Сиз дос-отурушат менен күн башталат ким экенин билебиз жүктөө лагеринде , бир саат түшкү сарптайт топ тебүү студиясында, андан кийин ысык менен түнкүсүн уятсыз алат йога . Бул досу, ошондой эле бардык аракет, акыркы бойду класстарды сынап анын дем жумшайт бир 9Round Бокс жана OrangeTheory Дене үчүн 57 мүчө эле кызыктуу жашоого. Башка сөз менен айтканда, бул досум жашайт бутик бойду класстарды , жана аракет күтө албайт, кийинки кызыктуу динамика . Кайсы, сен бактылуу, аны өзгөчө жеңил үчүн дүкөнгө кылат. Эгер чын анын активдүү жашоо-жөн эле бул киши өлтүргүч белек идеяларды сыяктуу колдойт белек же эки табууга болот.
1 - Perfect пакети
кемчиликсиз тренажердук баштык табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок туура баштык мейкиндигин жылдыз өзгөчөлүктөрүн, көп сунуш менен чыгып турат, жана дагы башка бир жерде табууга мүмкүн эмес маалымат. Маселен, эреже # 5 Run Рюкзак. Бул кап иш-а-саякат-а-спорт стилиндеги өтүү каалайт активдүү спортчу үчүн идеалдуу. Бул арналган ноутбук каптоочунун, бир суммада паспорт чөнтөк, бир чоюлма бут отсек жана тиштүү орун көп сунуш кылат. Мындан тышкары, ар бир майда-суу жетип, холст сырткы, анын ичинде болуп эсептелет, ички ылай shoeprint кездемелерди жана талапты жогорулатуу үчүн ойлонуп чаар темгилдүү.
капчык сыяктуу зал толгон капчыгын артык катаал Chick үчүн Бугатти Koala чейин абдан салкын маскировка Kanvas подлинный туура баштык карап көрөлү. Ал жакта тарапта жарнамалап, glittery тамгалар менен "Бул Менин Жөндөгүч баштыгы", жана сууга туруштуулугу подкладка менен зор ички өзгөчөлүктөрү, баскычтар, плейер жана башка буюмдар үчүн чөнтөгүнө көп.
2 - нуска-Достук Toiletries
эч кандай кызыктуу эмне билесиз? мини Toting (же толук көлөмүн!) жана спорт чейин чачыъызды, аналоги, бетиме көө жайгашкан бөтөлкөлөрдү. бөтөлкөлөр жаркыраган жана одоно алуу гана эмес, эмне, алар машыгуу залы баштыкка баалуу орун алып ачык болуудан коркунучу бар. Кысуу Pods кемчиликсиз чечүү болуп саналат. Бул табигый, агып-далил, кичинекей Гадылбек келип бир пайдалануу туалетные сиз тренажердук мүшөккө же косметикалык учурда бир чөнтөгүнө, ыргытып берет келет. Алар бир гана пайдалануу үчүн орто, андыктан сиз андан куру пакетин ыргытып, аларга зарыл болгондо, аларды пайдалануу.
Эгер ал болуп жатканда, алдыга жылып, косметика учурларда улуу топтомун сүйүктүү зал кылмышкерлерди мамиле. Rule # 5 Женская Run Cosmetic Case Set эки сумка, бир чуркап, бир аял жана баяндоо ички тактардын басып салт менен, "эч качан Анын Өз тер Слыш," кичинекей баштыктагы pebbled булгаарыдан жасалган, мини үчүн кемчиликсиз өзгөчөлүктөрү туалетные, зергер буюмдарды тагынып, чач аскерлери.
Акыр-аягы, сиз бутик студиясы дааратканага кандайдыр бир убакыт өткөргөн болсо, анда каршы чектелүү экенин билем. Бул дааратканага иштерге даяр алуу үчүн адам сокку трюмо, керлинг чынжыр менен байлашкан, же жалпак темир сыяктуу, ысык чач куралдарын башкаруу үчүн коопсуз жол керек. Hot Iron Holster күйүк белгилерин же каргашалуу (мүмкүн, оор!) Орто Styling каршы түшүп алдын алуу, ал эми аларды жеткиликтүү кылып, ысык стилдер аспаптарды кармаган ысыкка чыдамкай силикон баштык болуп саналат. holster табигый бир жылмакай,-майда тешиктүү бетине жабышкандай, ал атүгүл майда-жайларда, чөгүп кетти жана эсептегичтер алсыздандырып эч кандай кыйынчылык жок. Мындан тышкары, ал bendy болот, ошондуктан аны тез залы мүшөккө же эреже # 5 Косметика иштердин бири болуп келет.
