Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 36
Fat - 2g
Carbs - 5g
Белок - 1г
Бардык убакыт 35 мин
Prep 10 мүн, Cook 25 мүн
Кызматтын 16 (1/2 чыны ар бир)
канттуу жана натрий marinara соус идиштери, унутпа. Сиз жумасына 30 мүнөт ичинде ресторан сапаты, өз партиясы алат.
койгом, бир нече азыктарды кармап алып, аны бул классикалык Италиянын соустун үчүн канчалык жөнөкөй, күйбөгөн жери болот. Бул макарон, бардык-максаты соустун колдонуу Pizza , бышырылган ziti, же жөн эле жаңы нанды табакка малып үчүн.
ингредиенттер
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 1 Сарымсактын, чабак
- 1 орто пияз, майда тууралган
- 1 чай кашык кургатылган Oregano
- 2, 28-кебезден кыйналган помидор болот
- 2 чай кашык туз
- ½ чөйчөк жаңы райхон жалбырактары
даярдоо
- орто казанды Heat май.
- пияздын сураш үчүн 5 мүнөттөн сарымсак жана пияздын жана Sauté кошуу.
- кургатылган Oregano кошуу жана жыпар жыттуу чейин, 20 секунд тамак.
- помидор жана туз кошуп, жакшы козгойт.
- бир кайнатып алабыз.
- кээде козгогон, 20 мүнөт ачып жылуулукту себилип, кыскартуу.
- жылуулукту өчүрүп коюу.
- Чыйратылган райхон жарып, соус салып аралаштыруу; кошумча туз жана калемпир менен мезгил, керек болсо.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Балык кыйналган помидор, бул соус сонун Текстура менен бир аз Малышка кылып, бирок бир чөмүлүү Комбайн менен жибектей жумшак соус, шорпо артык болсо.
Эгер такталар Комбайн аркылуу партияларын бир чөмүлүү Комбайн, шорпо жок болсо; Бир кызарып жарылууну алдын алуу үчүн таза dishtowel менен жабык жогорку өткөрүү үчүн шектенбесек болот.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Бул рецепт marinara соус бир гомор манна толтур түзөт. өлчөм же кыгынын идиштерге бөлгүлө жана алты ай бою тоңдургуч айрым сактоо. Freezer коопсуз сумкалар да татымал үчүн сонун сактоо идиштердей. Толтуруу жана муз чейин жатып, андан кийин тоңдургуч бою бекем жайларда тоъдурулган жалпак барактарды сактоо.
Салттуу макароны глютен оорусу менен ооруган адамдар үчүн алыс, бирок Breadcrumbs менен котлеты да глютен менен marinara соустун жугушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз ачык бүдөмүк болуп саналат. Котлеты жасоо майдаланган күрүч печений же жөн гана кээ бир sauteed жер уйдун менен. Бул marinara чыгы бир кереметтүү айсберги соустун түзөт.