Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 74
Fat - 4.5g
Carbs - 10g
Белок - 0г
Бардык убакыт 20 мин
Prep 5 мүн, Cook 15 мүн
Кызматтын 2
Куркума Чыгыш өлкөлөрүндө тамак жана салттуу дары-жылы тээ алмустактан бери эле колдонулуп келген байыркы жыпар жыттуу болуп саналат. Анын алтын түскө жана жылышы касиеттери аны аты-баркка ээ "алтын татымалын."
ден соолугуна жана айыктыруу үчүн куркума пайдалануу кылымдар бою Азия колдонулуп келүүдө, бирок жыпар жыттуу жакында Батыш маданиятында популярдуулукка ээ болду.
куркума жатканда эле ар кандай тамак-аш болуп, бирден-бир дабаасы баары эмес, кээ бир пайдалуу касиеттерин бар. Polyphenolic татаал curcumin урматында куркума антибактериалдык, сезгенүүгө каршы жана далилдүү болду антиоксидант иш. Ошондой эле жардам сиңирүү жардам жана ашказан ишт азайтууга болот. дагы көптөгөн куркума пайда, ошондой эле сунуш бар, бирок, алар ырастоо үчүн азырынча жетиштүү далилдер жок.
Бул даамдуу "алтын сүт" жаңы куркума менен кокос сүт жылытуу, Рыжий жана дене куркума болгон өтүлүп жогорулатуу жана жакшы spiciness кошуу үчүн жардам кара мурч, кабыл алат. Корица жана бал сенсордук таттуу, ал тургай андан да микробго каршы күч кошот.
ингредиенттер
- 2 чөйчөкчө кошулбаган кокос сүтү суусундук
- 1 кашык майдаланган жаңы Алекс (же 1 чай кашык жер)
- 1 кашык майдаланган жаңы куркума (же 1 чай кашык жер)
- 1 2-дюйм бүтүн камыш таяк (же 1/2 чайкашык жер корица)
- 4 5 peppercorns үчүн
- 1 чай кашык бал
даярдоо
- төмөн жарага азыктарды алып жана 10 мүнөт себилип, камтылган. 2 куюшат салып жылуулук жана штаммды алып салуу. жылуу ырахат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Колдонуу Сиз артык сүт ар кандай . Сиз кокос сүт колдонуп жаткан болсо, кант кошулбаган кокос жеш сүт суусундугу (бадам сүт же soymilk табылган) жана мүмкүн эмес боорукердик сатып алууга керек.
Алар жакшы даамын түшүмүн берет жаңы куркума, Алекс, бүт корица отун колдонуп, колунда эмне болсо, ошонун бардыгы болуп, анда жер жыпар жыттуу колдоно аласыз.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Эгер, анда сиз алтын сүт муздай суук айы үчүн муз үстүнө куйгула болот.