3 - СУУНУН Жардам
Бардык көнүгүү суюктук жоготууга көп болушуна алып келет, андыктан гүлү жээкке ГЭСтерди тудунган бир ылайыкташтырылган Чаначта суу менен камсыз кылуу боюнча, анын СУУНУН муктаждыктарын да жардам берет. MyHydro сайтты колдонуп, силерге, чынында эле, өзгөчө болгон белек түзүүгө мүмкүнчүлүк берип, бутылка, ал колдонгон кабактын түрүн жана капкагы, боонун, бутылка, бирок жүктөө жана түсү өлчөмүн тандап алат.
4 - Boutique Машыгуу ... Ат бет
Интернет күчү менен, атүгүл олуттуу машыгуу менен ыракаттануу үчүн үй-жайын таштоого жок. Чынында, колдонмолор жана агымдык кызмат ал үйдө түздөн-түз орчундуу машыгуу айрым кирүүгө мүмкүнчүлүк берет. Маселен, Booya Fitness. Бул кызмат өзгөчөлүктөр өлкөдө таанымал бойду студиялар жана мугалимдерге айрым онлайн машыгуу Videos тандалган. Сиз белек эле $ 10 айына бир мүчө алат, камсыз кылуу, ал жерде эмне кылсак болот режиминде агылып жетүү менен туура дос.
Бул сиздин мыкты бүчүр бир топ тебүү наркоманы болсо, анда силер Cyclists түздөн-түз үндөгөн кызмат издеп жакшы го, деди. Sufferfest де жана UCI дүйнө чемпиондугу, анын ичинде кесиптик расалар тарабынан кадрлар берилген белгилердин укмуштуудай Көлдү колдонмону берет. Машыгуу иш жүзүндө ар кандай түзмөктү боюнча ойноп, досум бир тренер колдонгон болсо, колдонмо керектүү пикирди берүү үчүн тренер менен синхрондошкондугун мүмкүн болот. Көлдү машыгуу тышкары, колдонмо спортчу машыгуу үчүн 20 йога менен сунуш жана психикалык эрдик курууга арналган машыгуу бир катар. бир айда 10 $, анткени көпчүлүк топ тебүү студиясы мүчөлүгүнүн караганда бир топ арзан болот.
5 - адистик Workout Аксессуары
Албетте, бутик бойду күйөрмандарына Достор менен спорт залы ура алар-үйдө бардык убакыт ырахат алып өткөрүүнү каалаган жок. Ушул себептен улам, алар өздөрү үчүн өйдөлөгөнсүп мүмкүн эмес жогорку сапаттагы буюмдарды сатып алуу менен туура эмес.
Маселен, мини-Көлдү машыгуу үчүн атайын жасалган Garneau Actifly Көлдү бут кийим. бул бут басым кургак аларды сактоого жардам берүү үчүн, ошондой эле белгилүү бир тердеп, сасык жыт жөнүндө алуудан сактоо үчүн нымдуу wicking, антибактериалдык өзгөчөлүктөр менен, breathability болуп саналат. Алар ошондой эле жол жана мини-Көлдү мелдеш менен келген болуп, алар имараттын ичинде ар түрдүү болушунча ачык жарыш баалайт минген үчүн кемчиликсиз болот. Алар эркектердин жана аялдардын стилде, анткени, сен дос төп келген бир жуп таба ишенебиз.
Ошо сыяктуу эле, силер менен дос жылдан бери ушул эле йога төшөгү менен калган болсо, аны өркүндөтүүгө убакыт болушу мүмкүн. Йога Дизайн Lab айкалышы Бейне бири болуп, иш жана сулуу кызга негизги-бер нерсени барбагыла. Бул машина-жуула Йога мат Йога сүргүнү grippy, тери-тизесинде сезими менен стандарттык килеминде менен жумшартылган бириктиребиз. Бул тердеп Bikram класска негизги vinyasa агуудан нерсенин кемчиликсиз чечим болду.
