Качан йога менен эс алуу
- Келтирди түрү: таянуу, алдыга жаасын
- Пайдасы: кайтып, белине, саны, ошондой эле кызыл үчүн Gentle узундугу. бели сезилгенде жардам берет.
Баланын поза сиздин йога иш жүзүндө ойноо үчүн чоң бөлүгү менен жөнөкөй ыкма болуп саналат. Даже акырын Дененин ар кандай бөлүктөрүн сунуп бир жакшы жолу болуп, баланын поза йога абдан маанилүү эс прогарммасы болуп саналат. Бул болсо, кылып жаткан ишимди токтотуп сени кайрадан, сенин дем менен кошуу, алга илгерилей берүүгө даярданганга мүмкүнчүлүгү.
Класста, мугалим тез арада vinyasa ырааттуулукта кийин баланын позада эс алууга мүмкүнчүлүк окшош позада узак кармап бериши мүмкүн төмөндөө ит алдында же устундун , же оор өзгөртүү боюнча аракетинде. Бул жакшы эле учурда бардык мисалдар эс алуу үчүн, ал эми баланын туудурган алып жатканда, чынында эле, өз каалоосу менен болот.
Бул сиз зарыл деп эсептеген бул прогарммасы каалаган убакта кирип кыймылдай алат дегенди билдирет. Бул убакыт да, эс алганга-чыгып Теле оору-карта, Алтындуу билет болот. эч кандай тажрыйбасы жок, мугалим, ата-эне баласы каалаган убакыт туудурган иштерди токтотууга жатат.
Мына сага бийликтин кандайдыр бир берет. Эгер аны туура колдонууга үйрөнүү дененин ички үнүн угуп, ал эмне десе, ошону кылгыла Сиздин өнүгүп келе жаткан иш жүзүндө бир бөлүгү болуп саналат. Сиздин орган качан эс алуу үчүн сага айтып берет +. Ал ар күнү ар кандай нерселер болушу мүмкүн, ал макул болду. кулак чыйратылган кабарлар дене баланын поза сени, урмат-сый менен көбүрөөк сабак аларга жооп жөнөтүп жатат берүүдөн сактоо сунуш кылган.
көрсөтмө
- ылдый каратып ит тартып, полго үчүн тизе төмөндөдү.
- сенин алдында тизе туурасы бармактары жагат менен жерде бут үстүн карап, килеминде жайланышышты.
- Сиздин тизесине кырманга сиздин чекесинде ортосундагы тынчтык үчүн курсагын алып келгиле. Сиз ошондой эле бет жерде эс алып, бир тарапка бурулуп болот. Сиз эмне үчүн тандап алган болсо, анда сиздин эс аркылуу жолдогу башка жаакка өтүү үчүн жакшы болот.
- мүмкүн болуучу эки колу айырмачылыктар бар. Же полго карай, курма менен алдында колдорун сунуп же өйдө карап алакан менен кайра тизесине менен бирге курал алып. сага дагы сезе кайсынысы керек. Эгер көп эмгек кылып келе жаткан болсо, экинчи параметр жакшы сезет.
- көп бара сенин дем туруктуу жытташып жана exhales менен туташып, каалаганча бол.
шарттары
- Сиз бул сен үчүн дагы да жакшы болсо, тизе менен бирге, анын ордуна, аларды бөлүштүрүү үчүн тандай аласыз. Ошо сыяктуу эле, силер да буттары түз болушу үчүн оор болсо караштуу бутунун учун бүгө болот.
- Алар сага алдына жайып жатканда сиз курал катышып келтирди бир кыйла активдүү чыгаруу үчүн болот. курма салып басып, түз эле полго Тарт чыканак менен курал сактоого.