Балким, алар эмне деп чын: Dark шоколад негизги ден соолукка пайда бар! Ошондой эле даамдуу даамын болот. Мына, бул жакшы, анткени сен уланткан көрсөтүлгөн үч Recipes болуп саналат.
Кара шоколад
Дээрлик ар бир шоколад жакшы көрөт, ошондуктан ал илимий коомчулук биздин ден-соолугуна өз таасирин изилдеп жатат деген мааниси бар. кара жип келгенде, жакшы кабар болуп эсептелет!
сүт шоколад айырмаланып, кара шоколад какао катуу жогорку пайызын камтыйт. Сүт шоколад көп Кант кошулган, сүт заттардын жана каймак бар. Ошол какао табылды антиоксиданттар да, азыктык десек көп сандаган алып. Мен жүрөгүм соолукту колдоо, кан басымын жогорулатуу, стресс кыскартуу айтып жатам ... Ал тургай, мүмкүн салмак жоготууга жардам ! ал ашканада алып, бир нече жөнөкөй кара шоколад Recipes тарашына убакыт болуп мага угулат.
FYI: Dark шоколад да, адатта, жарым-жартылай же таттуу аттанганда деп аталат. Cacao пайызы жогору, жакшы шоколад сиздин ден соолугу үчүн!
Кожогат Kiss Crunchettes
1-ыкма менен / 5 (3 crunchettes): 105 ккал, 5g жалпы майы (2 g майын отурган), 28mg натрий, 15г болсок, 1.5g була, 7.5g кант, 2g белок
Бул эл үчүн кемчиликсиз качан (же соло тамак жок ... сот бул жерде!). Ошондой эле үч гана компоненттер менен, алар үчүн кыйын болушу мүмкүн эмес.
1. Place 15 тоъдурулган мини fillo кабыгынын (Athens менен түрү сыяктуу) бир банк баракта.
2. Атайын Dark Хэршэай ар сөөктөрүндө Kiss, түбүнө чейин тарап. 3 мүнөт 350 градус бышырып, же чейин Kisses ысык жана бир аз жумшарып, бар.
3. Ошол замат акырын ар бир орбитанын борборунда бир малина басып.
Choco-Берри Crunch Yogurt Parfait
Бүтүндөй рецепт: 218 ккал, 0.5g жалпы майы (<0.5g семиз отурган), 106mg натрий, 35.5g болсок, 2.5g була, 26.5g кант, 17g белок
Parfaits абдан кызыктуу! Ал эми бул Куран бул кара шоколад жана кулпунай, бар, анткени антиоксидантка боюнча эки эсе.
1. орто табак-жылы, 1 кашык аз кант кулпунай коруктардын менен 1/2 чөйчөк кыйылган Кулпунайды айкалыштыруу. кийиминин козгоодо.
2. орто айнек ичинде, катмар 1/3 чыны майлар Vanilla грек йогурт, кулпунайды жарым, 2 кашык Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (Дан реалдуу таттуу шоколад менен жүргүзүлөт!)
3. Грек йогурт, дагы бир 1/3 чыны майлар Vanilla менен катмардуулук Кайталанган, калган клубника, жана дагы 2 кашык Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Creamy, crunchy, chocolatey жакшылык.
Chocolate Банан Nachos
Бүтүндөй рецепт: 191 ккал, 4G жалпы майы (2 g майын отурган), 13mg натрий, 37.5g болсок, 4G була, 12.5g кант, 3g белок
Бул Nachos текшерип. Алар мурда эле болдук болбосун айырмаланып турабыз. Сиздин десерт оюн жакшы жакка өзгөрдү көрөлү!
1. Preheat меш 400 градуска чейин. nonstick брызги менен бышыруу баракты Брызги.
2. жарым эки 6 дюйм жатка дүкөнгө алыъыз. 12 Үч бурчтуктун жалпы 3 бурчтуктун ар бир жарымын кесип.
3. Place tortilla откондон банк Бухгалтердик баланс боюнча бири-бирине жакын. nonstick брызги менен Spritz жана кабыгынан чачсын.
4. Bake 5 мүнөт.
Этияттык менен плакатка жагы. жараатын ышталган жана Кытырак, 3 жана 5 мүнөт чейин бышыруу.
5. Алар тийип абдан баланс боюнча борбору жөнүндө үчбурчтуктан Rearrange жана бир аз Nachos үйүлгөн сыяктуу эле, бири-бири. 2 чай кашык мини-жарым-таттуу шоколад чиптерине чач.
6. Bake чейин чипсы жумшарып, 2 мүнөт.
7. 1/3 чыны өтө майда тууроо банан менен Top (болжол менен 1/2 орто банан). аны бар!
Айып үчүн акысыз тамак үчүн, тамак-аш, сунуштар н суроттор, жана дагы, эркин, күнүмдүк каттар үчүн катталуу же ачка кызга келип табат!