6 - Post-Workout-аракет жана калыбына келтирүү
Post-машыгуу калыбына досум дайыма аягы сыркоолорго жана оорууларга арыздангандар болсо, жигердүү жашоо, бир чындыкты өзгөчө маанилүү сактоо үчүн негизги болуп саналат. Досум, сокурга толук калыбына келтирүүгө көмөк көрсөтүү Жардам өзүн-өзү myofascial бошотуу үчүн аспаптарды Rollga көбүк Тиштенген жана Rollga Activator 3-жылы-1 Helo Массаж Болл сыяктуу. Мындай аспаптар өтүнүчү боюнча толук көлөмдө сактап жана өнөкөт ооруну азайтуу үчүн булчуң жалаяк табылган желкебизге чыгып массаж жардам берет.
7 - эркектер Workout Apparel
Порно "машыгуу кийим сыяктуу оюндардан же аялдардын кийимин, ошондой эле көзгө урунарлык боло жакын эмес, бирок негизги кара жана Грейс сен жогорку сапаттагы кездеме техникалык колдонуп жатканда атайын бир нерсе болуп калат. Мисалы, Prana Vaha Шымдар, алгыла. кайра куурай өзгөчөлүгү төрт жолу участок жана даярдоо калчылдатып жасалган бул шым кыйынчылыксыз кандайдыр бир иш-аракеттерди колдоо. стили көбөйдү breathability үчүн этегине жана тийүү боюнча кенен сетка декор камсыз Ало Йога мужской Dharma баскетбол Tee, менен жупташуу.
Андан кийин, сырткы кышкы истинный сиздин порно "белгиленген күндөрдүн боюнча, Ridge Merino анын мужской Inversion Midweight Экипаж Baselayer жана эркектер Табигый майки балахон бир катмарларга менен жылуу, аны сактоого жардам берет. абанын температурасы төмөндөп, бул буюмдар ал ысык болгондо камтылган Merino жүн табигый тизесинде, микробго каршы, нымдуу wicking кездеме-жылуулук качып берип, климаттын көзөмөлдү сактоого жардам берет, бирок бул табигый өткөрбөй. Ал ачык жүктөө стандын ичинде же төмөнкү негизги көтөрүлбөсө аларды кийип жүрөт да, ал иш жүзүндө эркин жана кургак калыш үчүн кепилдик жатат.
8 - Аялдардын Workout Apparel
бул машыгуу чыктым келгенде, айымдар бойду сокур үчүн жеңил тандоо гып машыгуу курч кылат баары тамаша, ээ болуу. Ал эми тандоо кийингенин, кандай түстөгү жана үлгүлөрүн иш жүзүндө чексиз саны эске алганда, бул ыкмаларды тар кыйын болушу мүмкүн. Сиздин мыкты коюм сиз аралашпайт жана матч болот жөнөкөй түс тактасын тандап алат, андан кийин негиздерин толуктоо үчүн бир же эки көзгө долбоорлорду тандоо.
Мисалы, gunmetal боз кыш-достук түстүү палитра жана муздак жана көз жоосун алган айкалышкан көк кылат куллыкшыларына барды. Көтөргүч & Чейз Racerback Tank досум жерде кийип келет машыгуу негизги болуп саналат, ал түгөй кемчиликсиз дээрлик тери сыяктуу нур өзгөчөлүктөрү корал анын жалжылдаган Hi Rise Ис менен. Андан кийин кызыктуу жашоо баары ордунан Түтөтүлүүчү заттар менен сактап, RBX корсет баскетбол Леггинсы бөгөлгөн аракети студиясы кошуу. Алар көп жез дизайны менен чыгып турган, ал эми тандалган түс тактасын дал келбейт.
Албетте, көк жана ак түстү параметрлери эмес. Дээрлик бардык палитрасы кылат. кабыгы кызгылт, бүтүндөй өрттөлүүчү Avensis, жана Түтүн собака: Reebok да ЖҮЗҮ чогултуу биригип микс-жана-заттар эле үч негизги түстөрдүн бир катар сунуш кылат.
