Алкоголдук ичимдиктер кыйла эле бир уруп, же бир-эки ууртап менен калориялуу алууну көбөйтүүгө болот. Коктейли жана башка boozy суусундуктарды жогорку калория куя катары калориясы адатта эле жогору. Демек, канттуу куя алыс болсо, тамак-аш менен биригет да, эмне үчүн бактылуу саат тийдим жакшы чечим ?
Төмөнкү Calorie алкоголсуз ичимдиктер
| Арак Nutrition маалымат | |
|---|---|
| Кызмат Өлчөмү 1 jigger 1,5 ет OZ (42 г) | |
| Ар бир кызмат | % Daily Value * |
| Калориялар 97 | |
| Ширелүү 0 калория | |
| Бардык Fat 0г | 0% |
| Каныккан майларды 0г | 0% |
| Тойбогон Fat 0г | |
| Моноканыкпаган Fat 0г | |
| Cholesterol 0мг | 0% |
| Натрий 0мг | 0% |
| калий 0.42mg | 0% |
| Көмүрсуулар 0г | 0% |
| Тамактанууга Fiber 0г | 0% |
| Кант 0г | |
| Белоктун 0г | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Кальций 0% · Iron 0% | |
| * Бир негизинде 2000 калориялуу диетаны | |
Ичкилик, ошондуктан эстүү жеткен ичимдиктерин даярдоо, эч бир азыктандыруучу зат жок, саламаттык сактоо кызматына, Андайда төмөн калория ичимдик тандап, сода же суу менен аралаштырууга болот. Мына ушул себептерден улам, көп акыл калчап dieters сода жана лимон менен, же акиташ бир үзүм да менен арак ичип турушу үчүн тандап алган.
шарап жакса, дагы бир аз калория параметр шарап spritzer болуп саналат. Жөн гана шарап Сүйүктүү жарым стакан тандап жана газдалган суу кошуп. ак шарап толук айнек 100 калория менен камсыз кылат, демек, 75 калория же андан аз бир канааттандырарлык ичимдиктерин чыгарууга жөндөмдүү болушу керек.
Сиз суусундуктарга ар кандай келсе, бул бир типтүү тилкесинде мүмкүн спирт ичимдиктери Калориянын болуп саналат. тизмеси суусундук бир кызмат маалыматтарды камтыйт. Ресторанга бир ичимдик заказ жатканда, кызмат кылып жаткан суюк бир өтөөдөн караганда көп экенин эстен чыгарбоо керек.
200 калория же аз ичимдиктер
- Сыра (12 оз.) Көпчүлүк Барлардын бир келерин 200 калория алдында турат, ал эми кээ бир сыра башкаларга караганда жакшы.
- Рум (2 OZ.) Жана Кокс (5 OZ.) Калория бул суюк төмөнкү диета кола заказ менен болсун.
- Том Коллинз (1,5 OZ. Джин, аралаштырып, 2 OZ. Клуб аш содасы)
- Hot жыттанарын Рум (6 OZ.) Ичимдиктерге сиздин ичимдик түзүүгө колдонулган ыкма жараша өзгөрүшү мүмкүн калория саны. Бул ичимдик 250 калория жакын камтышы мүмкүн
- Маргарита (3 OZ.) Төмөн калория же "арык" Маргаритас көп калория төмөн камтылган.
- Whiskey кычкыл (2 OZ. Жаппагыла жана 1,5 OZ. Шарап)
150 ккал же анча менен Суусундуктар
- Classic Мартини (2 OZ джин жана .5 OZ. Vermouth.) Түрлөп тамак үчүн Калориянын көбүрөөк калория камтышы мүмкүн.
- Мама Мария (6 OZ.) Бул классикалык коктейл көбүрөөк калория кошуп берет мурч бир катар менен кызмат кылып жатат.
- Brandy (2 OZ.) Бренди бирдиктүү кадр гана эки эптеп 100 калория белгисин толтуруп турат, 56 ккал бар.
- Көпчүлүк жарык сыра (12 оз.) Аз спирт жана аз калория менен рынокто көп жарык сыра бар.
- D aiquiri коктейли (2 OZ.) Бул коктейл даярдоо же диета менен жокко чыгара алат. Бир саатта келерин гана 112 калория, ал эми акыркы жолу бир тилкесинде сироп 2 шекел болчу жатат?
100 ккал же анча менен Суусундуктар
- Red же туруп шарап (4 OZ.)
- Ак шарап (4 OZ.)
- Sangria (4 OZ.)
- Шампан (5 OZ.)
- Джин (1,5 OZ.)
- Рум, анын ичинде Malibu Coconut Run (1,5 OZ.)
- Арак (1,5 OZ.)
- Whiskey (1,5 OZ.)
Эгер калорияларды көрүп жатканда санап кыйын болушу мүмкүн, кээ бир бөтөлкөдөгү алкоголдук ичимдиктер бар. Мисалы, спирт, сидр тамактануу бренд боюнча айырмаланат. Angry Orchard Сидр калория, мисалы, салыштырмалуу жогору (бөтөлкөдөн күнүнө 220 ккал) болуп саналат.
Бирок Crispin Сидр калория 150 бөтөлкөдөн күнүнө бир аз төмөн болот.
Жогорку калория алкоголсуз ичимдиктер
Эгер атайын шылтоо белгилөө же Ананас менен эс алууга чечим болсо, анда ал ар дайым сени энемдин тилкесине чейин алдында Ананас менен калория эсебин текшерүү үчүн жакшы. Көптөгөн ар кандай суусундуктар, өзгөчө Комбайн суусундуктар асман бийик калория көрүүлөрү бар. Ошондой эле, көп, ошондой эле ашыкча шекер менен камсыз кылат.
силер ойлогондой эле, пломбир же таттуу сироп менен жасалган суюк калориясы жогору болот. Айсти, Grasshopper, жер көчкү жана Маргарита бул тизмедеги адатта болуп саналат. Ал эми ичимдикти абдан жогору, суусундуктар да калориясы жогору болот.
А Лонг-Айленд Iced Tea 500 калория же андан көп болушу мүмкүн. Ал эми төрт Loko премиум портер суусундугу 660 калория бар билдирди.
Сөзү
Ичимдик диетага бир чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ал ичкенден кийин эле коктейл калория кошуу эмес. Биз ичип жатканда, көп учурда, ошондой эле көп жешет. Ал жазуу ченөөсү үзгүлтүксүз ачууга мүмкүн. Ушул себептен улам, жоготуп же салмак кошпогонго аракет кылган көптөгөн адамдар ичкиликке кайра кесип же спирт ичимдиктеринен таптакыр эле жок. Чынында эле, бир нече салмагын жоготуп, программалар, сунуш тамакка баары эми иче албай жатышат . Эгер, бир спирт ичимдиктерин ээ эске Калориянын сактап жана дене жана акыл-эс ден соолугу жакшы болуш үчүн шарапты ченеми менен ичүүгө унутпаш үчүн тандап алган болсо.