бул жүзүм шарап антиоксидант жардам ары жашай алабы?
кызыл шарап, кызыл же көк, жүзүм, кээ бир мөмө, жана кара шоколад табылды, resveratrol, жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети, рак оорусу, анын ичинде жаш курагына байланыштуу шарттарды, бир катар үчүн мүмкүн болгон чара катары айтылууда келген табигый-кездешүүчү ширеси аралашма жана тосушту оору.
"French парадокс" деп аталган байкоо Парижде жашаган адамдар сыр көп жеп жакын салым, май жана башка майлуу тамак-аштарды, бирок жүрөк оорулары-resveratrol керектөөнүн төмөнкү чалдыгаарын мындай деди: бир calorie- тууроого табылды чектелген тамактануу (изилдөөлөр узак чечүүчү ролду ойной алат көрсөтүп,) жана денеде өнөкөт сезгенүүнү төмөндөйт.
Resveratrol артыкчылыктары: Чынында эле жардам бере алабы?
пайдалар үчүн илимий-изилдөө, сөөмөйү менен көп лабораториялык же мал-негизделген изилдөөлөр болгон. Буга чейин, адамдардын resveratrol анын натыйжалуулугун изилдөө аралаш натыйжаларын берди. Бул жерде бир нече негизги изилдөө жыйынтыктары боюнча карап көрөлү:
1) Heart Health
2015-жылы клиникалык тамактандыруу жарыяланган ичинде каралышы үчүн, окумуштуулар кан басымына resveratrol таасири боюнча алты мурда чыгарылган, анализдеп, resveratrol олуттуу кан басымы төмөндөйт берген жок деген жыйынтыкка келген. resveratrol жогорку дозада (күнүнө 150 мг), бирок, олуттуу систоликалык кан басымын (кан басымы окуу боюнча жогорку саны) төмөндөтүү үчүн билдирүү табылган жок.
2015-жылы кардиология эл аралык журналында жарыяланган дагы бир карап, жүрөк-кан тамыр, тобокел жагдайларды боюнча resveratrol натыйжалуулугун карап. 10 Мурда чыгарылган анализдеп чыгып, изилдөөчүлөр талдоо жүрөк оору коркунучун эске жалпы холестерол ичинде баскычтарында, LDL холестерол, triglycerides, кан басымы, жана C-жалкоолук белок (кан белок resveratrol кошулмаларын кандай пайда сунуш жок деген жыйынтыкка деп жүрөк-кан тамыр оорулары менен), анын ичинде бар, сезгениши кийин тирилет.
2) Картаюу
resveratrol Тоскана жашаган адамдарга тамак жеп кызыл шарап сыяктуу азык-түлүк булактардан resveratrol бай изилдөөсүнө ылайык, өмүрүн узартат мүмкүн эмес бир нече далилдер бар. JAMA Internal Medicine 2014-жылы жарык көргөн изилдөө отчеттору боюнча, 783 эркек менен аялдын 65 жашта же андан улуу, 1998-жылдан 2009-жылга чейин алынган.
Ошол убакыт аралыгында, кызыл шарап (resveratrol метаболиттерди заара баскычтарында менен ченегенде, ас) керектөөнү, жүрөк оорусуна же рак, жара же сезгенүү жана маркерлер, ар кандай себеп, оорусуна өлүүнүн ыктымалдыгын ёзгёргён эмес.
3) Рак
алдын ала изилдөөлөр бир катар resveratrol каршы рак таасирлери болушу мүмкүн деп ойлойм. а 2016 мал изилдөө Мисалы, resveratrol химиотерапия кийин жумурткалардын шишик regrowth жашырбайм. Туюк-жылы басылып чыккан, изилдөө resveratrol рак клеткалары менен глюкоза жолдорун (көптөгөн рак клеткалары алардын энергия менен камсыз болуп, глюкоза көз каранды) бөгөт деп табылган.
Бул табылгаларга карабастан, чектелүү адам клиникалык сыноолорго маалымат ыраатсыз натыйжалары көрсөтүлөт жана Америка Cancer Society клиникалык сыноолор resveratrol рак-каршы күрөшүү аракеттерин ырастоо үчүн керек экенин эскертет. (Resveratrol эстроген жана башка гормондор санына таасир болот деп кээ бир кооптонуу да бар.)
Булак
Транс-resveratrol адатта толуктоолор табылган resveratrol бир түрү болуп саналат. Жумакайрык көп транс resveratrol resveratrol көпчүлүгү туруктуу түрү болуп саналат деп эсептешет.
Тамак-аш булактары тышкары, resveratrol Япониянын knotweed (Polypodium cuspidatum), жүзүм үрөн Бедиүззаман, cissus quadrangularis, ак тыттын (Morus Алба) кездешет.
Pterostilbene resveratrol байланыштуу бир зат болуп саналат.
