Тамактануу ойлор (кызмат күнүнө)
Калориялар - 404
Fat - 10g
Carbs - 68g
Белок - 9g
Бардык убакыт 25 мүн
Prep 10 мүн, Cook 15 мүн
Кызматтын 4 (1 чыны ар бир)
Бул классикалык алып кытай Ло Мейн келсе, бүт нан кесме, жана коммюникелеринде бир версия чейин жарык болуп өсүмдүк протеиндин . Браун, күрүч жана таруу рамен кесмеси сонун таттуу-бышырып чыгы менен келсе, жөнөкөй номенклатурасына жана ылайлуу-терки айдай берет.
даамы жакшы Присъедини жана эритүү пайда алып: Ginger чийки, unpasteurized алма алма сиркеси жана ашказан түпөйүлдөнүп, касиеттери кээ бир лактулоза бар. жашылча ар түрдүүлүгү да мээсинде пайда болот.
ингредиенттер
- 2-күрөң күрүч жана таруу рамөн токоч
- 2 кашык аз натрий соя соусу
- 2 кашык күнжүт майы
- 2 кашык Agave нектар
- 1 кашык чийки, unpasteurized алма алма сиркеси
- 1 кашык таза Рыжий, кесилген жана кесилген
- 1 чай кашык Срирача (ысык чили калемпири чыгы) (кошумча)
- 2 чөйчөкчө көтөрөм-кууруу өсүмдүк аралашмасы (кар буурчак, сабиз, таттуу калемпир, пияз, брокколи, капуста жана)
- 4 алтын бекем Tofu, кургак далыга кесимчелер
даярдоо
- Топтом боюнча багыттар боюнча рамөн кесме даярдан.
- кичинекей идиштеги, соя соусу, май, Agave шире, уксус, Рыжий чогуу бажыканадан жана Срирача, эгерде колдонуу. башка бир чоң табак жашылча жана Tofu кошуу. Жогору-ууууууу-куюп, жакшы-капталган чейин чачсын.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн stovetop боюнча жашылча жана Tofu аралашмасын кошуу бир чоң кедергисин же Skillet. Cover жана жылуулук 10 мүнөт, кээде козгогон. жашылча жалына баштаганда, даяр турат.
- өсүмдүк аралашмага кесме кошуу жана жонго чачсын. мешке алып салуу жана дагы эле жылуу, ал эми кызмат.
Ингредиент Сабактын максаты жана алмаштыруулар
Сиз бүт нан спагетти же linguine кесме колдоно аласыз. Мындай Бек Choy, көк пияз, баклажан, Брюсселдеги Бутак, же түстүү капуста жана башка жашылча-жемиштерди, анын кош. кошумча spiciness үчүн, согуу, ошондой эле азыктандыруучу өлкө үчүн Кытай беш аккуу же ачуу Карри күкүм кошуу. каалаган болсо, анда ар түрдүү текстура үчүн жашылчаларды кошуп алдында Tofu пулун.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
жеке идиштерге салып аралашмасын Spoon, дароо кызмат. каалаган болсо, кунжут үрөн менен чач.
Бул тамак ашпозчулар дароо кунт коюп байкап жүрөм. Калгандарын чогултушканда, эки күндүн ичинде менен ыракаттануу үчүн муздаткычка бир желдетилчү идиштерде сакталып болот.