жана бала сабиз эки кашык; же кашык же алма тилкелери боюнча арахис май эки.
TorneopayApodewado: кийим: балким сиз тери-Театр мини-Көлдү эмне берген сиздин кир жуучу адилет үлүшүн, түзүү үчүн күтүп жатканда, сасык же тери тактар кыйнашы мүмкүн канча кызыктуу болушу мүмкүн. Сиздин мыкты коюм кездеме ысып орнотуу боюнча тердеп, кийимдерин жуусун сенин минип кийин туура жол болот; Эгер андай мүмкүн эмес болсо, жыт же тактар кетпей, же эгерде атайын машыгуу жыртылбай үчүн жасалган бир жуугучтар пайдаланып көргүлө.
Көргөн жылдыз: сен тээп эс алып жатканда lightheaded же башым айланып, анда кан топтоо, сен жүрөк курсу түшүп жол бербе кийин пайда кан басымы кескин тамчы суудан кыйналып мүмкүн. Же болбосо, бул жумшак дененин суусуздануу же төмөн кандагы канттын натыйжасы болушу мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, жакшы жолдор керек эле гидратталган калып , минип боюнча түшүп муздатуу алгачкысы-жылдын акырына карата (жүрөктүн ушунчалык жөнөкөй кайрылып келе алат) бир нече мүнөт бөлүүгө, сен сыяктуу сезимде болот, ошондуктан жай Юристанбек чечип алуу Эгер катуу жерге кайтып жатасыз.
Өмүр психологиялык Жогорку: Эми сиз мини тебүү менен пайда болушу мүмкүн терс жагымсыз таасирлери менен күрөшүүгө билебиз, эми өтө оң көз жумуп, бир бололу. Эгер мини-Көлдү класс сезим коштолуп, ал тургай,-жыйма, endorphins чакырылган эсептешпейт мээ химикаттардын урматында пайда бербей коёру турган иш. Бул күлүк бийик-жана Cyclist котормосу, бул укмуш сезет. Ырахаттан!