9 - Performance Undergarments
күндү жасоо (же жыл!) машыгуу учурунда кийиле турган багытталган аткаруу undies эки улуу экиден үнөмсүз Сүйүктүү спортсмен. Маселен, плей-бир патенттелген sweatproof минут салкын сени сакташ үчүн иштелип чыккан, кургак жана таза эч нерсеге карабай, алар уруш эмне машыгуу.
балдар иш чыгып калган эмес. SAXX Чамашырлары алар түзмө-түз жарактуу үчүн куруп жатабыз, анткени, "мыкты окуялар ич" деп Nat Geo Adventure көрсөтүшкөн. Алар каалабаган сүрүлүүгө алдын алуу жана салышмак, ал эми жерде баарын сактоого патенттелген сетка турма камтылган.
10 - Машыгуунун-Достук Bling
Бул күн, зергер кызматтык же күн-түнү корголгон эмес. Чынында, өсүп жаткан дене рыногун түшүнүү зергерлери машыгуу учурунда кийиле турган иштелип эскертүү же буюмдарды жайылтуу максатында иштелип чыккан буюмдарды жаратып, керектөөчүлөрдүн катары бойду күйөрмандарына бутага алышты.
рынокто марканын көп бар да, сүйүктүү йог арасынан бөлүнүп чыгуу үчүн жөнөкөй, бирок кооз, Nashelle Yogi Бар шуру карап көрөлү. Ал күмүштөн келгенде, 14k алтын тоюп туруп же 14k алтын ар кандай даам же стили менен толтурат.
Дагы бир сонун мүмкүнчүлүк Reija Eden зергер бир кол менен курулган браслет болуп саналат. Lotus жана котормолордо бул ар бир колу-тепсешти алтын менен капталган кооздугун жана кара лава теспе аларды майы жөнгө салууга жана бардык күндүк стресстен арылуу үчүн кемчиликсиз кылып камтылган дем ал. Lotus браслет браслет мезгил-мезгили менен эс алып, сенин буйрук барып-барып досум үчүн жөнөкөй эскертүү сунуш дем ал эми жалтырабаган кара оникс мончок, оор мезгилди башынан кечирүүдө досум үчүн кемчиликсиз-коргоо таш болуп эсептелет жасалган
11 - Машыгуунун Technology
Дымак көз тагынмаларга булчуң кошулуу үчүн көз-сүзгөндү эсептөө кадамдарга бардык нерсе үчүн сандык сунуштоо менен, иш жүзүндө өз спорттун туру. Сиздин мыкты бүчүр бир жаңы трекер үчүн рынокто кандай болсо, ага Самсунг галакси Sport гып деп эсептешет. Бул жаркыраган күзөт өткөрбөйт, силер Калория алууну анын сенсордук түздөн-түз көз, Текст, электрондук почта менен камсыз кылуу, Сиздин жана акылдуу катары милдеттерин тартып алабыз режиминде сунуш кылат, жана эскертмелерди чакыра берет. Ал тургай, машыгуу тажрыйба жакшыртуу үчүн Spotify жана Speedo колдонмолор менен киргизүүгө.
Pair Samsung анын жаңы Gear IconX Эргономика менен Gear Спорт, музыка ойнотууга өткөн эрежесиз зор. чынында эле, зымсыз Bluetooth технологиясын сунуш тышкары, бул Эргономика сиз аппаратты көтөрүп туруп сүйүктүү обону уга аласыз төрт музыкалык Gigs, же болжол менен 1000 ыр чейин сактай алат. Алар ошондой эле жазуусу убакыт, аралык, жана өсүү темптерин көз салуу үчүн машыктыруучусу чуркап камтылган камтылган, алар чуркоо машыгуу сессияларын ойнотуу учурда жети саатка чейин бар.
12 - Stocking Stuffers
бул бойду билерманы белек берип келгенде, кичинекей нерселерге маани бербе. байпак кемчиликсиз жуп бир жаңы спорт бра, же унутат эле нерседей сезилиши мүмкүн, бирок, алар спорт залында Ичим мыкты өсүмдүктөрүн сактап Staples албайсыз. куулук мыкты курч болуп жатат.
