1 - Арзан, агым класстардан баштайлы
Мындай Барре, йоганы, пилатести жана бий Mind-дене истинный, өлкөнүн бардык бутик бойду студиялар тезирээк жатат. Бул истинный салттуу, vinyasa агымы йога төрөлгөндөн дагы өзгөчө тартып бий-жетеги менен каршылык тобу истинный , жана үй-негизделген SUP йога практикасын . Сиздин мыкты досу, же шериктеш бүт дене жарактуу жасалма рухий (же рухий жактан) мамилени кабыл болсо, анда алар өздөрүнүн тажрыйбасын жана ден соолугуна берилгендигин түрткү белектерди баалашы аласыз эч кандай шек жок. Бар болгон көптөгөн белек параметрлери (алардын бир ууч бул тизмеде бар), бирок колдоо көрсөтүү үчүн мыкты жолдорунун бири жеткиликтүү, ишти каалаган класстары үчүн ресурстук камсыз кылуу болуп саналат.
YogaGlo Мисалы, чексиз, талап боюнча йога класстарды мыкты машыктыруучу бар 24/7 кандайдыр бир ноутбук үйрөткөн, планшет же мобилдик, баары эле бир айда 18 $ үчүн сунуш кылат. Бул, айрыкча, мезгил-мезгили менен (же дайыма) үйүндө иш ийкемдүүлүгүн көрөт Йоги үчүн, жакшы иш, улуу белеги.
жакшы дос тилкеси жана Пилатестерди салттуу йога караганда көбүрөөк болсо, Booya дымак барып жолу болуп саналат. бир айлык жазылуу кызматы тилкеси, йоганы, пилатести, жүктөө лагерлерде, күч окутуу жана Батутсекирик, ар кандай аспаптан агылып бар, анын ичинде толук узундуктагы бутик стилиндеги класстарды, өзгөчөлүктөрү. Мындан тышкары, бул жөн гана айына $ 9,99 турат, ошондуктан, басып-бара-бойду ышкыбозу үчүн зор мүмкүнчүлүк.
2 - Mood Set Жардам
Essential майлары, айрыкча, дени сак, табигый жашоо көздөгөн арасында ибадатканада-болуп төмөнкүлөр иштелип чыккан. Эгер мыйзам алдыруу бирөөнүн досу бар деп коёлу, Art Naturals Top 8 Майлар жана мунай чачыратуучу сыяктуу, мунай чачыратуучу топтомун сатып алуу каралат. чачыратуучу анын жакшы саптары маанай жарата жардам берет, ал эми бул комплекске майлары, розмарин, таттуу кызгылт сары, Кайдасын, ладан, чай даракты, жалбыз, Eucalyptus жана калмайынча кирет. Бул алардын класстары ар бири белгилүү бир обон үчүн маанилүү майлары колдонгум келет Йога мугалимдер үчүн өзгөчө жагымдуу белек болуп саналат.
Шамдар да байкоо практикасы үчүн маанай жарата аласыз, бирок алар батарея иштөөчү шамдар көп Clunky болуп саналат, ал эми транспорт үчүн Абактагы кыйын болуп калышат. Кириш: Luci Кандл. Бул толугу менен күн энергиясы менен иштейт, flameless шам алыс жерде сени менен боло турган бир даярдоо, жонокой ташуу жаты салып келет (жөн гана тренажердук баштыгына аны оюп алып, ыргытып!).
аны орнотуу үчүн, анын ири өлчөмдө алып цилиндр (аба бир нече адамды текебер кылат азгырууда эмне) бааларды жана табигый-карап качпай маанай коюуга мүмкүндүк берет. Бул белек, айрыкча, үй-негизделген йога иш менен, же бир нече жерлерде сабактарды сунуш Йога мугалимдер үчүн жакшы болот.
3 - практика жогору
Ар бир өлөт катуу йог же Пилатес билерманы кийинки баскычка анын таж- рыйба белек сүйүү менен байланган болот. жеке Пилатес илмек бир катар кооз жаңы йога килеминде тартып, ал эч качан бир нече жакшы инструменттери боюнча бир аз өйдөлөгөнсүп зыян.
