BMI же Body Mass Index адамдын салмагы, бийиктигин өлчөөнүн негизинде адамдын денеси майларды эсептөө бир ыкмасы болуп саналат. BMI эсептөө кыйыр өлчөө, бирок, ал адамдардын дене майы чаралар бир топ ишенимдүү индикатору болуп чыкты. BMI эсептөөлөр боюнча илимий-изилдөө, анын ичинде суу салмагы дене майы баскычтарында башка, татаалыраак, түздөн-түз өлчөөлөр менен тыгыз байланыш бар, деп эсептейт.
BMI жөнөкөй эсептөө болгондуктан, эч ким ашыкча дене майы баскычтарында улам ден-соолугуна коркунуч аныктоо үчүн аны колдоно аласыз.
Башка орган Fat Өлчөө ыкмалары
адамдын майын менен арык массасынын пайызды баа бир нече ыкмалары бар. Мындай методдор деп аталат орган курамы талдоо . таралган ченөөнүн айрым skinfold дыгын, суу астындагы салмагы жана биоэлектрдик импеданстар кирет.
- Дубайга салмагы же hydrodensitometry көпчүлүк эксперттер, дене майы пайызын аныктоо үчүн жөнөкөй skinfold кубаттуулугу өлчөө колдонушат, комплекстүү жана татаал болот.
- Биоэлектрдик импеданстар дене майы пайызын баалоо дагы бир ыкмасы болуп саналат. Бул ыкма жалпы салмагы, дене майын пайызды жана өлчөмүн, булчуң массасы, суу, ал тургай, сөөктөрүн аныктайт. окуу СУУНУН деъгээлинин жана башка себептерден улам жабыр тарткан болушу мүмкүн болсо да, бирок, убакыттын өтүшү менен кыйла так окуу менен камсыз кылат. Body семиз тараза өлчөө ушул ыкманы колдонушат үйдө пайдалануу үчүн жеткиликтүү.
BMI Formulas
Метрикалык BMI Formula: Formula: салмагы (кг) / [бийиктиги (м)] 2
Мисал: Салмагы = 68 кг, бийиктиги = 165 см (1,65 м)
Эсептөө: 68 / (1,65) 2 = 24,98
Кыргызча BMI Formula: салмагы (таптар) / [бийиктиги (менен)] 2 х 703
Мисал: Сиздин салмагы 150 килого жана бийиктиги 5'5 болсо "(65")
BMI эсептөө: [150 / (65) 2] х 703 = 24.96
Эмне Жыйынтык каражаттары
Сиз бул жөнөкөй кутучаны колдонуп BMI жыйынтыгын талдай албайт. кишилер үчүн, BMI жыйынтыгы төмөнкүдөй чечмеленет:
- 18,5 төмөн BMI = салмагы
- BMI 18,5 - 24,9 = Жөнөкөй салмагы
- BMI 25,0 - 29,9 = Ашыкча салмак
- BMI 30,0 жана жогору = Семиздик
BMI балдардын ар башкача чечмелеп жатат. Өсүшү схемалар жана адегенде жетиштүү колдонулат. Алар жашында же балдардын 95 percentile жогору болсо, алар менен жабыркашат деп эсептелет.
дене Fat Өлчөө инструмент катары BMI үчүн чектөөлөр
BMI ортосундагы кыйла күчтүү өз ара байланыш бар болсо да, дене майы өлчөө , бир адамдын жынысына, курагына, жана спорттук жөндөмдүүлүгү боюнча бир катар чектөөлөр бар. Бул чектөөлөр болуп төмөнкүлөр саналат:
- Аялдар эркектерге караганда дене майын ээ болушат.
- Улгайган адамдар жаш чоъдорго караганда, организмге топтолгон калышат.
- Жогорку үйрөтүлгөн спортчулар көп улам эмес, жогорку салмак өлчөө пайда жогорку органы майынан артык, алардын дене салмагын өлчөө көбөйтөт булчуң массасынын жогорку жогорку массасынын бар.
Body Курамы, Body Fat жана BMI
булчуң массасынын жогорку даражаларга ээ Атлеттер BMI эсептөө бир сапатсыз болушу керек. BMI саны жалпы салмагын түзгөн ар түрдүү компоненттерин жакшы айырмалай албайт, анткени, бир атлет жакшы жөнөкөй болуш колдонуп караганда дене курамы жана дене майын түздөн-түз өлчөө колдонуу менен кызмат кылып жатат.
BMI эсептөө өтө көп орган май менен байланышкан ден соолукка коркунуч- жалпы калкты чыгуулары үчүн колдонулат эстен чыгарбайлы. Бул арык массасын жана семиз массасын камтыйт өз орган курамы кызык көпчүлүк спортчулар үчүн, ошондой эле иш куралы эмес.
Жогорку BMI менен байланыштуу ден-соолугуна коркунуч
BMI жалпы калктын ден соолугун текшерүү үчүн колдонулат себеби ашыкча салмак же семиздик менен болуп, ден соолугу начарлап, өнөкөт оорулар жана мезгилсиз өлүмгө алып ортосунда тыгыз өз ара байланыштуу. Адамдар ашыкча же семиздик менен төмөнкү ден соолук абалы боюнча тобокелдигине ээ:
- Гипертония
- 2-тип шекер оорусу
- Жүрөктүн ишемия оорусу
- болду
- Остеоартрит
- кээ бир рак
- Уйку маалындагы апноэ жана дем алуу органдарындагы проблемалар
Source:
CDC маалыматтык саламаттык сактоо, кишилер үчүн BMI жөнүндө, борборлору Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу, 2008-ж.
Прентис AM жана Jebb SA. Дене салмагынын индекси Beyond. Ашыкча салмак карап. 2001-жылдын август; 2 (3): 141-7.
Аныктоо, баалоо, жана Кант диабети менен ашыкча жана басуунун Бойго жеткен, Улуттук институтунун мамиле жана эритүү, бөйрөк оорулар боюнча клиникалык колдонмо, 2008-ж.