Балким сиздин жарым-чуркоо күн мурда жана жарышын чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Бирок сиз буга чейин бир чуркап барып, же жөн эле ал жеңил жана эс алуу керекпи же жокпу деп түшүнүксүз болушу мүмкүн. Же жокпу карабастан сиз сыяктуу кыска жарышта жатасыз же жарыш мурда күнү, чуркап керек пикир көп бар 5к мисалы, же узак окуя жарышка .
Артыкчылыктары жана кемчиликтери
Бир жагынан алганда, ал, мисалы, бир жарым-чуркоо же чуркоо сыяктуу узак, өзгөчө, эгер жарышка даярдануу менен чуркап кыймыл эс алган жакшы. жарышка бир күн мурда эс көбү жөө күлүктөр аларды баштапкы линиясын барып, таза жана даяр экенин айтышууда.
Бирок, башка кабарчылар аларга чейин азайтууга жардам берет жана тынчсыздана сезимдерин күбүп салгыла жардам берет деп, 20-мүнөттө жарышка күн мурда абдан жеңил чуркап оозанып ант берет. Кээ бир кабарчылар аларга жардам берүү үчүн, алардын кыска Jog кийин жарык жайган жана көбүк сыяктуу аралашма маанисине айлантууну эмне сунуп, бир аз эс алып калат.
Сен, чын эле, силер үчүн жакшы иштейт кандай экенин көрүү керек. Сиз алат адамдын түрүн жатса расалык тынчсыздануу , ал күн мурун өтө жай, 20-мүнөттө гана чуркагандарга эмне үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Эгер сиз ойлогондой болсо, калган жакшы аткарат жана андан кийин гана жарышка чыга турган адамдар 24 сааттын ичинде эс, кыска арада түгөнүп кереги жок. Кандай чечим чыгарба, сенин жарыш аткаруу таасир бара жатат.
бир Hard Workout кач
Силер эмне эле бир маанилүү, оор машыгуу, узак мөөнөттүү келечекте, ылдамдыгы чоюлуп, расасына, мурда күнү тарбиялоодо күч-кубат болуп, эмне жок экенин текшерип көр. Кээ бир адамдар расасына, албетте, бир нече чакырым чуркап же күн мурун бир күчөтүү машыгуу кылып, аларга жарыш күнү психикалык же дене этегинен берем деп ойлошу мүмкүн.
Бирок, чындыгында, сиз жөн гана чарчадым же катуу сезип калды аласыз, жана расалык даяр күмөн санай.
Курсту иштеп бүткөн күн керек Мурда
Албетте боюнча адырларды Running эле ", аларды сынап", кандайдыр бир стратегия катары алар ойлогондон башкача натыйжага алып келиши мүмкүн, алар акыл-эси даяр болушу керек. Эгер сен да пайда болушу мүмкүн болсо, анда мыкты күнү бир нече эле күн мурун эмес, алдында жасалат. Албетте, силер үчүн жергиликтүү өз алдынча болсо, анда ал окуу нускаларды таандык.
Албетте, бул жол жабык жана бар болсо, жарыш учурунда ар түрдүү болушу мүмкүн , күзөтчүлөрдүн эл . Сиз жарышка барып жана, албетте, анча тааныш эмес болсо, анда аны, албетте, сапар алып, психологиялык жактан пайдалуу же жокпу, чечиши керек. Ал тынчсызданып күчөтүшү мүмкүн же белгисиз эмес, белгилүү менен жакшы мамиле адам болуп калышы мүмкүн. Бул, өзгөчө, күнү-, албетте, колдоо, ундагы жана даараткана үчүн ошол жерде болот таап, албетте картасын изилдөөгө жакшыраак болушу мүмкүн.
Ал жеңил алууга аракет жана жакшы даярдалган жана расалык даяр экенин да эсибизге салып.