Мисалы, сиз жакшы жараны Пилатес тин жыйындысы үчүн булакка менен башка адамдардын микробдордон коопсуздугун досунун колу-бутун сактай алабыз. Бул илмек топурак жана чаң кенелердин табигый туруктуу 100% пахта кездеме жана табигый суу жана тердете турган дабаа жасалган. Нейлон Тесемка сооронуч, ийкемдүүлүгүн жана колдоо көрсөтөт, ошондой эле суу-далил көбүк кошумча сооронуч берет. Башка сөз менен айтканда, досум үчүн, аларды сатып алуу үчүн сени сүйөм жатат.
Ал үчүн болгон жерде бир нече күн саламдарын handstands чыгып сүйгөн адам, йога колкап же горизонталдуу йога байпак бир жуп анын төшөгү жок болсо, анын коргой турган бир сонун жолу болуп саналат. носки эле сабак учурунда байпак кийип артык, бирок кошо коюлма туруктуу коргоого муктаж тилкеси же Пилатес сүйгөн үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болуп саналат.
Ал эми акыркы, бирок, албетте, жок дегенде, бир йога МАТ же бир тажрыйбаны жокко чыгара алат, ал эми жаңы МАТ ансыз тажрыйбасы күчөтүш керек. Маселен, Sugarmat. Бул бренд ал, чынында, сен sweatier сайын көбүрөөк коюлма, чыдамкайыраак болуп калат, ошондуктан синтетикалык замша камтылган бардык табигый дарак резина төшөнчүсүн өзгөчөлүктөрү. Plus, бренддин негиздөөчүсү мода тармагында билим бар, ошондуктан ар бир МАТ боюнча багыт каалаган башка таба албагыдай, иштеп чыгып, кооз болот. Сен да, салт-Monogram сиздин bestie үчүн белек болот.
4 - Ис унутпа!
Ис ар бир туура CHICK жакын досу болуп, балким сиз үчүн гып жаткан кыз бар, алардын жетишердик эч качан биле албайбыз. Эгер бүчүр бир жуп сатып жаткан болсо, кызыксыз, негизги кара биригет жок. анын машыгуу кийим өмүр кошуу түсү же кызыктуу долбоор бир поп-музыкасы менен өнүмдөрдү тандоо. Мисалы үчүн:
- Elephant Pants Йога Pants: Бул энтигем эмес, башына-Йоркто жасалган, бирок алар йога учурунда кийиле турган иштелип жатабыз, жана алар, сиз да, атайы ороо менен кызыл жумшак резинка менен көчүп абдан жакшы нерсе турасыз. бул шым ар handstand жана Жуктогон аркылуу салып калат. Ошондой эле алар бир кызыкчылык катары пил-басма чөнтөк камтылган.
- 2 (х) ортолук Женская баскетбол Capri Леггинсы: 2 (х) ортолук Бул Ис абдан эле жакшы, эки-капталган атайы ороо менен жана сан менен кооздоо сетка жатышат. сөз эмес, алар эки тайманбастык менен оймо-жаркыраган, карандаш хору же геометриялык, ак-кара жана тандоосу менен келген, турабыз. Алар йога жакшы иш, бирок алар тилкеси же бий-класстарга бир хит болот.
- Кира Grace Goddess Ruched Леггинсы: досум таттуу болсо, классикалык жана заманбап, ошол эле учурда бардык, кантип мүмкүн горошек энтигем менен туура эмес болушу мүмкүн? Бул анын чоюлуп боюнча зор иш, бирок ал да кызыктуу студия үчүн көчөгө карап үчүн узун көйнөк астында түгөй болот.
- Кира Grace Warrior Tough Cut Йога Леггинсы: ысык Yogi шорта кийип чарчаган эле, ал эми салттуу энтигем боюнча камалып-жылуулук, сиз букачардыкындай кылып кесип жоромолду катышкан бул Кира Grace түшүм менен туура эмес, каалаган эмес орто-жамбашына. төрт жолу узундугу жана тайманбастык менен түс схемасы менен, ал студиясын (же бий сөз) анын өз татаалдаштыра байлап жатат.
- Бул Ис артында окуя басма эле салкын болот: EPIDEMIA Ис "Ал Brains бар" Ариана. Сен көрүп турган дизайн? Бул нейрон клеткалар бир микроскоп менен карап турат. Ошентип, сөзмө-сөз, сиз ал стилинде ал Барре чейин sidles кийинки убакыт чиренген койсонор жакшы досу мээ клеткаларына берип жатасыз.