Мүмкүн Side Effects
Кичинекей узак мөөнөттүү же resveratrol жогорку дозада колдонуу коопсуздугу жөнүндө белгилүү.
resveratrol эстроген сыяктуу өзгөчөлүктөргө ээ болушу мүмкүн болгондуктан, кээ бир медициналык эксперттер гормону сезгич рак менен эл сунуштайбыз (эмчек, жетилген, же жатын рак кошо алганда), кош бойлуу аялдар, балдар жана resveratrol алуу алыс.
Мындан тышкары, resveratrol кан ыктымалдуулугун көтөрүүсү мүмкүн кан warfarin, аспирин жана аспирин сыяктуу ичкере менен карым мүмкүн.
Бир изилдөөгө ылайык, жогорку дозасы resveratrol кошундуларын ысытма оорусу менен байланышкан, кан клеткаларын кыскарган, ал эми кан басымы төмөндөгөн.
resveratrol толуктоолорду жогорку дозалар бир кооптонуу бар кээ бир адамдар менен бөйрөк үчүн көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Supplements коопсуздугу текшериле элек жана азык-зат кошундулары кыйла бар эле, кээ бир азык-мазмуну продукт жазуучу көрсөтүлгөн эмне айырмаланышы мүмкүн. Сиз бул препараттарды пайдалануу менен түшүнсө болот.
Сөзү
Кошмок биринчи жолу 1992-жылы сыпаттама берилгенден бери, resveratrol мээ, жүрөк, жана өмүрүндө анын көп-саналган пайданы, бирок акыркы изилдөөлөр resveratrol толуктоолор сиз жашабай жардам же чын жүрөктөн сиздин коркунучун азайтат деген түшүнүккө шек туудурууда изилденген оору же рак.
Эгер кызыл шарап же кара шоколад лист күнүмдүк айнек сиздин ден соолугун жакшыртуу, же жокпу ойлоп жатасыз, анда анын кээ бир изилдөөчүлөр кызыл шарап, кара шоколад керектөө белгилешет, ал эми кээ бир мөмө сезгенүүнү төмөндөтүүгө табылды жана жүрөк-дени сак пайда бар, бул тамак-аш жана башка бирикмелер, бул пайда болушу мүмкүн деп божомолдошот.
Бирок, азык-түлүк булактардан изилдөөлөрдө колдонулган доза келерлик алуу үчүн, мүмкүн эмес. изилдөөлөрдүн көптөгөн кызыл шарап куюлган 5-кебезден айнек гана resveratrol болжол менен 1 мг бар, ал эми resveratrol болжол менен 100 мг-дык же андан ашык бир дозасын колдонуп келишкен.
Ал кызыл шарап сиздин алууну жогорулатуунун соода-чыгаруу менен экенин белгилей кетүү маанилүү. өтө көп сиздин жогорку кан басымы тобокелдигин, боор зыян бере алат, семирүү жана жана кээ бир рак түрлөрүнүн.
алкоголду жок тамакты өнүктүрүш үчүн, жүзүм, дан куурай, кара өрүк, арбуз, Жапырак, жүзүм помидорлорду жана анар (resveratrol жана антиоксидантка жана азык бир катар бай болгон бардык) сыяктуу тамактарды жегенге аракет.
Сен дагы эле resveratrol кошулмаларын колдонуу карап жатасыз, анда, жакшы жана жаман жактарын таразалап үчүн кошумча баштоонун алдында саламаттык сактоо камсыздоочу менен сүйлөшүп, бул силер үчүн ылайыктуу болобу талкуулашат.
> Булак:
> Liu Y, Ма W, Чжан P, ал S, Huang D. кан басымына resveratrol таасири: клиникалык изилдөөлөр, сыноолор жана мета-анализ. Clin Nutr. 2015 Feb 34 (1): 27-34.
> Sahebkar A, C Сербан, Ursoniu S, .Удаалаш. C-жалкоолук белок resveratrol натыйжалуулугун жоктугу жана тандалган жүрөк-кан тамыр коркунуч болуп саналат - клиникалык изилдөөлөр сыноолорго системалык сереп жана мета-анализ жыйынтыгы. Int J Cardiol. 2015; 189: 47-55.
> Семба RD, Ferrucci L, Bartali B, .Удаалаш. Resveratrol аздыгы жана улуу жамааттык жашаган кишилер бардык-себеп өлүмү. JAMA Intern Med. 2014-жылдын июл, 174 (7): 1077-84.
> Тан L, Wang W, ал G, .Удаалаш. Resveratrol ичиндеги Vivo чычкан моделинин жумурткалардын шишик өсүшүн жайлатат. Рак. 2016 Mar 1; 122 (5): 722-9.
>: Полная сайтында камтылган маалымат окутуу максатында гана арналган жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.