Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 119
Fat - 0г
Carbs - 29g
Белок - 0г
Бардык убакыт 15 мин
Prep 5 мүн, Cook 10 мүн
Кызматтын 1
Жашыл чай, Алекс жылуу, жагымдуу антиоксидант толуп басымдуу үчүн. Green чай камтыйт polyphenols мындай flavonoids жана catechins эле. эмчек, простатит, жана кочуштап рак боюнча изилдөөлөр көк чай ичип адамдар бул рактын кабылуу рискинин төмөнүрөөк экенин байкашкан.
Green чай, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү мүмкүн. ошондой эле дары-дармек Ginger бирдей болуп саналат. Ginger негизги bioactive компоненти антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасири бар gingerol болуп саналат. Бул заттардын кош бойлуулук учурунда айланышы, ошондой эле эртең менен ооруну алдын алуу үчүн көрсөтүлгөн.
алма сидрдан жана суу айкашын колдонуу менен, бул толуп да таттуу жана карбонгидрат болуп суу турат. Эгер кошумча калорияларды керек болсо, анда бардык Сидр, суу да колдоно аласыз.
ингредиенттер
- 1 чыны суу
- 1 чай баштык
- 1 стакан алма, сидр
- 1 кашык кесилген жаңы Алекс сыра
даярдоо
1. плита үстүнө чакан идишке, көк чай баштык жана алма сидрдан менен жылуу суу менен. имбир сындырым кошуу.
2. орто аз жылуулук ашуун 5 мүнөт аралашмасын мөөн.
3. кооздоп үчүн суюктук Алекс сындырым нан алып, бир кружка кирип куюп, кызмат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Джинджер даамын жакшы көрөм? имбир сындырым кошуу ордуна, кылдат бир microplane колдонуп Ginger аарчуучу жана өсүп жаткан суюктуктун кошуу.
Сиз таттуу бир кошумча кызыгууну каалашса, анда бул даамдуу чай балдан бир чай кашык кошуу.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
жума бою бул жогорку азыктык балл чай чоң кумура жасоо жана андан ырахат эрте же кечинде айрым бөлүктөрүн татаалдаштыра. ал түшүптүр аракет жана муздак жана сергитерлик суу лимон кошуп. Бул суусундук салаттар жана бутерброд менен көп барам, ал тургай, ал керектүү орто түштөн кофеин чечүү катары чыга алат!
Ошондой эле куптан була-толгон-шум эткенге бир талкан же granola тилкесинде менен берип-Сидр коштоштурууга болот. Же болбосо, жылуу, тамак-жүрөгү түпөйүлдөнүп, тамак үчүн сүйүктүү Сулунун менен эрте, аны көрүшөт.