жакынкы табигый тамак-аш азыктары боюнча угулар-жылы азык-түлүк же сүйүктүү текчесинде боюнча Café-сен switchel деп аталган кайрадан элдик ичимдик байкаган мүмкүн. Көп учурда "табияттын Gatorade," switchel алма, сидр уксус, суу же seltzer, жаңы Рыжий, ак чечек, ширеси (же, айрым учурларда, бал же шире) жагымдуу-Тарт аралашмасы болуп саналат деп аталат.
switchel ичет жакында эле модалуу болуп калды да, бул бир аз кислота суусундуктун бардык табигый суусап-quencher катары пайдалануу турган узун тарыхка ээ.
Чынында, switchel Эски Дыйкандардын Буга ылайык, эгин чабуу эми rehydrate издеп колониялык дыйкандар үчүн тандоо ичип турду. Ошол себептен улам, switchel кээде катары белгилүү "Haymaker анын Punch."
Switchel кандай пайдалары бар?
Өткүр көбүнчө узак энергия айтышкан жана кофе же энергетикалык суусундуктарга кофеин-эркин атаандаш катары switchel муунду. Ошондой эле бир топ булагы катары чарбалык жатат антиоксидантка , топуктуу, пайдалуу кендерди жана энзимдер.
Болгондо да, switchel мындай күчтүү иммундук система жана ден-соолукта өздөштүрүлөт эле саламаттыкты сактоо, көптөгөн сунуш айтылат. Ошондой эле, мисалы, зарна болуп, белгилүү бир саламаттык сактоо кыйынчылыктар менен жардам иретинде жатат. , Алекс табылган кээ бир бирикмелер сезгенүүгө каршы касиетке ээ, анткени, switchel кээде өнөкөт сезгенүүнү (көп оорунун өнүгүүсүндө негизги себеби) кармап туруу үчүн талап кылынган.
switchel айрым жактоочулары ал зат тездетүү, ошондой эле салмак жоготууга колдоого жардам бере алат деп ойлойм.
Switchel изилдөө: Чынында эле жардам бере алабы?
табигый заттардын суюк анын күчтүү аралаштыруу кезегинде бир "синергетикалык таасир" жана жараткан switchel мамлекеттин көптөгөн күйөрмандар, өз алдынча ингредиенттердин болбосун алда канча күчтүү аралашмасы кылат. Бирок, switchel жана анын ден соолукка тийгизген таасири боюнча изилдөөлөрдүн жоктугунан улам, бул талапка бышыктай турган эч кандай далил жок.
Ошентсе да, кээ бир илимий-изилдөө switchel жекече курамы ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Мисалы, кээ бир изилдөөлөр Алекс мындай остеоартрит сыяктуу маселелер менен байланышкан ооруну айыктыра жардам көрсөткөн. Ginger да айлануу байланышкан шарттарды жардам берүүгө болот.
Мындан тышкары, алдын ала изилдөө алма алма сиркеси жалмап кандагы кантты жөнгө салуу жана текшерүү боюнча холестеролду жардам алат.
Бул ачылыштар switchel белгилүү бир саламаттык маселелери менен коргой алат деп ойлойм, ал эми ошол switchel кандайдыр бир өнөкөт ден соолугунун абалын дарылоонун стандарттык жардамдын ордуна колдонулууга тийиш эмес деп белгилеп кетүү маанилүү.
Кантип табууга болот Switchel
Switchel көптөгөн дүкөндөрүндө сатылат, бирок сиз алма, сидр сирке төрт кашык бириктирип, өз алдынча (бул жалпы катасын кайталабаш үчүн текшерип), таза ак чечек ширеси төрт кашык, майдаланган же чабак жаңы Джинджер бир чай кашык болот, төрт суу же seltzer кумуралар. , Кумурасы же кесе ингредиенттерди аралаштырып, 24 саат бою отуруп болсун, Кудайга кызмат кылганга чейин, ошондой эле көтөрөм. (Эскертүү: Бул рецепт switchel төрт айнегин берет.)
дагы да жыт менен switchel байлаткан, кээ бир лимондун ширеси менен сыгып Жалбыз бир бутактары кошуп, же бир нече жаңы жемиштерди салып аракет.
Кээ бир switchel сүйгөн, ошондой эле сабиздин же кабыгынан эле майдаланган жыпар жыттуу, бир чымчым кошуп алышат.
Watch эмне үчүн сыртта
адамдардын көпчүлүгү switchel Кээде стакан ичип алат да, аны суу менен сирке кислота экенин эстен чыгарбашы керек, ошондуктан, ар дайым аны жалмап убакыттын өтүшү менен тиш эмалын доо кетириши мүмкүн. ал аминокислоталардын кээ бир алып жардам берет ичип кийин оозун алыб, бирок тишти өтө эле тиш эмалын начарлатышы мүмкүн кислоталарды жалмап кийин бурбоо.
аны кекиртектен (же тамак башка бөлүктөрүн) зыян, аз кан калий баскычтарында жана төмөн сөөк минералдык тыгыздыктын алып, же жүрөк дары-дармектер, кант диабети менен дары-дармектер менен өз ара мүмкүн экендигинин далили бар болсо эле, алма, сидр ичимдик ашыкча өлчөмдө ичүү кач, ич алдырма дарылар, же диуретиктер.
Сиз Ичүү Switchel керекпи?
Switchel сиздин абалын жогорулатууга жардам берет көптөгөн табигый суусундуктардын бири гана болуп саналат. Балким, ден соолукту жакшыртууда касиеттери менен башка ичимдиктер ачытылган ичимдиктер kombucha, камкаймак жана чайды алуунун ар кандай түрлөрү (мисалы, анын ичинде көк чай жана имбир чай ).
Сиз кагазга switchel кошуу ойлоп жатабыз, анда жөн гана кант азыраак мониторинг жүргүзүү керек. Америка жүрөк коомчулугу аялдар күн сайын кошо канттын ашык эмес 24 грамм жалмап жана адамдар күнүнө 36 грамм болгон кант азыраак деп сунуш кылат. өтөп күнүнө клен ширеси бир кашык менен жасап жатканда, switchel кант 14 грамм камтыйт.
> Булак:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell Оо, Almér LO. Кеч ашказан түрү менен ооруган бошотуп уксус, сидр алма таасири 1 диабети: пилоттук изилдөө. BMC Gastroenterol. 2007-жылдын 20 дек; 7: 46.
> Mashhadi NS, Ghiasvand R, Аскери G, Харири M, L Darvishi, жолу ушул MR. Анти-кычкылдануу жана сезгенүүгө каршы саламаттык сактоо боюнча Джинджер таасирлери жана жеке иши: учурдагы далилдерди карап чыгуу. Int J Prev Med. Апр 2013; 4 (тобу 1): S36-42.
: Полная сайтында камтылган маалыматты билим берүү максаттары үчүн гана жана уруксат дарыгер менен сунуштар, диагноздоо жана дарылоо үчүн алмаштыруу эмес. Ал мүмкүн болгон бардык чараларды, дары-ара, жагдай же терс таасирин жабуу үчүн арналган эмес. Сен ичинде болгон ар кандай саламаттык сактоо маселелери боюнча тез медициналык жардам издеп, башка дарыны колдонуп же режимдин бир өзгөртүү чыгарардан мурун дарыгерге кайрылууга тийиш.