Сиз Slim Down чейин Spice керекпи?
Capsaicin, аларды ачуу кылат чили калемпир менен татаал, салмак жоготуу колдоо деп айтылат. Жумакайрык бул табигый зат табитти үшүн зат тездетүү майын ткандарын, ошондой эле ашыра тоюу, лышына азайтууга жардам бере алабыз деп ырасташат.
Capsaicin жана салмактын азайышын изилдөө
илимпоздор capsaicin салмак жоготуу жардам катары кызмат кыла алат ырастоо үчүн дагы бар, ал эми кээ бир алгачкы изилдөөлөр арыктоо үчүн аракет кылып жаткан болсо, бул ачуу химиялык бир пайда болушу мүмкүн деп ойлойм.
2014-жылы Абайла жылы басылып чыккан бир билдирүүдө, илимпоздор мурда калориялуу боюнча capsaicin кошулмалардын болуучу пайда тергөө клиникалык сыноолорго жарыяланган септи. аларды карап чыгып, баяндаманын Жазуучулар тамак маалында 74 калория кыскарган калориялуу тамак алдында capsaicin кошулмалардын (capsaicinoids деп аталган) 2 мг минималдуу керектөө үчүн кандай далил тапкан эмес.
Бул жерде capsaicin жана салмагын жоготуу боюнча изилдөөнүн бир нече башка натыйжалары карап көрөлү:
аппетит
Абайла сулу кыз изилдөө боюнча capsaicin анын жер тилкелерин satiating күчүнө артында механизми, жогорку майлуулугу менен тамак-аш азыктарынын ашуун карбонгидрат-бай тамак үчүн өзгөртүлүп, артыкчылык менен ыйгарылышы мүмкүн.
2016-жылы клиникалык Азыктануу жана Америка журналында жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, capsaicin ичүү курсак өбөлгө, бирок тойбой глюкагон сыяктуу пептиддик-1 (GLP-1) жана пептиддик YY (PYY) гормондун көлөмүн таасирин тийгизген жок. Анын ордуна, изилдөөчүлөр capsaicin айынан тойгондон Оору, алоолонгон сезим, жүрөк айлануу, жана ичтин эле карын оорусунун белгилерин, көбөйүү менен байланыштуу болушу мүмкүн деп ойлойм.
зат алмашуу
Capsaicin жана чили калемпир менен nonpungent кошундулардын (capsinoids катары белгилүү) керектөө Food Илим жана тамактандыруу оор пикирлер жылы басылып чыккан бир билдирүүдө ылайык, энергетикалык чыгымдарды майын кычкылдатууну жогорулатуу мүмкүн. Изилдөөчүлөр мурда чыгарылган каралып, катышуучулары орточо дене салмагынын индекси (BMI) ашыкча салмак же семиздик менен диапазонунда жыгылып, capsaicin же capsinoids менен иштетип, энергетикалык чыгымдарды жана өскөн семиз кычкылдануу көрсөткөн белгилерди көбөйгөн болчу изилдөөлөрдө табылган.
Дене майы
энергия колдонууну азайтуу тышкары, алдын ала изилдөө capsaicin ичүү белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш өлчөө катышы азайтууга мүмкүн деп эсептейт. 2017-жылы Абайла жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, изилдөөчүлөр capsaicin ичүү күнүнө 2 мг жогорку дозасы capsaicin астындагы сууларды алуунун же Жара салыштырмалуу алты жума учурда белине чейин эле ооруп жаткан жамбаш катышы көбөйдү табылган. Body курамы, бирок, олуттуу таасирин тийгизген эмес.
Мүмкүн Side Effects
тамак-аш азыктарынын жана ченеми менен жалмап кеткен capsaicin көбүнчө коопсуз болуп эсептелет да, capsaicin толуктоолор сыяктуу ашказан, кыжырданбай, ичтин оорушу, ичтин жана жаралары жана зарна курчушуна сыяктуу терс таасирлерин алып келиши мүмкүн.
capsaicin жогорку ичүү, бирок, терс таасирин алып келиши мүмкүн. Мисалы, чили калемпир тартып capsaicin көп өлчөмдө ичүү ашказан рагынын өөрчүү коркунучун жогорулатат деген бир кооптонуу бар. (Capsaicin төмөн ичүү, бирок, бир иликтөөлөргө ылайык, ашказан рагына каршы коргоону пайда болот.)
Мындан тышкары, capsaicin толуктоолор айрым дары-дармектер (анын ичинде аспирин жана кан-суюлттуу ДК) жана толуктоолор менен өз ара байланыша аласыз. Алар пландаштырылган хирургиялык эки жуманын ичинде кабыл алынбашы керек.
capsaicin толуктоолорду же актуалдуу capsaicin пайдалануу коронардык төмөнтөтсө демилге жана кээ бир адамдардын бир жүрөк кризиси рискин жогорулатат кээ бир кооптонуу да бар.
Ал кош бойлуу аялдарга жана толуктоолор коопсуздугу, карылар энелердин, балдардын, ошондой эле дары-дармектерди алып жаткан медициналык шарттар же ким менен аныктала элек эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.
Дукат
өтө эле көп өтпөй capsaicin толуктоолор (же чили калемпир жогорку башаты) салмагын жоготуу, сиздин capsaicin башаты, ачуу калемпир, кайен калемпири, же калемпир сиздин тамак үчүн аз өлчөмдө кошуп, бир аз көбөйтүү боюнча сунуш сиздин жалпы ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, ал эми ( жарым-жартылай улам татаал болгон үчүн антиоксидант таасири).
Сен дагы эле capsaicin толуктоолор пайдаланууну эске алуу менен, анда ал силер үчүн туура-жетпесин билиш үчүн, адегенде ден соолукту сактоо боюнча кайрылуу керек.
булактар:
> Урбина SL, Робертс MD, Kephart WC, .Удаалаш. Ашыкча адамдардын орган курамы, табиттин жана өзүн-өзү билдирди калориялуу алууда боюнча capsaicinoid кошулмаларын он эки жума Effects. Абайла сулу кыз. 2017 Jun 1; 113: 264-273.
> Van Avesaat M, Troost FJ, Westerterp-Plantenga М.С.. Capsaicin айынан тойгондон ичеги-кайгы, ал эми токтукта гормон чыгаруу менен эмес, менен байланыштуу. Am J Clin Nutr. 2016 Feb; 103 (2): 305-13.
> Уайтинг S, Дербишир Э.Дж., Tiwari B. capsaicinoids салмагы башкарууну камсыз кылууга жардам бере алабы? Системалуу кайра карап чыгуу жана энергия керектөөнү маалыматтарды мета-анализ. Абайла сулу кыз. 2014 Feb 73: 183-8.
> Zsiborás C, тапанча R, Hegyi P, .Удаалаш. Capsaicin жана capsiate семирүү дарылоо үчүн тиешелүү агенттер болушу мүмкүн: адам изилдөөлөр бир мета-анализ. Экенизди Аян Food ЭЕ Nutr. 2016 Dec 21: 1-9.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.