Себеби, тердеп, бут Running бут сасыган аласыз. Бут терлеринен нымдуу кала турган болсо, жыт бактериялардын өсүп сактап, анткени андан да жаман болот. Бул жерде TorneopayApodewado: алууда сиздин чуркоо бут сактоого жардам берүү үчүн, кээ бир ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Туура түрүн кийип чуркоо байпак алуу жана суу калганымдын Бут сактоого жардам берет. Алар, балким, (пахта, байпак менен эмне болгон) нымдуу болуу жетишсиз, нымдуулук жок из болот, анткени, ал эмес, пахта, синтетикалык иштеп байпак кийүү абдан маанилүү. сени аларга чуркап иштеп турганда да, сенин чуркоо бут менен жылаңайлак үйгө өтө бербегиле +.
- Сиздин жүгүрүү кийин дароо сизге сиздин чуркоо бут кийим алып кетүүгө аракет кылган, ошондуктан сен аларды кууп желдетүүгө мүмкүн. Үзгүлтүксүз, алардын болжол менен жүрүүгө көмөк көрсөтүп келет (сиздин сасык байпак менен) жыт ашкерелөөсү кылат.
- Бут менен сактоо, салкын, кургак жерде жана өсүп жаткан бактерияларды алдын алуу үчүн, жалгыз Кыстар жок. ысык машиненин оң кийинки бир жылыткыч же бараткан же тулку салып бербе. Бут (а кийин ным болуп калса, жаан-чачындуу качып , мисалы), аларды чечип, гезиттин түрүлүп, топ менен ур. Бул бут алардын өзгөрөт сактап, кагаз, курдун ордуна алып келип, аларды алдын алуу үчүн кетип, бут кийим, нымдын бурган жардам берет. Гезит ным чейин малынган кийин, бут кийим, кургак чейин, дагы гезит менен алмаштырылсын.
- Чуркап бут кийим, эки жуп айланып , ошондуктан сен аларды кийип албай калдым кургап бир түгөй мүмкүнчүлүк берет.
- Эгер өзгөчө жүгүрүү кийин, бут дайыма жууп били¾из. Бул сасык аларды алдын алууга жардам берет, ошондой эле ушул сыяктуу жугуштуу оорулардын рискин төмөндөтүүдө атлеттин буту .
- кээ бир тамак-аш содасы (ар башка бут кийим менен келген жарым чай кашык жакшы) чач алып, аларды түн отуруп көрөлү. аш содасы маска жытын жана калган ным жардам берет.
- бир кургаткыч баланска, ошондой эле жарым аны жулуп алып. ар бир бут кийим кургаткыч барактын жарымын коюп, ал түнү отуруп көрөлү. аш кашык сода салуу болуп, кургакчыл жадыбалы жытын маска жана ным жардам берет. же качып кийин иштеп жаткан бут бир кургаткыч ж.
- жарышка кийин бут кийим жыт жегичтер сыяктуу ДЕЗОДОРАНТЫ суюктук колдон. Бул арзан болгон жана иш жүзүндө чындап эле иштейт.
- Кээ бир кабарчылар Голубые ДЕЗОДОРАНТЫ топ, сенин тыбыштары сезилип топтун абалда аба freshener менен ант бер.
- жыт алып салуу үчүн көп күч болсо, анда иштеп жаткан бут кийим "insoles алмаштыруучу аракет. Эгерде сиз дагы эле жакшыртууга байкабай жок болсо, анда ал чуркап бут кийим жаңы жуп алуу үчүн убакыт болушу мүмкүн.
- жыт абдан жаман жана бут кийим, ошондой эле абдан кир болсо, анда бир кара жумуш жасоо, анысына колдонуп, аларды жууп болот, жумшак самын, жана муздак суу, андан кийин аларга аба кургак көрөлү. бул алардын өзгөрөт жоготуп алып келем деп, кир жуугуч машина же курутат сиздин чуркоо бут салып бербе.