Менди Mix же Gorp Original Energy Snack болуп саналат
Сиз изин же узак басып турат, сиз бир ээрчитип керек энергетикалык тамактануудан белок, көмүртек менен, сен да тердеп эмне ордуна бир аз туз.
Менди микс же Gorp (жакшы эски мейиз жана арахис) табигый жооп болуп саналат. мейиз карбонгидрат камсыз эми жаъгактар белок жана тузду берет. Көп учурда, сатууга даяр чиркегичтерин аралашма да шоколад сүрүндүсү же момпосуйларды жазыла элек.
Менди микс бир муздаткыч жана жума тамак-коопсуз кереги жок. Албетте, элдик жөө жана жөө энергия жашылча түзөт.
Менди Mix менен калория
бир аз бөлүгүндө калория көп бар дегенди билдирет Менди аралашма, энергия коюу болуп саналат. Ошондуктан, ал уламдан-сен керек толтуруу үчүн тамак-аш менен кабыл алат. Бирок сиз өтө эле көп калория жеп жок эмес, ошондуктан бөлүгү көзөмөл колдонуу керек дегенди билдирет.
Орточо алганда, чиркегичтерин микс 131 калория, 4 гр белок жана бирдигине майын 8 грамм бар. чиркегичтерин аралашманын бир чөйчөк 693 калория бар, 21 гр белок жана май 44 грамм.
шоколад микросхемалардын менен Менди микс майын келген, атап айтканда, бир нече калория бар. Орто эсеп менен алганда, ал алтынга 137 калория, 4 гр протеин жана май 9 грамм бар. Бир чөйчөк 707 калория жана май менен 47 грамм болот.
Эгер алдын ала пакеттелген чиркегичтерин түрүн сатып алууга болот, ал эми өз үчүн арзан болот. ингредиенттер супермаркетте жапырт урнанын табыш кыйын, ал эми сен менен аралашмасын түзө аласыз.
Негизги Менди Mix Recipe
классикалык чиркегичтерин микс рецепт жаъгактан жана ар түрдүү кургатылган жемиштер менен бирдей өлчөмдө талап кылынат. Ошондо сен джаз толуктоолор менен аны, шоколад, же трубочки, жана, мисалы, шекерсиз чай же мененки ботко катары туздуу азыктары менен алышат. Бул мисал чиркегичтерин аралашманын негизги 3-чөйчөк партиясын түздү. Бул көлөмдөгү жеңил-ар бир чөйчөктү турат.
Ошондо чыны менен, сиз ченегич чөйчөктү алып алыш үчүн кереги жок; кандайдыр бир кружка кылат. Бул банк эмес, ал жөн гана бирдей бөлүктөрүн аралаштырып.
ингредиенттер
- 1 чыны туздалган арахис
- 1 чыны мейиз
- 1 чыны M & Магистратура (анткени алар сенин кутусунун же чөнтөккө эрип жок болот, анткени бул шоколад микросхемалардын ашуун бааланышат.)
Mix жана заарадагы. Эгер калорияларды көрүп жатса, анда сен да ээрчитип алууну пластик пакеттерде бир кызмат өлчөмдөгү чыгып, аны таразалап келет. Андан кийин бир эле учурда бүт камырды жейт азгырылышы мүмкүн эмес болот. сизге тез энергиясын, ошондой эле күч-кубат бере турган негизги чиркегичтерин микс шекер жана май менен жогору.
Сиз татып кулач өзгөртүүгө болот. Балким, бир нече M & MS келет, балким сиз дагы келет. Бул аралашма, бул сенин кылып.
Менди Аралашка Common толуктоолор
Сиз менен же шоколад микросхемалардын же таттуу эле, жакшы-эски-мейиз-жана-Жарды токтотуп жок. Мында азык-түлүк дүкөндө жапырт кутуларын кыдырып барып, кызыктуу болот. Алар ар кандай жаъгактан, кургатылган жер-жемиштер, момпосуй, жана кошо аласыз туздуу азыктары менен толтурулат. жалпы наркы, ошондой эле алдын-ала топтомдолгон түптөлө кем болушу мүмкүн эмес.
- Кургатылган мөмө: мейиз, кургатылган өрүк, датасы мүмкүн, банан, чипсы, алма чиптер, кургатылган папайя, кургатылган Жапырак, кургатылган шейки. Сиз негизги ыкма мейизден бул алмаштыруу, же өзүнчө компоненти катары кошууга болот.
- Тамак-аш жана уруктар: арахис, бадам, кадимки жаъгак, скорлупе, күн карама уруктары, ашкабактын үрөнү, жана башкалар. Ар бир жаңгак кылат.
- Chocolate: M & айым, шоколад, чипсы, ак шоколад, чипсы, курсагын чиптер, кургатылган кокос, Reese анын чыгармалары.
- Туздуу Мисс: шекерсиз чай, кунжут таяктар, чыгыш күрүч аттыргыч, туздуу "партиясынын микс" нан.
- Дан: Ар бир мененки нан же granola.
Атайы диетаны үчүн Менди Mix
Менди микс калория-тыгыз болушу керек, ошондуктан ал бир кыскартылган калория диета болсо катуу бөлүгү көзөмөлүндө болушу керек. Эгер бир аз майлуу диетага болсо, сиз кылуу жолдорун карап чыгышыбыз керек төмөн майлуу чиркегичтерин аралашма . Кант кошулбаган, кокос, кургатылган жемиштер, бир жакшы чечим болот, же эч кандай Кант кошулган жана жаъгактар жана урук жараша аны азыраак колдоно турган кургатылган жемиш таба аласыз.
Сиз жаъгактан аллергиясы бар болсо, сиз керек жаңгак-эркин чиркегичтерин аралашманы алынуучу жаъгактан коопсуз Күн карама уруктары же ашкабактын үрөнү алмаштыруучу. Салттуу Gorp болсо глютен акысыз сиз бул глютен-эркин диета коопсуз жана granola, шекерсиз чай, же кайчылаш-булганган иштетүү болушу мүмкүн заттар камтылган эмес камсыз кылуу үчүн ар кандай даяр чиркегичтерин аралашмасын талдап керек.
> Булак:
> Негизги баяндама: 19059, Сладости, чиркегичтерин микс, дайыма. USDA Улуттук Nutrient Standard Ссылка чыгаруу үчүн маалымат базасы 28 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6097.
> Негизги баяндама: 19062, Сладости, чиркегичтерин жаайт, үзгүлтүксүз, шоколад, чипсы, туздалган жаъгактан жана урук өстүрүү менен. USDA Улуттук Nutrient Standard Ссылка чыгаруу үчүн маалымат базасы 28 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/6099.