Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 141
Fat - 9g
Carbs - 16г
Белок - 1г
Бардык убакыт 40 мин
Prep 25 мин, Cook 15 мүн
Кызматтын 16 (2 жагы ар бир)
Бул мини granola барлар же chewy кукилер барбы? Сиз чечет, бирок сиз бүт бул butterscotch-даамын татып мамиле мейли, алар улуу-шум же чай, же чай менен-мага-жыйнагыла түзөт.
май ышталган бышырдым жаъгактар улуу даам беришет. Жүгөрү сиробу 1800-жылдан бери колдонулуп келатат абдан жабышчаак, эски-мектеп банк элементи болуп эсептелет. ал ченеми менен аз-FODMAP мүнөз үчүн жарактуу болуп эсептелет, ошондуктан ал, дээрлик таза глюкоза болуп саналат.
ингредиенттер
- ½ чөйчөк Pecan жарымы
- ½ чөйчөк май
- ¼ чөйчөк жарык жүгөрү сиробу
- ½ чөйчөк жыйма жарык күрөң кант
- 1/8 чай кашык туз
- 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 2 ½ чөйчөкчө суланы жапты
даярдоо
- 350F үчүн мешке Preheat. Line бир 8- менен 8-дюйм банк табактын тарабынан пергаментке (зарыл болгон жок майлашат), же берешендик кое майлап, бөлүп ылайык.
- алар чейин мешке ортосунда бышыруу баракта жана кытырак күнү 1 же 2 бериниз кара pecans коюп, 7, 9 мүнөт, 4 мүнөттөн кийин козгогон. күйүп болтурбоо үчүн кылдаттык менен Watch. Тандырга, алып салуу, аларды чечүүгө болот муздатып тоңдургуч кичинекей табак жана жер жемиштерди салып төгөм. алар салкын болуп бир жолу, корулдак pecans өчүргүлө.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн 2-өлчөм казанды, сүт эрип мезгил-мезгили менен Табаны карайып калды. жылуулукту көбүк чейин жумшак булакка сактоо үчүн абдан жеңил алтын түсү жана суюк каймак астындагы күрөң баштайт тартса, жөнгө салуу, 3, 4 мүнөт. тамак жасап бер жана көбүк ылайык суюк май жез-кызыл түскө айланганга чейин таба аягы тыйылбай, 2, 3 мүнөт дагы. аптапта Табаны алып салуу жана ээриген чейин жатка ширеси козгойт. күрөң кант, туз менен кыл жана жылуулук кайрылып. 1 мүнөткө кайнат. кайра аптапта Табаны алып, Vanilla сүйөлү.
- Казан менен улут жана pecans кошуу жана кийиминин козгоодо. даяр банк бир табакка колун салып аралашмасын куюп, бир калыпта жайылган. сулунун үстүнө пергамент кагазга же майлуу кабыгын кичинекей бир бөлүгүн коюп, тараптардын жана бурчуна кулак салып, тегиздөө үчүн колу менен бекем басып. кам колдонуу: аралашма дагы деле ысык болот. Тандырга ортосунда Bake чеке жарык алтын Браун чейин, 13, 15 мүнөт.
- Тандырга, алып салуу жана 15 мүнөттөн үчүн муздатуучу стойкага жайгаштырат. пергамент кагаз учтарын көтөрүп көмөч бүт тилкесин алып, бир кесүү бортунда кой. дагы эле жылуу, ал эми 16-аянттарда салып тилкесин кесип үчүн чоң ашпозчунун бычагын колдонушат. Ар бир чарчы диагоналдуу 2 бурчтуктун кирген (1 3/4 х 1 3/4 х 2 1/2-дюйм) 32 даана кылып кесип. Cool толугу менен, андан кийин желдетилчү идишке сактоо.
Сабактын максаты жана алмаштыруулар
күрөң күрүч сироп ордуна жеңил жатка сироп колдонуу.
Бул рецепт глютен-эркин, сатып алуу үчүн глютен-эркин жапты сулу .
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Бул ыкма менен аталган жүгөрү сиробу караңгы, кыскаша-калория эле "Lite" эмес, карама-каршы болуп, "жарык" болуп эсептелет. продукт жазуучу гана жарык жүгөрү сиробу, туз жана болчумун камтыйт таба кунт коюп оку.
Тост жаъгактар даамды, эптеп кошуп, дени сак майларды салаттарды, йогурт, айран, ысык ботко, же нан азыктары жана улуу сала алат. Эмне үчүн бир учурда толугу менен баштык куйкаланып жок? муздаткыч же тоңдургуч бир желдетилчү идишке кошумча жаъгак сактоо.