Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 67
Fat - 3g
Carbs - 4G
Белок - 6G
Бардык убакыт 20 мин
Prep 20 мин, Кук 0 мин
Кызматтын 8 (4 T ар бир)
Бул айран-бадыраң булар жаңы жалбыз менен керемет деп айтууга болот, ал эми силер да петрушканын же Жалбыз (же эч кандай чөп) пайдалана аласыз. сарымсак татып сөзсүз болот, жана чийки сарымсактын "чагып" жаккан жок болсо, анда: "алдап", сарымсак дарыны колдоно аласыз. Баса, жалбыз өсүү Чинч болуп саналат. Сиз контейнерге же камтылган аймакта отургузам текшерип, же анын тегерегиндеги бүт нерсенин үстүндө болот!
ингредиенттер
- 1 бадыраң - English же Төмөнкү артык
- 2 чөйчөкчө (16 гр) түздүк бүт сүт Greek
- айран
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 1/4 - 1/3 чөйчөк майдаланган жалбыз жалбырактары
- туз
даярдоо
бадыраң "үзгүлтүксүз" (англис тили) болсо, бадыран деп бөлүм сулуу суу болгондуктан, үрөндөрдү алып келет. Мен tzatziki үчүн англис же Төмөнкү бадыраң артык ошондуктан.
бадыраң торун жана мойки койду. Анын үстүнө бир аз туз чачып, аралашпайт жана ал бир аз отуруп көрөлү. - дегенде, 10 мүнөт, андан мүмкүн болушунча ширесин чыга түшүп, аны кысып. ингредиенттердин калган аралашып.
эгер каалашса, үстүнө кээ бир зайтун майын кетиптир.