Ал салмагын жоготуп келсе, Gotta жане дагы күйүп турган жалпы билим деген калория сиз алып караганда. Татаал бөлүгү, чынында, иш жүзүндө теориясын коюп жатат. Ал күн сайын жүзөгө ашыруу үчүн убактысын, күчүн табуу кыйын болушу мүмкүн. Бул үй басуу менен кайдан келип, кайда экен!
House жолунда Origins
Мен Fitbit кийип башталгандан кийин көп өтпөй эле үй басуу түшүнүгү мага келди.
Менин максатым күн сайын 10000 кадамдарды сокку болду, мен бир нече күн, мен түштөн кийин артта таба турган. Ошентип, мен өзүмдүн үйүмдө же кызмат нары-бери баса баштады - саны ойгонгум - Мен болгон жерде. Кызыктуу болду! Анан мындай болот: мен элестеткенден да жакшы иштеген. Ошол замат, мен күн сайын максатыма умтулуп жана жакында мен 20,000 кадамдарды орточо болгон.
House жолунда жакшы жактары
Эмне үчүн үй ушунчалык көп жүргөн? бул абдан кыйын, анткени, ал иш жүзүндө жумшалбагандай экен! Ал эми аба ырайы жакшы же залы мүчө кереги жок. Бул дагы абдан чоң сапары менен барат - это бесплатно!
Бирок, үй жүргөндө мыкты бөлүгү бул кызыктуу болот. Ал эми ийбадаткананын тегерегиндеги басып кийин жөө карап жана чейин жүрүп канча кадамдарды көрүп, улуу сезим. Сен да, чын-үркпөй, күйүп жаткан бардык кошумча калория жөнүндө ойлонуп көр. Ошондой эле ал үчүн абдан көп курал бар салмак жоготуу жана тейлөө .
Кантип Housewalk үчүн
- Бир кадам Максат кой. 10,000 кадам да коркутуп болсо, 7500 же 5000 менен башталат. Эгер сиз катары менен бир нече күн бул максатка Даражасы кийин, аны кадам!
- Бир жөө алуу. Ниет негизги багыт болуп калат. Сиз канча кадамдарды көрүп, кооз Fitbit же арзан жөө менен барып, жокпу, эгер мүмкүн болсо, басып үйдөн сага эмне түрткү берет көбөйтүп алабыз. кечки тамакка чейин бир саат барбы? Күнүмдүк кадам гол уруп аракет кыл. 20 мүнөт түшкү тыныгуу калды беле? Эгер жолдогу пунктуна алууга мүмкүн болсо, Office жүрүүгө жана кара.
- Басып баштоо. Бул чындап эле угулат эле жөнөкөй. сен тегерете отуруп кийинки жолу, ордунан туруп, анан бөлмө ичинде басып башташат. Же жөө же multitask үчүн жүрөбүз. барып турган меш агытуу күтүлүүдө? кир куушуруп отура берет? Телефондо? Сыналгы көрүүдөбү? үй жөө кош!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!