Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 178
Fat - 9g
Carbs - 9g
Белок - 16г
Бардыгы болуп 22 мин
Prep 10 мүн, Cook 12 мин
Кызматтын 6 (2 шашлык ар бир)
Балык жана алма классикалык жыйындысы болуп саналат, ал эми алма FODMAPs жогору болуп саналат. Бул И.Б.С.-достук өзгөргүчтүк майрамдык жана жагымдуу негизги тамак же табитти үчүн, таттуу карыз алма ордуна жүзүм колдонот. Шашлык мөөнөтүнөн мурда чогулуп, жайлуулугу барбекю-убакка чейин м болот.
ингредиенттер
- 1 чай кашык жер зире
- 1 чай кашык жер Таза уруктар
- ¼ кашык жер allspice
- ¼ кашык жер кардамон
- ¼ чай кашык туз
- ¼ кашык тиштеп майдаланган кара мурч
- 1 фунт чочконун ылдый кулатабыз
- ½ жаңы райхон толгон чөйчөк (24 ири жалбырактары)
- 24 чоң кызыл жүзү жүзүм
даярдоо
- жок эле дегенде, 20 мүнөт сууга он 10 дюймдук жыгач беседке с = рт = п, Grill күйүп жыгач алдын алуу.
- кичинекей идиштеги, зире, Таза, allspice, Кардамон комбайн, туз жана калемпир жана бөлүп койду.
- бирдей өлчөмдө 3/4-дюймдук кубатуулугу чочконун этин кесип. чочконун музда көздөй жыттуу аралашма жана капталган чейин көтөрөм чач.
- темир көздөй чочконун бир Суроо жылмыштыруу менен ар бир шашлык баштоо. жалбырак эки жерде найза менен жерге камалып жатат, ошондуктан темир көздөй бир жүзүм жана жиптен тегерете райхон жалбыракты ороп. чочконун музда менен тагышты, коркутуу мындан ары да, ар бир темир чочконун эти жана эки райхон оролгон жүзүм үч тыйын бар чейин, эч кандай кемчиликтерди таштап сак болуу. шашлык чечүүгө темир учундагы орун калтыруу.
- газ Grill Preheat (же, пробка менен болсо, чок, алар ак күлүнүн жука катмары менен капталган чейин күйүп жол). Grill 10 12 мүнөткө чейин, чочконун чейин кээде бурулуп гана бир аз ортосунда кызгылтым, же doneness сиздин каалаган даражасына коюу.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Кызыл жүзү жүзүм бул ыкма жакшы иштеп, алардын өлчөмү жана бекем тери аларды темир түшүп туруп бышырып сактап калууга жардам берет, ал эми башка жүзүм да колдонулушу мүмкүн.
Шашлык да куурулган болот. Меш сиздин мешке үстүндөгү батареялар төмөнкү 3 сантиметр көбөйтүп бройлера preheat кой. Line төмөн үстүнө бүктөлүп, шашлык жайып менен бышыруу ж. Да сенатор, чочконун doneness каалаган даражага жеткенге чейин, бир нече жолу бири-бири менен тыгыз жана бурулуп карап. Жүзүм жерлерде caramelize башташы мүмкүн жана бир аз жумшартат.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
аларды жууп райхон жалбырактарын кургатып, кагаз = лг = менен, аларды сылап же салат аларды кургак ийрибейт.
бир табитти катары өз алдынча бул шашлык кызмат, же салат менен чөптөр ашуун. Же болбосо, тамак жеп, аларды аткаруу үчүн тандоо данды, аларга кызмат кылат.
Таза уруктар көбүнчө Батыш тамак менен жолуккан жок жана адистигин дүкөндөрдүн тышкы табуу кыйын болушу мүмкүн. Эгер бир күнү кол ала албаса, алар бүт бойдон жок кылат, сен аларды да тарт керек.
Сиз кээ бир кошумча даамы үчүн, кургак Skillet биринчи аларды куйкаланып кылышы мүмкүн. Сен аларды көзөмөлдөө мүмкүн эмес болсо, анда, кабатыр болбо; Бул рецепт да, алардын жок кооз болот.