Сиз Түштүк-Бич балдарды н карап жатасызбы? Балким, тамак-аш, сен бар, сен балдар программасынын 1-баскычтын же 2 этап менен аткаруу керек болсо, так болбойт. Албетте, бардык балдар дени сак тамактануу жана көнүгүү программасынын пайда. Ал эми Түштүк-Бич Диета үчүн балдарга киргизүү алдында эске алуу айрым ойлор бар.
Балдар үчүн Түштүк Бич Eating
Түштүк-Бич Diet да, чондор жана балдар үчүн тамактануунун негизги өбөлгө түзөт. Бирок, калория чектөө жалпысынан дарыгер тарабынан сунушталган башка учурларда, балдар үчүн сунушталган эмес.
"Балдар башында жакшы карбонгидрат, баса жеп стили жакшы тойбогон майлар киргизиш керек, белок арык булактарын , майлары аз сүт, бүт дан:" Мария, Алманды жана MS, RD, LD дейт. Алман Түштүк Бич Диета үчүн басма сөз катчысы болуп саналат жана алардын үй-бүлөлөрүнө тамактануунун көрүүгү камсыз кылат.
Алман балдарды жакшы тамак-аш тандоо менен камсыз кылган, деп түшүндүрөт ашыруу үчүн мүмкүнчүлүктөр жана уйкудан мол, алардын салмагы, адатта, өзүнөн-өзү кам көрөт. "Үйдөн тамак жана бир дасторкондо отурган үй-бүлөсү менен мүмкүн болушунча көбүрөөк тамак-аш ичүү маанилүү".
Бирок баланын салмагы тынчсыздануу болуп учурлар болушу мүмкүн. Ошол учурларда, наристени биринчи жолу болушу керек.
"Баланын салмак көйгөй болуп калса, ата-энеси менен демилгени колго алып, дайыма жаш балдардын көбү педиатрлар болот", Алманды жана дейт. "Бирок ал ата-эне баланын салмагына камын ойлойт жана дарыгер аны, сен программасы менен алдыга карай мурун дарыгер менен Түштүк-Бич н талкуулоо керек алып келет, анда мындай деп кошумчалайт.
Түштүк-Бич, ар бир жаштагы балдар үчүн сунуштар
Анан кантип толук кандуу тамак-аш менен тамактанышы үчүн балдар түрткү болот? Алман бир нече Түштүк-Бич, сиздин үй-бүлөсү, ошондой эле тамак жардам көрүүгү жетеги менен камсыз кылат.
- Жакшы тамактануу бойлуу алдында башталат. "Эне бала төрөлөт чейин, анын балдардын ден соолугуна жана бакубат жашоо-турмушу бир ролду ойной алат", Алманды жана дейт. "Изилдөөлөр кош бойлуулук учурунда ашыкча аялдардын балдарын өздөрүнө оор болгон жана көп waistlines, организмге топтолгон май, жогорку систоликалык артериялык кан басымын, жакшы HDL холестерол төмөнкү горизонтторунун жана сезгенүү маркерлер, никеси бар экенин көрсөтүп турат." диетолог тамактануунун кош бойлуу чейин башталат деп сунуш кылат.
- Ымыркайлар = ÷ = н ден соолугу катуу тамак-аш жегиле. бала катуу тамак даяр туруп, сергек ингредиенттердин байланыштуу акылдуу чечим чыгарууга. "Бүгүнкү күндө, соода балдар тамак-аш, кээ бир маркалары менен Quinoa сыяктуу компоненттер жана ак буурчак менен, ушунчалык көп денсоолукта болуп калды." Алман ошондой эле үй-дени сак балдар тамак-аш даярдоо сунуш кылат. "Китептер үйдөн жакшы бала тамак-аш болушу үчүн ата-энелер кантип көрсөтүп, сергек тамак-аштарды көп колдонуу менен биз Түштүк-Бич Диета сунуштайбыз. - ата-энелер буга чейин өздөрүн жеп болушу керек азык-түлүк", балага тамак "көп бар"
- Ашканада жаш балдар. Ал тургай, бир жаш курагында, балдар нан пландаштыруу тартылышы керек, азык-түлүк сатып келатышат, нан даярдоо үчүн ден-соолугу жакшы. "Изилдөөлөр балдарды дени сак тамактанууга үйрөтүү үчүн убакыт 9. Андан кийин жашка чейин экени көрүнүп турат, ал бала бир жаза катары кабылдаган, себеби тамак-ашка байланыштуу өзгөртүүлөрдү киргизүү кыйын мурда ата-энелер дени сак кылып берди. үй-ашка өзгөрүүлөр, ошончолук жакшы болот. "
- Жигердүү балдарга белок өбөлгө түзөт. "Абдан көп балдар спорт күндөрү тартылган Анткени, протеинди жетиштүү алуу денеси да, сөөгү куруу үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат." Ал өспүрүм атлетиканын катышкан болсо, ата-энелер бала аз-май, сүт азыктарын, анын ичинде жетиштүү арык белок жеп жатканына ынангыдай болушу керек деп айтылат.
- Өспүрүм зыяндуу кумарларды токтото. Эгер өспүрүм канттуу жана крахмалдуу тамак умтулуу менен күрөшүп жатса, анда киргизүү алышы мүмкүн Түштүк Бич Диета этабын 1 педиатрга жетекчилиги астында. "Бир педиатрдын макул менен сугарып, жоюу үчүн 1-этап боюнча эки жума, мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн", Алманды жана дейт. Бирок ал, анткени өспүрүмдөр дагы эки жумадан кечиктирбестен, бүт буудай жана жемиштер сыяктуу таза тамак берип, өсүп жатат деп эскертет ооруп-насаат болуп саналат.
- Түштүк-Бич, 2 этап менен өспүрүмдөр үчүн. Эгер өспүрүм сугарып, жок болсо, ал күнү башталышы мүмкүн Түштүк Бич диетанын 2-этап . "Туура кийин болсо, жай жана туруктуу салмак жоготууга сунуш 2 этап менен, бүт азык-соолугу жакшы жана туура өсүш үчүн өспүрүм муктаждыктарын камсыз кылат."
Алман Dr. Agatston китебинде, балдар үчүн Түштүк Бич Диета тууралуу көбүрөөк маалымат алууну сунуш кылат: "Түштүк-Бич Diet Wake-Up Call". китеп мектепте, үйдө баланын тамак жакшыртуу боюнча Түштүк-Бич, рухтун жетеги менен жазылган маалыматтардын мол камсыз кылат, ресторандарда да, басып баратып. китеп Paperback бар жана китеп дүкөндөрүнө жана онлайн тапса болот.