- Кира Grace Paradise Лазердик Cut Леггинсы: мыкты досу негизги кара сүйсө, лазер менен гүл жана жалбырак хору өзгөчөлүктөрү менен ушул Класстарда жана сулуу кара энтигем менен гардеробу жанарту аракет. Бул улуу карап жана-студия, жакшы иштейт, бирок ал ошондой эле көчөдө көз-кармагычтын.
5 - Fun жана Белек Top бер
Ис баары кулак алуу үчүн мүнөздүү, ал эми ал жогорку жок машыгуу менен ыракаттануу үчүн кыйын. ал стилинде түрткү берет, ал эми жакшы көргөн жөө күлүгүнүн мел сактайт, жогорку технологиялуу кездемелерин wicking изде.
- Elephant Pants Seree Racerback: Бул strappy racerback орнотулган BRA менен эстелигин менен жабдылган, ал эми жеңил кыймылынын жана breathability үчүн жол берип, этегине бир уятсыз батыруу кызматы менен кайтып drapey сунуш кылат. Анын классикалык эле бардыгын менен түстүү түгөй, бирок узорчатый, пил-басма белине кызыгуу менен толукталсын.
- Кыймылы жок Сидней Crossback Ке¾еши башкарат Режиссер: Сидней сактагычка сулуу кыздын уялуусу түсү балет тобунун эске салат, арт жагындагы, ачык, drapey кесүү twirly көбөйтүүдө балерина сезишет. Эгер чоюлуп олуттуу алуу үчүн керек болсо, бир сулуу, болууга-орунга түшүмүн түзүү үчүн жөн гана эки уятсыз учтарын байлап, тынчсызданбагыла.
- Текеси Balance Tank: текеси балансы Tank жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок бул өтө жогорку технологиялык болот. бир меринос жүн бышып жасалган, ал табигый wicking каршы микробдук жатат, жана ал эс-ырайы менен катмарындагы сонун далил кабыл алуу, Негизги жылуу болот. Plus, түрү-түрдө кыскартуу жана камтылган текче бра дагы да кубаттуу иштери учурунда, сен жаап жана "кыздарды" туруктуу берет.
- 2XU Studio Кыска Куту Top: алардын режиминде жана кийим керек жаппагыла аялдар үчүн Көлдү студиясы Барре чейин жана андан кийин аларды талап кылынышы мүмкүн, 2xu тартып Studio Top караганда мындан ары карап. Бул кесим wicking, даярдоо, дем материалдарды, "мал" жаап сактоого жардам берүү үчүн арткы узак көйнөгүнөн жана Ис жана балет турак менен бирге жок боло турган кесип бул жуп, ошондой эле менен коддуу жана бут өзгөчөлүктөрү.
- 2XU Plyometric Pro колдоо Tank: Бул жакын-орундуу танк төмөндөө иттер учурунда коюп калып, бир тер бузуп жатасыз сиз кургак кармоого жардам берет. Мындан тышкары, бул үлгү жана түстөр схемасы нерсе, бирок кошомат жана-багыт экендигине талашып кыйын.
6 - илхамы менен Accessorize
аны менен жүргүзүлөт жана тер сессиялардын ортосундагы күнү эскилиги жеткен болот буюмдарды же кошумча жабдууларды сатып алуу менен досунун сүйүктүү адатын кайтар. Мисалы, бул тилке ушунчалык кыйын суу кумурасы ушундай Реал Women До-Барре негизги шакек ал абдан көп, ал барбасын, аны менен бирге алып кепилдик болуп саналат, ал эми гидратталган калыш үчүн кызыктуу эскертүү болуп саналат. Бир нече башка улуу параметрлери:
- Изабелла Grace тилен, күт, Trust даярдыксыз: Бул даярдыксыз ачык бир машыгуу үчүн багытталган болушу мүмкүн, бирок ал жашоо ар бир арналган йог ыраазы болот катуу-жакташкан алат да, борборго көз ирмемде сакташканы да кооз эскерте кетели.
- Спорт Йога Girl Charm: так йога багытталган бир нерсе издеп жаткан болсо, анда бул белги кемчиликсиз колдонмо болуп эсептелет. Ал баспас болоттон жасалган жана титандан жасалган, анткени, ал тердеп, практикага камера жок билериктин же шурудай учурунда эскилиги жеткен болот.
