Көп адамдар жетиштүү жемиш, айрыкча ээ эмес, тескерисинче, жаңы жемиш . бышырып, Canned же суусузданган мөмө эч жаман нерсеси жок, бирок жаңы мөмөлөр ушунчалык жагымдуу болуп саналат. орточо жеткен жашылча эки же андан көп чөйчөктөрдү менен бирге, күнүнө жемиштерди, жок эле дегенде, бир чыны керек. Биз сиздин жаңы жемиш алууну жогорулатуунун биринчи кадам туура азыр ашканада бар бардык момпосуй, токоч жана балмуздак төгүндүлөрүн деп ойлойм. даамдуу жаңы жемиштер менен таттуу сугарып, момун.
Мына, сен жана сенин үй-бүлө мүчөлөрү, дагы жаңы мөмөсүн жегиле жардам берүү үчүн төрт жеңил жолдору бар. Көбүрөөк билүү үчүн Слайд аркылуу Flip.
1 - бир Fruit Селет кирип кетишсе
Fruit салаттар жайкы пикникке боюнча негизги элементи болуп саналат. Алар жеңил жана сергитерлик болушу мүмкүн, же сиз ойлогончолук караганда ашыкча шекер жана май менен толук жана калориясы жогору болушу мүмкүн. кантип билүүгө болот? жемиш кордошкон каймактын gobs менен капталган же канттуу ширеси айтпаган болсо, анда кошумча Шекер калория көп алып, балким, жатат. Бир аз калория жемиш салат жемиш даамын каптап калбашы үчүн гана жарык кийинүүгө болот. Ошондой эле салттуу бакча салаты үчүн түшүм кошо аласыз.
жаңы коон баягы, ананас стержендерди жасап, жүзүм жана кулпунай, бириктирип, жөнөкөй калориясы төмөн жемиш салат жасоо. Сиз дагы майрамдык жемиш, салат, тамак издеп болот; жөн эле өтө көп калория кошуп же оор ширеси чапталган жашылча таянып ингредиенттердин алыс бол.
2 - аракеттер боюнча жемиш бергиле
алдында ичинен акыл-эси жайында эмес, ошондуктан, муздаткычта бүт жемиш жашыруу сиздин ашканада боюнча жаңы жемиш бир нече күндүк баркын сактап жок. Бул жолу бир алма, апельсин, же груша бир кенди тилкесин ордуна алыш үчүн сыноо болушу керек. бир нече күн бөлмө температурасында Nectarines банан да, ошондой эле сактоого, ошондой эле узак ысыктан мурдагыдай эле сакталып турат. Сен аларды тез бышкан келбесе, банан алыс алма үчүн эсимде.
3 - Make Fruit Smoothies
Жылы жаңы жемиш Enjoy Smoothies . А негизги Smoothie жетиден бир банан кесип, мөмө-жемиштерди бир чөйчөк, йогурт жоной жана сүт жана ширени бир чыны камтыйт. бир мүнөткө бир Комбайн бардыгын же кызмат. Эгер оор жүк ташуучу Комбайн бар болсо, сиз да сутшербет сыяктуу Текстура үчүн кээ бир обой кошууга болот. Бул жөнөкөй салышы бар түшүп кийин, дагы Smoothie Recipes изилдей алат.
4 - Десерт үчүн Fresh Fruits
камчы, каймак, бир аз жоной менен кулпунайды жана Blueberries бир табак кызмат жөнөкөй жана даамдуу таттуу бир нерсе жасап, жаъгактар бир Тазартуучу менен толтурдум. Сиз кордошкон каймак чейин каныккан майларды жок кайра алгысы келсе, анда анын ордуна йогурт (грек йогурт сонун жылмакай жана крем бар) колдоно аласыз. Эгер мөмө-жемиш өзгөчөлүктөрү менен таттуу тамак издеп жатканда, кантты көп же майын кошуп жок, тамак издеп эсимде.