Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 227
Fat - 9g
Carbs - 18g
Белок - 18g
Бардык убакыт 255 мин
Prep 15 мин, Cook 240 мин
Кызматтын 6 Кызматтын
Ар бир үй-ашпозчу бош кечтери кечки тамак үчүн кээ бир ишенимдүү жай меши идеяларын керек. Бул рецепт жүрөк-дени сак толгон кооз тоок жоон, колдонот тойбогон майлар көп тамак убакыттын өтүшү менен эт тендер сактоого жардам берет. ал эркин жана глютен-достук глютенсиз үчүн таттуу жана бөтөнчө чыгы ордуна ун cornstarch менен жашылча менен темгили коюланып жатат.
ингредиенттер
- 1/4 чыны cornstarch
- 1/2 чай кашык туз Кошер
- 1 чоң таңгак колдук Skinless тоок сандары (болжол менен 1,5 килограммдай)
- 2 чай кашык зайтун майын,
- 1/2 чыны барбекю соусу
- 1/4 чыны 100% алма ширеси
- 1/2 кызыл пияз (кесилген)
- 1-жашыл же кызыл калемпир (Кусочки)
даярдоо
- көп Нигэ баштыкка cornstarch жана туз кой.
- тоок жоон кошуу, баштык мөөр жана cornstarch менен узун көйнөк менен күбүп салгыла.
- бир браунинг иш менен Skillet же жай жакага жылуулук май. эки тараптан ашыкча cornstarch тоок жана (2-Дабиден) Браундун ла (болжол менен 2 тараптан 3 мүнөт талап кылынат).
- жай жакага менен ышталган тоок биригип, барбекю соус, алма ширесин, пияз, калемпир; айкалыштыруу козгойт. Cover 8 саатка төмөн же жогору 4 саат бою тамак. кызмат алдында, айры менен эт чачууга.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Жөн гана бул ынануу үчүн жазуучу текшерип, сиз соус ар кандай колдонуу үчүн глютен-эркин ар кандай . Trader Жонун Канзас Сити Style барбекю Sauce жогорку сунушталат.
Сиз сарымсактын бир күйөрман жатса, башка компоненттер менен бирге жай жакага менен тилинген сарымсактын бир нече кесилет, ыргытып жибер.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
глютен акысыз тактоо боюнча бул тоок кызмат жана сырдан тышкары бир чачат глютен-эркин жүгөрү оролуп. Сиз ошондой эле чөйчөктөрдү бышырылган күрөң күрүч үстүнөн spooned жана жаңы Кусочки jalapenos тиштүү болуп кызмат кыла алат.
чейин 4 күн муздаткычта идишке Store тербе.