Feetures! носки рыногунда абдан жайлуу машыгуу байпак колу-ылдый болуп, Elite Merino + да sweatiest машыгуу учурунда сооронуч камсыз Но-Show табулатура сунуш чыкпай коюп туура жана breathability жаздык. Ошо сыяктуу эле, Buff Fastwick чолок тер кызыктуу жана бай жытын сактоо менен бирге жогору турган сооротууга жана камсыз. орто сыйымдуулугу машыгуу же тери-инсанга ысык Йога учурунда салкын жана таза болуш үчүн, Merino жүн жана для Hometextile Cool-Lite Icebreaker тартып Tiki Bra кемчиликсиз жарабай калат. Ал салкын Сени сактап жүрөм, кургак, ал эми эркин сасып кетип денеден терин wicking жатканда колдоо жана стили менен камсыз кылууда. Акыр-аягы, кара өрүк жана Саргыч тартып Кечээ бир да күчтүү, досунун жигердүү жашоо анын артынан сая колдоо үчүн жөн гана кызыктуу жолу сыяктуу дем тери сүлгү.
13 - Post-Workout өткөөл Apparel
күнүмдүк жашоого спорт өтүү кыйынчылык туудурган эмес. Чынында, юбка менен леггинсы жана танк жогорку катмардын же заматта көчөгө студиясында сиздин карап алып келүү үчүн жеңил болот.
куулук, албетте, туура-ден тандап алат. Flashy, сен дос көп Пилатес тартып Afterschool алып кетүү ишканалардын түз жетекчиси билишет, ошондуктан, эгерде, түс-бөгөттөлгөн Ис, сыягы, эмне жок, ага Toad & Co Timehop Колготки сыяктуу илинүүдөн арналган Ис бир жуп бер. бренд иш жүзүндө үч wearings ичинде мактоо ала алышпаса, анда, алар кайрылып келип, аларды алып кетем деген кепилдик берет: "Бул туура болот."
Анан жөн эле белек катары жеңил-кийим, оң Колготки менен, этегинен-жулуп, Aventura Ivana юбка жана сулуу, барып-каалаган бушлат сыяктуу эле, көп, Эргулдун & Co Merino Мерритт балахон сыяктуу. Акыр-аягы, Rockport анын Кобб Hill Brunswick КАНАЛЫ сыяктуу күнүмдүк жана колдоо чокойду анын машыгуу бут сактагыч үчүн бекемдебей. Алар Колготки же коддуу ашуун жонокой боюнча жулуп жана жубатуу жана таркаган арналган. Ошол сыяктуу эле, машыгуу көчө-ылайыктуу чыктым үчүн өткөөлдөр кийишет.
14 - Athleisure "эч жакка" Apparel
Post-машыгуу-кечелер жана athleisure кийим көбүнчө колу-жылы-колунда, алар кошулган жана дал керектүү, бирок зал жыртылбай окшогон көптөгөн бойду күйөрмандарына Сток күнүмдүк заттар менен алардын илүүчү болушу мүмкүн, бирок, чынында, дээрлик катары жыртылып күнүмдүк кийим. Сүйүктүү досум ал кайда барбасын, аны менен Айгерим стили өтүп кетсе, анда ал жакшы аялга көбүрөөк берүү үчүн мааниси бар.
Мисалы, Ало Йога Warrior тытылган Йога Леггинсы техникалык студиясында иштеп мүмкүн Ripped, бирок алар көчө модалуу жана шаар боюнча бир түн толук атай жатасыз. Ошо сыяктуу эле, Icebreaker Merino Loft Helix Юбка этегинде кийиши жетиштүү жылуу болушу мүмкүн, бирок, анын кыска, жакын-орундуу стили аткарчумун үчүн идеалдуу. Анан, албетте, сулуу Crane & Lion жыйынтыктар Кардиган Йога жыйынында кийин таштап идеалдуу болушу мүмкүн, бирок бул иш, же достор менен күнүмдүк кечинде үчүн бирдей тиешелүү болот. Акыр-аягы, Rockport Кобб Hill Бет бут кандай абада селсаяктоо талап суу жылуулук камсыз кылуу, бирок, алардын таза сызыктар жана төмөн ге өйдө же ылдый кийинген улуу карап.