Арпа чөп арпа өсүмдүк (Hordeum vulgare) жаш жалбырак болуп саналат. Кээде "арпа жалбырактын" же деп аталат ", арпа жашыл," арпа чөп пигментти камтыйт Vitamins, минералдык заттар, өзгөчө антиоксидант (мисалы, lutonarin жана saponarin катары).
жалпы көрүнүш
Арпа чөп көп сок барларда бир компоненти катары колдонулат. Мындан тышкары, табигый азык-түлүк дүкөндөрү көп арпа чөп ширесин камтыган бөтөлкөдөгү ширесин ичимдиктерди сатууга.
Кээ бир дүкөндөр да сен үчүн өз арпа чөп өсө берсин кутучалары сатуу ширеге ой. Японияда жаш арпа чөп ширеси сыяктуу компоненттер менен жашыл шире "aojiru" деп аталат.
сатып алуу онлайн, арпа чөп порошок (арпа чөп көчүрмө данып түрү), арпа чөп капсула жана арпа чөп планшеттер үчүн жеткиликтүү көптөгөн табигый тамак-аш дүкөндөрүндө жана диеталык кошулмаларды адистештирилген дүкөндөрдө сатылууда.
Uses
Жумакайрык арпа чөп мамиле же көп нерсе, анын ичинде саламаттык сактоо маселелерин, алдын алууга жардам берет деп ырасташат:
- бетке чыккан ысык
- диабет
- Жүрөк оорусу
- Жогорку кан басымы
- жогорку холестерол
- кабылдоо
- уйку качуу
Андан тышкары, арпа чөп көмөк деп салмак жоготууга жайлатып, энергия күчөтүү карылык , жараянды эритүү системасын, сезүүгө кол тийбестик өбөлгө, ал тургай рак каршы коргойт.
Артыкчылыктары
Буга чейин, арпа чөп ден соолукка тийгизген таасири жөнүндө доо үчүн өтө эле аз илимий колдоо бар. Ошентсе да, кээ бир илимий-изилдөө арпа чөп камтыган атайын тамак төмөнкү бир пайда бериши мүмкүн деп божомолдоого болот.
1) Fibromyalgia
BMC кошумча жана башка дары-жылы чыгарылган 2001-изилдөө, мисалы, жемиштерди турган жашылча-жемиш менен тамактангандыктан экенин көрсөтүп, салаттарды, сабиз ширеси, ыкма, дан азыктарын, жемиштерди, үрөн жана данып арпа чөп ширеси продукт Fibromyalgia менен пайда алып келиши мүмкүн.
эки айдан бери тамак-артынан 26 катышуучулары жөнүндө маалыматтарды анализдеп, окумуштуулар тамактануу, Fibromyalgia оорунун азабын азайтуу жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга жардам берерин байкашкан.
Бул даража арпа чөп турган эч кандай оң натыйжаларга себеп болушу мүмкүн экени белгисиз экендигин белгилей кетүү керек.
Related: Табигый каражаттары үчүн Fibromyalgia
2) Жогорку Cholesterol
Арпа чөп hexacosanol, холестерол синтезин азайтуу аркылуу холестерол зат жакшыртууга мүмкүн кошулманы камтыйт. 2015-жылы негизделген далилдер-жылдагы Толуктоочу жана башка дары-жылы чыгарылган изилдөө дени сак адамдар Майлардын метаболизми арпа чырпык көчүрмө таасирин иликтөө.
Катышуучулар арпа жалбырак экстракты кошумча же 12 жума бою күн сайын бир Жара да кабыл алды. иликтөөнүн аягында, Жара тобуна салыштырмалуу арпа чөп тобундагы клиникалык же лабораториялык жыйынтыктары (анын ичинде жалпы холестерол жана LDL холестерол) эч кандай айырмасы жок болчу.
Related: холестерин менен чөп-чар жана толуктоолорду төмөндөтүү
Мүмкүн Side Effects
Сиз глютен оорусу же глютен сезимталдыкты бар болсо, анда глютен-бекер атаган эмес, кандайдыр бир арпа чөп продукт качуу үчүн жакшы идея.
өсүмдүктөр сыяктуу, мындай сымап өсүп турган жерге жараша ар кандай болушу мүмкүн эле металлдарды шогырлануы. толуктоолор коопсуздугу текшерилет жана кыйла бар жок экенин эстен чыгарбоо керек. Сиз бул препараттарды пайдалануу менен түшүнсө болот.
мисалы, калий, витамин K айрым топуктуу жана пайдалуу кендердин жана канал жогорку сапаты айрым шарттарда (мисалы, диализ сыяктуу) же алгандар дары (мисалы, warfarin ас) адамдарга тиешелүү болушу мүмкүн эмес.
Арпа чөп шекерге төмөндөтүшү мүмкүн.
Кош бойлуу жана бала эмизген аялдар, арпа чөп качышыбыз керек.
Улам, арпа чөп ден соолукка тийгизген таасири боюнча илимий изилдөөлөрдүн жоктугунан, аз узак мөөнөттүү же тыгыздаштырылган дозаларда арпа чөп жалмап коопсуздугу жөнүндө белгилүү. Сиз аракет кылып карап жатасыз, анда, жакшы жана жаман жактарын таразалап үчүн саламаттык сактоо кызматы менен сүйлөшүп, ал силер үчүн туура болобу талкуулашат.
Аны кантип колдонуш керек
арпа, чөп камтыган шире же Smoothies ичип кээ бир тамак-аш пайда бериши мүмкүн, ал эми арпа чөп бир өнөкөт абалын стандарттуу дарылоого ордуна катары колдонулбашы керек.
Эгер антиоксидант алууну көбөйтүү үчүн издеп жаткан болсо, сакталып калуусу үчүн түстүү жашылча-жемиштерге бай мүнөз аракет. Сыяктуу кээ бир дени сак суусундуктар, көк чай да антиоксидант бай-саналат.
> Булак:
> Byun AR, Чун H, J Lee, Lee SW, Lee HS-энени KW. Арпа Бутак менен Тамактанууга тиркемеси Effects Blood Cholesterol зат боюнча кошумча көчүрмө берүү. Кыргыз тилибизди сактайлы негизделген Комплеман Alternat Med. 2015; 2015: 473056.
Donaldson MS, Speight N, Лумис S. Fibromyalgia синдрому негизинен чийки жашылча диетаны колдонуу жакшырган: бир байкоо изилдөө. BMC Комплеман Altern Med. 2001; 1: 7.
Пауэлл JP, Leonard JS. А-аш программасы жакшыртылган көрбөйбүз маалымат жана 28 хиропрактика бейтаптардын салмагы бир мүнөз иши сериясы. J Chiropr Med. 2008-Sep 7 (3): 94-100.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.