- Headsweats Lotus Тракэ Hat: Тракэ кийимдерин бүт каарым, бул саябандуу версия улуу абада менен ыракаттануу үчүн аялдык жана кызыктуу жолун сунуш кылат.
- Buff чолок: билерманы төмөнкү жумшак жана кең көйнөк түстөрдөгү ар түрдүү келип, алар ички жана студия сыртында эскилиги жеткен болот. Баарынан маанилүүсү, алар сенин башына көп кысымга туруп салып тургандыктан, алар баш оору алып келиши күмөн. Ошондой эле, бир дагы гезит менен, сиз бир тал галстуком же шамалдуу күнү жүзү кароолчу болуп, аларды пайдалана алат.
7 - Post-класс өткөрүү менен жардам
Йога шым жана танк чокулары негизинен кокусунан кырдаалдар үчүн тиешелүү кийим катары кабыл алынган, бирок сиз машыгуу кийим пост-машыгуу кечирээк ээ болот эле, анткени сен дегенди билдирбейт керек. жакшы кабар болуп эсептелет, бул студияда жана көчөдөн ортосунда өтүүгө мүмкүн. Мисалы, Атлетик бул сыяктуу, бир тез өзгөрүшүнө, баштыкка сенин тердеп, кийимдерин чечип ыргытып, алардын ордуна ойлуулук Другой боюнча ыргытып үчүн тандай аласыз. Же болбосо, (балким, Кира ырайым ошол кызыктуу лазер кесилген адамдар) өз леггинсы үчүн тандап алган болсо, сиз жөн гана спорттук кийим-кечектин кийим менен ыргытып, Grace Йога Dress сыяктуу үстүндө болот.
Албетте, жөн гана drapey Кардиган же коюудан ойлонуп ташуу менен эч кандай деле жаман жери жок. Атлетик Бул бир чъргъчъ-узундугу көйнөгүнөн өзгөчөлүктөрүн жана аны ороп, галстук кыйын артында чейин тазалашкан. Бир мончок же сөйкө көп жуп кошуп, эч ким студиясынан түз келдик билишет.
Айгерим карап акырындык менен, улуу зал баштыгына сени менен жылдызчаны алып. ачык кыска жиберүү менен эле төмөндөтүлүп, жакшы бир нерсе бар, бул жеңил-а-Көтөрүп, баштыксыз мүнөзүбүзгө 2XU тартып Studio пакети сыяктуу. Бул машыгуу үчүн жасалган, ошондуктан ал бардык чөнтөктөрүн жана уюштуруу зарыл (анын ичинде силер менен замбил көтөрүп үчүн кошумча йога МАТ түзүмүн) бар, бирок ал жөнүндө көптөгөн башка жолдору сыяктуу эле "дене тарбия баштык" кыйкыруу эмес, базар.
8 - Учурдагы максат коюуну бекемдейли
натыйжалары көрүүнү улантуу үчүн, максат коюуну жигердүү жашоо маанилүү бөлүгү болуп саналат. Сүйүктүү бойду сүйгөн Journaling бир күйөрман болсо, үч-ай fitlosophy fitspiration китептерине караганда мындан ары карап. Ар бир журнал орун өзгөчөлүктөрү жол күнүмдүк максаттарды, журнал коюп, дене тарбия жана тамактануу көз салуу үчүн. Plus, журналдар жолдо колдонуучуну үчүн шыктандыруу үзүндүлөрдү жана сергектик көрүүгү камтылган. сулуу, байлап китептер өз алдынча сатып алган, же топтому катары болот.
Сүйүктүү йог мурунтан Journaling жана пландаштыруу үчүн өз системасын бар болсо, анын жолдорун өзгөртүү үчүн аракет жок. Анын ордуна, yogis расписание жардам берүү үчүн иштелип чыккан кызыктуу Йога-жетеги билишет жана мөөрлөрү менен жаныбарларды тамак жана алардын өз иш-чаралардын планы.
салттуу Journaling жана пландоо сүйүктүү досунун чай чөйчөгү да жок болсо, ал байкоо doodling сунуштайбыз. UncommonGoods Zen Wishing Stone суу менен колдонуу максатында иштелип чыккан, ошондуктан аны менен дос гана түшүрүлөт суу тартылып катары жок болууга, суу ташка картина менен анын Zen таба аласыз. баарынан мыкты? Ал кылымдан кылымга, колдонулган жана кайрадан болот.
9 - колдоо Post-Workout Бакен-Барды
Балким сиздин сүйүктүү туура жөжө аялдын бир ", катуу ойноп, күжүрмөн эмгектенип, көп күч эс" боорукер болуп саналат. ал ", күжүрмөн эмгектенип, катуу ойноп" бөлүгү басып алган болсо, сиз аны катуу эс жардам керек дегенди билем. мыкты жолдору баштоо керек? Жакшы коктейл, чай ысык чөйчөк, же бир жыргалчылык жылуу бат.
жакшы Ананас үчүн ыраазычылык менен ар бир йог Zen жана Tonic китеп менен Жул Арон жакшы көрөт (Кантримэн пресс-2016). Бул китепти таза, органикалык заттар, мөмө-жемиш, жашылча, дары чөптөрүн, өзгөчөлүктөрү менен "чындыкты таанып-билгенден иче турган таза жана бышырып коктейлин" менен камсыз кылууда. натыйжасы дисктен кызыктуу даам, бир аз, сойлогон, жакшылык үчүн сиз азык заттар менен, салмактуу ичүү үчүн тамак бир өлтүрдү болуп саналат. досум шарап кыз болсо, йога менен чегилип бул сулуу stemless шарап айнек кошуп, аны менен кылды карап белек-ал иш жүзүндө аларды сүйүшүбүз кепилдик жатат.
Сиздин ой-дене-мээримдүү дос чайга спиртин жана дагы аз болсо, жакшы адатын колдоо көрсөтүү үчүн ар кандай жолдор менен көп бар. Мисалы, таза Prana жана чай жалбырактарынан жана жыпар жыттуу Deep шаарымдын чекме өзгөчөлүктөрү UncommonGoods Yogi ырахат Tea Оюн, сатып алалы. досум кыялый түрү болсо, Zenguin ийримдер, UncommonGoods да текшерип. төрт кружкаларында топтому "болот", "дем алуу" "!, учуп" үчүн Аракечтер үндөп, ар бир чыны боюнча ар кандай Penguin өзгөчөлүктөрүн жана "ой жүгүртүү".
Анан да, акырында, Chakra Бат Salts Оюн ыраазы болмок дүйнөдө йог эмес, бар. жети түрдүү туздарды топтому түркүн түстүү, жыпар жыттуу май менен келип, кызмат оор иш жүзүндө же кийин балансты жана жай дем, жети Chakras бирин чечүү үчүн ар бир.
10 - Ал күтүлбөгөн Care пакетин жөнөтүү
атайын белектерин чогултуп, анда жөн гана нерсе эмес, же бардык параметрлери эле чаташтырып болсо, эксперттер терип кылсын. yogis жана дене ышкыбоздорунун үчүн атайын арналган ай сайын же чейрек жазылуу кутучалардын көп, силер giftee үчүн кемчиликсиз бир от байлап жатабыз. Мисалы, бул жерде бир нече көп параметрлер бар:
- Буддхи кутуча: Бул кутучалар йога менен сүйгөн адамдар үчүн арналган төрт алты органикалык, адамгерчиликтүү-булактардан азыктарга толгон. кутучага эмне ар дайым күтүлбөгөн жана айдан айга чейин, ал эми көп учурда буюмдарын сыяктуу нерселерди да камтыйт, маанилүү майлары, демделип, сулуулук продукттары.
- Mat жорга Мезгилдик жазылуу: Бул тердеп, тиш ар дайым улуу жыт жок экенин калыштуу эмес. досум ар дайым анын төшөгүн бар болсо, баштык да, бут кийим да, аны менен, курч, ал сезондук маанилүү мунай каптап бай тери жытын сактоого жардам берүү үчүн, бир бут кийим же баштык брызги катары колдоно сонун түшүнүүгө болот. Mat жорга Жазылуу бир маанилүү мунай атайын сезон үчүн атайын тандалган эле, бир чейректе бир жолу чыгып чачышып жөнөтөт.
- Йога Club: аты-жөнү: "Йога Club" деген эле, анткени бул бойду кийим кутуча эле yogis чектелген дегенди билдирбейт. Жазылуулар айына 45 $ башталат жана Onzie, эркин адамдардын жана Teeki сыяктуу аты брэнддер келген заттар менен бир 100 $ минималдуу чекене баада бааланган үч кийим-ден да кирет. Сүйүктүү туура досу clotheshorse бир аз болсо, анда ал бир келишим.